Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
O cvičení jógy Kareeny Kapoorové se hodně mluvilo, když před několika lety drasticky zhubla. Kareena byla vždy příjemně baculatá dívka a pro film „Tashan“ hodně zhubla. Ve skutečnosti používala jógu na hubnutí tak dobře, že se dostala na nulu! Proto by mnoho lidí chtělo znát tajemství cvičení jógy Kareeny Kapoor.
Předpokládá se, že cvičení jógy Kareeny Kapoor se nazývá horká jóga nebo Bikram jóga. Tento druh jógy se nazývá horká jóga, protože se provádí v místnosti, která má zvýšené teplo a vlhkost. Standardní pozice jógy se cvičí v místnosti, která je vyhřívána na 105 stupňů F a má 40 procentní vlhkost. Extra teplo a vlhkost v místnosti pomáhá protáhnout vaše svaly a zahřívací relace se zkrátí.
Cvičení jógy Kareeny Kapoorové zahrnovalo 90 minut intenzivní jógy ve vyhřívané místnosti. Procvičovala určité speciální pozice jógy, po nichž také prošla procesem ochlazení meditací. Cvičení jógy Kareeny Kapoor skončilo pranayamou a kapalbhati, což jsou dechová cvičení.
Zde je několik jednoduchých pozic a kroků jógy, které musíte dodržet, abyste si mohli vyzkoušet cvičení jógy Kareena Kapoor.
lze med aplikovat na obličej
Vyhřívaný pokoj
Jóga, kterou cvičila Kareena Kapoor, se prováděla ve vytápěné a vlhké místnosti. Topení můžete zapnout ve své cvičební místnosti, ale udržujte správnou teplotu.
Zahřát
Zahřátí je mnohem snazší díky vytápěné místnosti. Zahřívání je řada protahovacích cvičení a dokonce i některých kardio cvičení, jako je běh na běžeckém pásu.
Surya Namaskara
Surya namaskara je nejdůležitější součástí power jógy. Funguje na každou část vašeho těla, a proto se jedná o první pózu z jógy, která následuje po rozcvičení.
Naukasana
Naukasana nebo póza na lodi se provádí, aby se zbavil břišního tuku. Musíte zvednout horní část těla a nohy, abyste vytvořili loď. Protahuje vaše břišní svaly a pomáhá vám získat ploché bříško.
Bhujangasana
Bhujangasana se také nazývá Cobra pose. Pro tuto pózu z jógy musíte udržet spodní část těla v klidu a zvednout horní část těla jako hadí hlavu. Tato pozice jógy posiluje vaše zádové svaly.
Parvatsana
U pózy Parvatsana nebo Mountain musíte sedět v lotosové pozici a poté natáhnout ruce nahoru, abyste je spojili jako hora. Tato póza funguje na svaly paží.
Virabhadra
Tato pozice jógy se také nazývá pozice bojovníka. Asana Virabhadra protahuje vaše svaly na nohou a pomáhá zeštíhlit vaše stehna.
Pránájáma
Toto je součást procesu ochlazování po vypracování. Po cvičení musíte sedět se založenýma nohama a zhluboka dýchat, abyste vypustili páru.
Kapalbhati
Kapalbhati je dechové cvičení, při kterém dýcháte nosem a vydechujete břišní trhnutím. To vám pomůže získat ploché bříško. Říká se, že Kareena Kapoor udělala více než 100 kapalbhatis za den.
