Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Surya Namaskar nebo pozdrav slunci je velmi univerzální jóga. Surya Namaskar a dokonce i několik výhod celebrity na to přísahají . Mnoho osobností začíná svůj den tím, že dělá Surya Namaskar brzy ráno. Bollywoodské celebrity mají rádi Kareena Kapoor řekněte, že pozdrav slunce je hlavní pozice jógy, která jim pomohla zhubnout. Výhody každodenního cvičení Surya Namaskar přesahují rámec pouhého hubnutí. Má také nějaký duchovní význam.
Surya Namaskar je pozice jógy, která vám pomůže přivítat nový den vzdáním úcty slunci. Jednou z hlavních výhod každodenního užívání Surya Namaskar je zvýšení energetické hladiny. V ideálním případě by měl být Surya Namaskar venku a vyhřívat se v ranním slunečním světle. To vám umožní absorbovat sluneční světlo a vaše hladina melatoninu stoupá. To je v zásadě hormon, který pomáhá zbavit se ospalosti.
10 CHOROB, KTERÉ LZE VYLÉČIT JÓGOU
Výhody toho, že děláte Surya Namaskar zjevně pro hubnutí, jsou také mnoho. Surya Namaskar můžete rozdělit do 12 různých póz jógy, které vám pomohou spalovat kalorie. Pokud stále máte otázku, proč byste měli dělat Surya Namaskar, můžeme uvést několik dalších velmi platných důvodů, proč pozdravit slunce.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 5 JÓGY POSKYTUJE, ŽE Upokojte svoji mysl
Zde jsou některé z málo známých výhod provádění Surya Namaskar každé ráno.
Protahování
Před každým cvičením musíte udělat strečink, jinak můžete mít ošklivé svalové tahy. Surya Namaskar slouží jako vynikající protahovací cvičení před intenzivnějšími pózami jógy.
Zhubnout
Kromě cvičení každého jednotlivého svalu ve vašem těle pomáhá Surya Namskar také zlepšit fungování štítné žlázy. Pokud je vaše štítná žláza pomalá, máte tendenci hromadit váhu.
kompatibilita libra s libra
Postoj n Rovnováha
Surya Namaskar pomáhá napravit problémy spojené s držením těla a zlepšuje vnitřní rovnováhu vašeho těla. Ale když budete každý den pozdravovat slunce, můžete se zbavit bolestí souvisejících se špatným držením těla.
Zlepšuje trávení
Jednou z hlavních oblastí moderního života je chronický problém s trávením. Dělat Surya Namaskar každý den vám pomůže zlepšit výkon vašeho zažívacího systému. Pomáhá vám uvolňovat zachycené plyny v žaludku a vylučuje více trávicích enzymů.
Pomůže vám získat silné kosti
Surya Namaskar má duchovní význam, a proto by to mělo být provedeno proti rannímu slunci. To vám pomůže vstřebat vitamin D, aby se vápník mohl ukládat na vaše kosti.
Uvolňuje stres
Stres má schopnost svírat každý jeden sval v těle. Při cvičení Surya Namaskar musíte procvičovat hluboké dýchání, což vám pomůže uvolnit spoustu stresu. Také uklidňuje vaši mysl a pomáhá vám každodenně zvládat úzkost.
Zlepšuje pohyby střev
Předklony, které musíte udělat, pomáhají předcházet problémům se zácpou a hromadami. Díky tomu jsou vaše pohyby střev pravidelné.
Léčí nespavost
Problémy se spánkem jsou v dnešní době nejčastější u mladých dospělých. Dělání Surya Namskar vám pomůže uvolnit se, abyste mohli v noci lépe spát.
Zlepšuje krevní oběh
Při pozdravu na slunci používáte každou část svého těla. Tím zajistíte, že zlepšíte svůj krevní oběh a pomůžete si tak být energičtější po celý den.
Reguluje menstruační cykly
Mnoho mladých žen dnes trpí nepravidelnou menstruací. Dělat Surya Namaskar denně pomáhá regulovat menstruační cykly a také usnadňuje narození dítěte. Určitě zvyšuje vaše šance na přirozený porod a vyvažuje ženské hormony.
Zářivá kůže
Jako vedlejší produkt dobrého krevního oběhu a zdravého vyprazdňování také získáte skvělou pokožku pravidelným pozdravem slunce. Zářivou pokožku a přirozenou ochranu před vráskami lze dosáhnout cvičením této jógové pozice.
Duchovní význam
Jóga je cvičení pro duši i tělo. Surya Namaskar pomáhá vyvážit tři hlavní konstituce těla Vata, Pitta a Kapha. To dává vnitřní duchovní rovnováhu, která vás projde všemi druhy stresu a zlepší vaši imunitu.
