Čím to je, že kdykoli máme důležitou schůzku v práci nebo opravdu brzký let, abychom ráno stihli, nemůžeme – ani o život – usnout?
Obvykle, když k tomu dojde (a to se děje vždy), náš plán útoku vypadá asi takto: Hoďte, otočte se, nasaďte si masku na oči, počítejte ovečky a opakujte, dokud neusneme…o tři hodiny později. Ale podle tato studie z University of Glasgow, když uděláte přesný opak (tj. přinutíte se mít oči otevřené), může vám pomoci rychleji usnout.
hluboká kondicionér pro vlasy doma
Je to proto, že spánek je nedobrovolný fyziologický proces, což znamená, že jej nelze skutečně ovládat výše uvedenými snahami. Takže tím, že se přinutíte spát, se můžete ve skutečnosti udržet vzhůru. Místo toho si lehněte, mějte oči několik minut otevřené a přestaňte se stresovat tím, že ještě nespíte. Čím více o tom budete chlastat, tím rychleji se to stane samo od sebe.
jak používat rozmarýnový olej
PŘÍBUZNÝ: Tento kouzelný nápoj nás usne za 15 minut
