Padání vlasů je bolest. Svalte to na náš životní styl, znečištění nebo nekontrolovatelný stres, ale ztráta vlasů je jedním z největších problémů krásy, se kterým se dnes většina žen potýká. Existují stovky zázračných produktů, které slibují rychlý růst vlasů a zmírňují jejich vypadávání, ale kolik z nich skutečně fungovalo pro vás? Je to pravděpodobně proto, že většina těchto produktů postrádá jednu důležitou složku, která skutečně stimuluje růst vlasů a může vám poskytnout objemné vlasy filmové sirény, po kterých jste vždy toužili. Mluvíme o vitamínu E, nejúčinnější a základní složce pro růst vlasů. 
Co je tedy vitamín E?
Vitamin E je skupina 8 vitaminů rozpustných v tucích, které jsou bohaté na antioxidanty. Vitamín E je důležitý pro udržení dobrého zdraví, protože tyto vitamíny neutralizují volné radikály v těle, které by jinak způsobily velké poškození naší buněčné struktury a mozkových buněk. Vitamin E hraje důležitou roli při posilování naší imunity, respiračních funkcí, léčbě astmatu, zraku a zdraví srdce. Je také velmi prospěšný pro naši pokožku a vlasy.V poslední době se vitamín E objevil jako holistické řešení všech problémů s vlasy, zejména vypadávání vlasů. Čtěte dále, když vám řekneme o mnoha výhodách vitamínu E a o tom, jak vám kapsle a olej s vitamínem E mohou pomoci získat zdravé a lesklé vlasy.
1. Pomáhá získat husté a zdravé vlasy
Pokud máte řídnoucí vlasy, užívejte denně kapsli vitamínu E. Vitamin E obsahuje chemikálii zvanou alfa-tokoferol, která pomáhá zlepšit krevní oběh ve vlasové pokožce a přináší rovnováhu mezi hladinami Ph, produkcí mazu a vyživuje vlasové folikuly, což v konečném důsledku povede ke zdravější pokožce hlavy. Zdravá pokožka hlavy je nutností pro husté a zdravé vlasy.2. Je účinný při léčbě lupů
Lupy mohou být nepříjemné i trapné. Černé oblečení a pohlazení vlasů může být vaším hlavním nepřítelem, pokud máte lupy. Ale i zde může hrát důležitou roli vitamín E ošetření a vyléčení lupů . Lupy jsou důsledkem suché pokožky hlavy. Když je pokožka hlavy suchá, mazové žlázy dostanou signál, aby více pracovaly na zvýšení produkce oleje. Tento olej pak začne ucpávat vlasové folikuly, což dále způsobuje lupy a svědění pokožky hlavy. Kapsle vitaminu E konzumované orálně nebo vitamin E olej aplikovaný lokálně působí na regulaci vlhkosti a tvorby mazu na pokožce hlavy, a tak zabraňují vzniku lupů. K léčbě lupů můžete také dvakrát týdně použít vlasovou masku s vitamínem E. Přidejte lžíci kokosového oleje, 2 lžíce oleje s vitamínem E extrahovaného z kapslí a 1 lžičku tea tree oleje. Naneste tuto směs na vlasy, nechte působit asi 2-3 hodiny a poté vlasy umyjte. Dělejte to dvakrát týdně, abyste se lupů nadobro zbavili.
3. Zabraňuje vzniku roztřepených konečků
Roztřepené konečky jsou důsledkem poškozených vlasových folikulů. Antioxidanty obsažené ve vitaminu E mohou pomoci neutralizovat volné radikály, které způsobují poškození vašich vlasových folikulů. Takže užívání kapsle vitamínu E pomůže opravit vlasové folikuly a zbavit se roztřepených konečků. Ale abyste to trochu urychlili, aplikujte směs 2 čajových lžiček oleje z čajovníku, 1 čajové lžičky oleje z cedrového dřeva, čajové lžičky mandlového oleje a 3 polévkových lžic oleje s vitamínem E, abyste zlepšili prokrvení pokožky hlavy a zajistili intenzivní hydrataci. do vašich pramenů, opravuje vlasové folikuly a zabraňuje třepení a lámání konečků.
Pomáhá obnovit lesk matných vlasů
Matné a suché vlasy potřebují hodně intenzivní hydrataci a výživu. Pravidelné masírování oleje s vitamínem E na vlasy vyživuje vlasy a doplňuje vlhkost v matných a zplihlých vlasech. To vdechne vašim vlasům nový život a lesk. Chcete-li věci vzít o stupeň výš, přimíchejte lžíci gelu z aloe vera a šípkového oleje do oleje s vitamínem E a aplikujte tuto směs třikrát týdně na vlasy. Vaše vlasy už nikdy nebudou vypadat matně a bez života.
5. Zabraňuje předčasnému šedivění vlasů
Předčasné šedivění vlasů je běžnější než kdy jindy. Už není divu, když lidé ve věku kolem 20 let mají několik pramenů šedých vlasů. Není však vše ztraceno. Vitamin E může být přirozenější alternativou ke zkrocení vašich šedin než drahé procedury v salonu. Začněte používat olej s vitamínem E včas, abyste zabránili šedivění vlasů. Šedivění vlasů je způsobeno oxidací tkání. Vitamin E olej tvrdě působí, aby zabránil vyčerpání tkání a předcházel předčasnému šedivění. Užívejte orálně i lokálně.6. Je přírodní vlasový kondicionér
K úpravě vlasů po umytí používejte vitamínový olej extrahovaný z kapslí s vitamínem E, než abyste používali chemické kondicionéry ze stojanu. Umyjte si vlasy šamponem. Vymačkejte vodu a jemnými krouživými pohyby vmasírujte olej na pokožku hlavy a prameny. Jakmile olej pronikne do vlasů, smyjte je. Budete mít lesklé, hedvábné prameny.7. Dělá vlasy měkčí
Vezměte dvě kapsle vitaminu E. Rozpíchněte je a vmíchejte extrahovaný olej do vašeho běžného šamponu a poté jej použijte jako vy. Po umytí budou vaše vlasy mnohem jemnější a hladší.8. Bojuje proti vypadávání vlasů
Olej s vitamínem E je velmi užitečný při řešení vypadávání vlasů. Jak již bylo zmíněno dříve, vitamín E olej a kapsle poskytují intenzivní a kompletní výživu vaší pokožce hlavy a vlasům. Dobře vyživená pokožka hlavy a vlasy se automaticky projeví menším vypadáváním vlasů a růstem kvalitnějších vlasů. Ošetření horkým olejem kombinující kokosový olej a olej s vitamínem E je jedním z nejúčinnějších a nejjednodušších způsobů, jak zastavit vypadávání vlasů. Vezměte 2 polévkové lžíce oleje s vitamínem E a kokosového oleje. Jemně zahřejte a poté krouživými pohyby vmasírujte do pokožky hlavy, aby olej pronikl do pokožky hlavy. Nechte přes noc a ráno umyjte. Tento rituál funguje úžasně jak pro omezení vypadávání vlasů, tak pro stimulaci růstu vlasů.
Jaké jsou nejlepší zdroje vitamínu E?
Kapsle a tablety vitaminu E jsou nejsnáze dostupnými zdroji vitaminu E. Kapsle můžete užívat perorálně nebo z nich extrahovat olej a užívat jej výše uvedeným způsobem. Kapsle vitaminu E vám sice dodají vitamíny, ale původní zdroje vitaminu nelze nahradit, potraviny, kde se přirozeně vyskytuje. Řekneme vám, které potraviny mají maximální množství vitamínu E a jak je můžete zařadit do své každodenní stravy.Slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka jsou nabitá vitamínem E, vitamínem B1, hořčíkem, mědí a vlákninou. Jsou snadno dostupné na trhu. Dejte si je syrové nebo pečené jako zdravou svačinku. Tato semena můžete také použít na ozdobu rýže, šťávy, salátů, těstovin atd. Hrst slunečnicových semínek vám dodá 16 % potřebné denní dávky vitamínu E.Slunečnicový olej je také dobrým zdrojem vitamínu E.
Arašídy
Arašídy mají vysoký obsah vitamínu E, antioxidantů a mononasycených tuků, které jsou pro vaše tělo velmi dobré. Zvyšte příjem arašídů, abyste měli nádhernou hřívu. Přihoďte salát a posypte ho křupavými arašídy, dejte si arašídové chikki, ozdobte své těstoviny a pohas arašídy nebo si na toast jednoduše natřete staré dobré arašídové máslo a uděláte radost svému tělu a hřívě.Sušené meruňky
Super potravina plná vitamínu E, 150 gramů nebo 8-9 meruněk vám může dodat 28 % denní požadované dávky vitamínu E. Působí na zlepšení zdraví vlasů. Jsou skvělou svačinou nebo do ovocného salátu. Můžete je také rozmixovat a připravit si zdravý meruňkový mléčný koktejl.Špenát
Popeyeovo oblíbené jídlo je zásobárnou vitamínu E a nesčetných dalších živin. Nejzdravější ze zelených, jezte pravidelně špenát pro skvělé vlasy a pokožku. Půl šálku špenátu by měl stačit. Jezte ji syrovou v salátech nebo sendvičích. Můžete z něj také vyšlehat chutnou polévku nebo přílohu. Zajímavým faktem je, že vaření nebo vaření špenátu v páře ve skutečnosti zvyšuje jeho nutriční hodnotu, než aby ji snižovalo na rozdíl od většiny ostatních potravin.Olivový olej
Olivy i olivový olej patří k nejlepším zdrojům vitamínu E. Používejte olivy a olivový olej hojně do polévek, salátů, dipů, pizzy a těstovin, abyste získali vitamín E.Olej z pšeničných klíčků
Zatímco všechny rostlinné oleje jsou důležitým zdrojem vitamínu E, olej z pšeničných klíčků je nejbohatším zdrojem. Kupte si za studena lisovanou nebo organickou verzi oleje z pšeničných klíčků pro maximální přínos pro zdraví. Můžete použít při nízkém plameni pro vaření jídel.Mandle
Dejte si hrst mandlí, abyste získali správnou dávku vitamínu E. Vždy jste slyšeli, že mandle jsou skvělé pro vaši pokožku a vlasy, teď už víte proč. Je to kvůli vysokému obsahu vitamínu E. Nejlépe fungují syrové mandle, případně můžete věci trochu promíchat tím, že se rozhodnete pro mandlové mléko nebo mandlové máslo. Dávejte pozor, abyste neměli příliš mnoho mandlí, protože mají vysoký kalorický obsah a mají mandle se slupkou.Avokádo
Avokádo je úplně super potravina, která je bohatá na vlákninu, nízký obsah sacharidů, bohatá na karotenoidy a dodá vám 20 % potřebné denní dávky vitamínu E. Je plné olejů a chutná lahodně ve všech podobách. Dejte si ho jako součást salátu nebo ho rozmačkejte a vyšleháte guacamole, které si můžete dát k toustovému chlebu, křupačkám nebo opravdu k jakémukoli jídlu.Lískové oříšky
Lískové ořechy jsou nabité vitaminem E. Obsahují 21 % doporučené denní dávky vitaminu E. Jsou také skvělé pro celkové zdraví těla, protože jsou bohaté na vitamin A, vitamin C, bílkoviny a foláty. Takže můžete být rádi, když víte, že váš lískooříškový mléčný koktejl je skutečně dobrý pro vaše zdraví. Zatímco lískové ořechy lze jíst samotné, chutnají skvěle, když se přidávají do sušenek, čokolády, koláčů, pěny atd.Brokolice
Brokolice je dobrým zdrojem vitaminu E a bílkovin. Je také považována za jednu z nejlepších detoxikačních potravin a je velmi dobrá pro srdce, protože snižuje špatný cholesterol (LDL). Obsahuje také protirakovinné vlastnosti.Udělejte z něj pyré a připravte lahodnou a zdravou polévku, nebo ho v páře orestujte a přidejte jako přílohu k hlavnímu jídlu. Ujistěte se, že brokolici vaříte při nízké teplotě, aby si zachovala své nutriční vlastnosti.
Rajčata
Skromné rajče je zdrojem všech důležitých živin, které naše tělo potřebuje, včetně vitamínu E. Polévky, saláty, sendviče, omáčky, existuje nespočet způsobů, jak můžete denně zvýšit příjem rajčat.Další zdroje vitamínu E pro růst vlasů
Protože se vitamín E ukázal jako nejlépe střežené tajemství pro zdravé vlasy, kosmetický průmysl rychle vytvořil produkty, které jsou plné vitamínu E, aby vyživily a posílily vaše vlasy. Rozhodněte se pro šampony, které obsahují vitamín E. Vyhýbejte se však těm, které mezi jeho složkami obsahují sulfáty a parabeny. Podobně je na trhu k dispozici nepřeberné množství vlasových sér, masek a olejů, které obsahují vitamín E. Udělejte z nich součást své rutiny péče o vlasy.Existují nějaká opatření, která je třeba dodržovat při užívání kapslí vitamínu E?
Zatímco vitamín E je jednoznačně lékem „vše v jednom“ pro naše vlasy, při používání doplňků vitamínu E je třeba dbát na určité věci.- Před zahájením užívání vitamínových doplňků je vždy vhodné poradit se s lékařem, nejinak je tomu u kapslí vitamínu E.
- Pamatujte, že byste se měli snažit získat co nejvíce vitamínu E z přírodních zdrojů, protože je hojně dostupný v mnoha potravinách. Doplňky jsou pouze pro dodatečnou podporu a fungují nejlépe pro vaše vlasy a pokožku hlavy, když jsou aplikovány lokálně. Kapsle vitaminu E můžete roztrhnout a olej použít pro účely vnější aplikace.
- Kapsle vitaminu E by neměly konzumovat těhotné ženy nebo osoby, které užívají léky na ředění krve.
