Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Česnek se používá hlavně jako ochucovací koření v potravinách, ale má také léčivé vlastnosti. Je to elektrárna živin, která zvyšuje imunitu, snižuje zánět, předchází předčasnému stárnutí, uvolňuje krevní cévy a chrání je před poškozením. To snižuje riziko srdečních onemocnění a osteoartrózy. Věděli jste ale, že česnek vám může pomoci zhubnout?
Nutriční hodnota česneku
Česnek je vynikajícím zdrojem vitaminu B6, vitamínu C, manganu a selenu. Je také dobrým zdrojem dalších minerálů, jako je fosfor, draslík, vápník, železo a měď.
Česnek a hubnutí
Korejská studie zjistila, že česnek byl spojen se ztrátou hmotnosti kvůli sloučenině zvané alicin.
domácí prostředky na pupínky na obličeji
Studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition v roce 2011 zjistila souvislost mezi česnekem a spalováním tuků. Zralý česnekový extrakt je také známý tím, že pomáhá při hubnutí v kombinaci s cvičením. Studie publikovaná ve Výživovém výzkumu a praxi ukázala, jak stárnoucí česnekový extrakt v kombinaci s pravidelným cvičením snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění u postmenopauzálních žen.
Při hubnutí je také nezbytné drcení čerstvého česneku před vařením. Několik studií prokázalo, že rozdrcení česneku a jeho udržení při pokojové teplotě po dobu 10 minut před vařením pomáhá udržet 70 procent jeho prospěšných přírodních sloučenin ve srovnání s okamžitým vařením.
střihy pro dlouhé vlnité vlasy oválný obličej
Je to proto, že při drcení česneku se uvolňují sloučeniny podporující zdraví a vy můžete těžit ze všech výhod česneku pro zdraví. Doporučuje se také, abyste česnek nikdy nepoužívali v mikrovlnné troubě, protože se tím ztratí vlastnosti česneku v boji proti chorobám.
Další zdravotní výhody česneku
Aktivní sloučenina alicin v česneku má léčivé vlastnosti a je způsobena štiplavým zápachem, který pochází z česneku. Podívejte se na další zdravotní výhody česneku.
1. Snižuje hladinu cukru v krvi
Česnek může přirozeně snížit hladinu cukru v krvi. Studie z roku 2006 zjistila, že syrový česnek může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a snížit riziko aterosklerózy, protože cukrovka zvyšuje riziko zánětu spojeného s aterosklerózou.
Konzumace česneku může také snížit výskyt srdečních chorob, které téměř postihují 80 procent lidí s cukrovkou.
2. Detoxikuje těžké kovy
Ano, česnek může pomoci při detoxikaci těžkých kovů v těle. Ukázalo se, že sloučeniny síry v česneku chrání před poškozením orgánů toxicitou těžkých kovů.
3. Snižuje krevní tlak
Je známo, že česnek má významný vliv na snižování krevního tlaku nebo hypertenze u lidí trpících vysokým krevním tlakem. Riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou srdeční infarkty a mrtvice, lze proto snížit, pokud budete česnek konzumovat pravidelně.
4. Snižuje hladinu špatného cholesterolu
Česnek má silnou schopnost snižovat LDL (špatný) cholesterol o 10 až 15 procent. Když v těle vzroste špatný cholesterol, zvyšuje se rizikový faktor pro srdeční choroby a brzy se vám mohou vyvinout tukové zásoby v cévách. To zase může snížit průtok krve a způsobit mrtvici.
Česnek má také antikoagulační vlastnosti, čímž snižuje riziko infarktu. Sirné sloučeniny v česneku inhibují rakovinné buňky.
Jak začlenit česnek do vaší stravy?
Chcete-li, aby vaše cesta ke ztrátě hmotnosti byla hladší, začleňte česnek do svého každodenního vaření takto:
tmavé rty až růžové rty přirozeně - snadné domácí prostředky
1. K snídani můžete přidat míchaný česnek do míchaného vajíčka nebo omelety.
2. Na oběd přidejte nasekaný česnek při vaření libového proteinu nebo smažení jakékoli jiné zeleniny. Můžete také vařit česnekovou rýži.
jak surya namaskar pomáhá při hubnutí
3. Na večeři smažte houby s nasekaným česnekem a trochou zelení.
Spropitné: Rozdrťte pár stroužků česneku a promíchejte s nimi surový med a ráno si ho dejte na lačný žaludek. To vám pomůže při hubnutí, posílení imunitního systému a udržení těla silného a zdravého.
Sdílejte tento článek!
