Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Čaj Rooibos, běžně známý jako africký červený čaj, si získává popularitu díky mnoha zdravotním výhodám. Čaj je lahodný a zdravý nápoj, který se konzumuje hlavně v Jižní Africe.
Červený čaj je alternativou černého a zeleného čaje bez kofeinu a mnoho z nich naznačuje, že jeho antioxidanty mohou chránit před rakovinou, srdečními chorobami a mrtvicí.
Tento článek vysvětluje, co je čaj rooibos, jeho výhody a vedlejší účinky.
Co je čaj Rooibos?
Čaj Rooibos se vyrábí z listů keře zvaného Aspalathus linearis, který se obvykle pěstuje na západním pobřeží Jižní Afriky [1] . Je to vlastně bylina s jehličnatými listy, která se sklízí a suší před vařením do červenohnědého bylinného nálevu, který je známý jako africký červený čaj a červený keřový čaj.
léčba růstu vlasů doma
Listy jsou trhány ručně a poté pohmožděny, aby se podpořila oxidace, aby se vyvinula bohatá barva a chuť čaje. Jakmile čaj rooibos oxiduje, stává se červenější a sladší. Čaj má jemnou aromatickou chuť jako med nebo vanilka.
Zelený čaj rooibos, který není fermentovaný, je také k dispozici na trhu a je mnohem dražší a má travnatou chuť.
Jaké jsou přínosy čaje Rooibos pro zdraví?
1. Bez kofeinu a kyseliny šťavelové a s nízkým obsahem taninu
2. Snižuje riziko srdečních onemocnění
3. Snižuje riziko rakoviny
nejlepší vánoční filmy pro děti
4. Pomáhá při hubnutí
5. Udržuje vaše vlasy silné a zdravé
marilyn monroe citáty o mužích
6. Podporuje zdraví kostí
1. Bez kofeinu a kyseliny šťavelové a s nízkým obsahem taninu
Čím je africký červený čaj výjimečný, je to, že neobsahuje kofein ve srovnání se zeleným čajem nebo černým čajem, který obsahuje kofein. Díky tomu je čaj rooibos vynikající alternativou k černému nebo zelenému čaji [dva] . Nadměrná konzumace kofeinu byla spojena s bušením srdce, problémy se spánkem a bolestmi hlavy.
Na druhé straně má čaj rooibos nízký obsah taninu, což je skvělé, protože je známo, že interferuje s absorpcí železa v těle. Neobsahuje kyselinu šťavelovou na rozdíl od černého nebo zeleného čaje a je známo, že vysoké množství kyseliny šťavelové zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů.
2. Snižuje riziko srdečních onemocnění
Pití čaje rooibos je prospěšné pro srdce. Čaj má pozitivní vliv na krevní tlak, protože inhibuje působení enzymu konvertujícího angiotensin (ACE). Tento enzym zvyšuje krevní tlak tím, že způsobuje stahy cév. Červený čaj může také pomoci při snižování špatného cholesterolu a zvyšování dobrého cholesterolu [3] .
3. Snižuje riziko rakoviny
Červený čaj obsahuje vysoké množství antioxidantů podporujících zdraví, kterými jsou aspalathin, luteolin a kvercetin. Tyto antioxidanty mohou pomoci bojovat proti volným radikálům, které ničí zdravé buňky v těle. Bylo prokázáno, že zabíjejí rakovinné buňky a zabraňují růstu nádorů [4] .
nový rok naděje citáty
4. Pomáhá při hubnutí
Červený čaj má nízký obsah kalorií, což z něj dělá skvělý doplněk k vašim možnostem zdravého pití při pokusu o hubnutí. Výzkum ukazuje, že aspalathin, aktivní antioxidant v čaji rooibos, pomáhá snižovat stresové hormony, které spouští ukládání tuku a hlad, čímž předchází obezitě [5] .
5. Udržuje vaše vlasy silné a zdravé
Výzkum ukazuje, že aplikace 10% čajového extraktu rooibosu na vlasy může významně zvýšit jejich růst. Čajový extrakt lze také použít na pokožku díky svým protizánětlivým, antimikrobiálním a uklidňujícím vlastnostem [6] .
6. Podporuje zdraví kostí
Studie ukazují, že čaj rooibos obsahuje různé polyfenoly, u nichž bylo prokázáno, že zlepšují aktivitu osteoblastů (buněk, z nichž se vyvinou kosti). Ukázalo se, že další přítomnost flavonoidů orientinu a luteolinu v čaji zvyšuje mitochondriální aktivitu a růst kostí.
Jaké jsou vedlejší účinky?
U červeného čaje neexistují žádné takové závažné nežádoucí účinky. Pokud však trpíte onemocněním jater nebo ledvin nebo podstupujete chemoterapii, měli byste se před pitím čaje nejprve poradit se svým lékařem. Obecně je bezpečné pít čaj rooibos.
malé uvozovky ke dni matek
Recept na čaj Rooibos
Vezměte 1 lžičku čaje rooibos a přidejte jej do šálku vroucí vody. Zakryjte a vyluhujte 5 až 15 minut a podle chuti přidejte med.
Kolik čaje Rooibos byste měli vypít denně?
Odborníci naznačují, že pití až šesti šálků čaje rooibos denně teplé nebo studené spolu s vyváženou stravou vám zajistí všechny přínosy pro zdraví.
Zobrazit odkazy na články- [1]McKay, D. L. a Blumberg, J. B. (2007). Přehled bioaktivity jihoafrických bylinných čajů: rooibos (Aspalathus linearis) a honeybush (Cyclopia intermedia). Výzkum fytoterapie: Mezinárodní časopis věnovaný farmakologickému a toxikologickému hodnocení derivátů přírodních produktů, 21 (1), 1-16.
- [dva]Morton, J. F. (1983). Čaj Rooibos, Aspalathus linearis, nízko taninový nápoj bez kofeinu. Ekonomická botanika, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Účinky rooibosu (Aspalathus linearis) na oxidační stres a biochemické parametry u dospělých s rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Journal of ethnopharmacology, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., a Pham-Huy, C. (2008). Volné radikály, antioxidanty při nemocech a zdraví. International journal of biomedical science: IJBS, 4 (2), 89–96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., a Kim, H. P. (2014). Antioxidační účinky čaje Rooibos (Aspalathus linearis) na oxidační stres vyvolaný imobilizací v mozku krysy. PloS one, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Porovnání klinické účinnosti protivráskové kosmetiky obsahující bylinné flavonoidy. Mezinárodní žurnál kosmetické vědy, 32 (2), 99-106.
