Možná vám chybí vaše pravidelné studiové cvičení Zumby, nebo možná máte jen náladu vyzkoušet novou formu kardia. Ať tak či onak, existuje spousta online lekcí, které můžete streamovat právě teď (mnoho z nich zdarma), abyste si zvýšili tepovou frekvenci z pohodlí vašeho domova. Zde je sedm lekcí Zumby, které si určitě uložíme do záložek.
PŘÍBUZNÝ: 8 cvičebních tenisek pro každý typ domácího pocení (navíc, všechny jsou pod 115 $)
1. LiveLoveParty.TV
Posádka LiveLoveParty.TV se v průběhu tříminutového videa baví víc, než jsme kdy při cvičení za celý život zažili. Každé video je pouze jedna skladba, takže pokud doufáte, že zabere solidních 20 nebo 30 minut, možná budete chtít udělat frontu několik za sebou.
2. STRONG od Zumby
Možná jste viděli a STRONG od studia Zumba ve vaší oblasti, ale věděli jste, že butikové studio má také kanál YouTube, kde zveřejňuje bezplatné 30minutové sezení? Tato HIIT cvičení kombinují veškerou zábavu z tance s intenzivními pohyby tělesné hmotnosti, abyste skutečně procvičili svaly. Kanál také nabízí videa v různých jazycích (jako je španělština, němčina, indonéština, francouzština a korejština), pokud chcete současně pracovat na svých jazykových dovednostech.
3. Carolina Brearleyová
Fitness instruktorka a lifestylová bloggerka Carolina Brearley je instruktorkou Zumby od roku 2010. Kromě svých Zumba videí pro vás zveřejnila také další taneční kardio cvičení, která můžete vyzkoušet.
4. 305 Fitness
Dobře, technicky to není cvičení Zumby, ale je to tak je taneční kardio. Zatímco Zumba pochází z Brazílie, tento styl inspirovaný hip-hopem k vám přichází přímo z Miami. A i když je na webu 305 spousta videí ke sledování, je jich ještě více na svém kanálu YouTube . Ve skutečnosti právě teď 305 nahrává dvě nová živá videa denně (která pak žijí trvale online, takže je můžete kdykoli opakovat), jedno v poledne a jedno v 18 hodin. EST, zaznamenané z obývacích pokojů, sklepů a dvorků zakladatelky Sadie Kurzbanové a zkušených instruktorů.
Vidět víc
5. The Studio od Jamieho Kinkeadeho
Další taneční kardio kanál, který můžete vyzkoušet, videa Jamieho Kinkeadeho jsou super barevná, optimistická a většinou trvají méně než 10 minut. Ve skutečnosti je většina jejích videí přizpůsobena některým z našich oblíbených popových a hip-hopových písní, což z nich dělá fantastickou možnost pro rychlou odpolední přestávku nebo snadné vyzvednutí, které vám rozpumpuje krev, kdykoli budete potřebovat.
Amazonka 6. Zumba Max
Abyste měli přístup k tomuto hodinovému cvičení Zumby, budete potřebovat účet Amazon Prime, ale nevede ho nikdo jiný než Beto Pérez, zakladatel/tvůrce Zumby. (Ano, můžete si zacvičit s kolumbijskou taneční legendou, není potřeba výlet na Floridu.) Na Amazonu je několik videí vedených Pérezem, včetně dalších 30- a 60minutových lekcí a kratších lekcí zaměřených na konkrétní oblasti těla.
Amazonka 7. Zumba Fitness koncert živě
Toto může být to nejlepší cvičení Zumby, které můžete vyzkoušet doma. Představte si, že navštívíte 70minutový živý koncert s Beto Pérezem v hlavní roli, kde vás naučí 16 rutin s hudebními a tanečními styly zemí z celého světa. Zní to jako výbuch, ne? Se vším tím vzrušením a energií koncertu ani neucítíte, jak tyto šikmé plochy fungují. (No, až zítra.)
PŘÍBUZNÝ: Kardio doma: 12 cvičení, která můžete dělat ve svém obývacím pokoji
Naše cvičební výbava, kterou musíte mít:
Zella žije v legínách s vysokým pasem
59 dolarů Kup nyní
Andi Kabelka ANDI
198 $ Kup nyní
Ženy ASICS's Gel-Kayano 25
120 dolarů Kup nyní
