Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Už vás nebaví zkoušet si koupit porouchané oblečení, které vám nelichotí jen proto, že chcete skrýt vyčnívající bříško? Máte pocit, že už při pohledu dolů nevidíte nohy, protože se vám stále zvětšuje žaludek?
Pokud ano, určitě se musíte snažit zbavit toho tvrdohlavého břišního tuku, protože to může být nejen otravné, ale také nezdravé!
jak udržet vypadávání vlasů
Jak již možná víme, nadbytečný tuk v těle, zejména v oblasti břicha, může způsobit řadu zdravotních komplikací.
Je známo, že přebytečný břišní tuk je hlavní příčinou onemocnění, jako jsou bolesti kloubů (zejména bolesti kolen), ztráta rovnováhy a koordinace při pohybu, zažívací potíže jako plyn, kyselost, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, srdeční problémy, onemocnění jater, žlučové kameny, cukrovka a dokonce i několik druhů rakoviny.
Kromě způsobení fyziologických zdravotních problémů může mít přebytek břišního tuku také psychologické problémy, jako je deprese způsobená nízkou úrovní spolehlivosti a stresem ohledně vzhledu člověka.
Nyní víme, že ke ztrátě tukových buněk z těla je nutná kombinace zdravé výživy a rutiny cvičení.
Někteří lidé by však na cvičení neměli čas. V takových případech lze dodržovat několik triků ke snížení obsahu břišního tuku spolu s přísnou dietou s nízkým obsahem tuku.
Podívejte se na ně zde:
1. Konzumujte probiotika
2. Odřízněte sůl
indická dietní tabulka, jak zhubnout
3. Vyvarujte se žvýkaček
4. Omezte alkohol
5. Nechte si otestovat hormony
6. Vyvarujte se křupavé zeleniny
7. Odstraňte zácpu
1. Konzumujte probiotika
Pokud chcete rychle ztratit břišní tuk, aniž byste museli hodně cvičit, je důležité, aby probiotika byla součástí zdravé stravy s nízkým obsahem tuků a také aby byla součástí každodenní stravy. Probiotika, stejně jako řecký jogurt, mají schopnost zlepšit produkci zdravých bakterií v žaludku.
To může nejen pomoci při rychlém spalování tukových buněk v břišní oblasti, ale také může snížit nadýmání tím, že zlepší zdraví vašeho střeva, a tím zploští vaše bříško!
nejlepší vlasový olej, který zabraňuje vypadávání vlasů
2. Odřízněte sůl
Štipka soli přidaná do jakéhokoli pokrmu je chutnější a upřímnější, bez přidání soli a několika základních koření může být jídlo bez chuti. Pokud však chcete ztratit břišní tuk a nadýmání žaludku, musíte se vědomě snažit co nejvíce minimalizovat konzumaci soli, protože slané jídlo je jednou z hlavních příčin hromadění břišního tuku a nadýmání způsobuje vodu zadržení.
3. Vyvarujte se žvýkačky
Jsou to malé věci, na kterých záleží, i když jde o břišní tuk. Určité návyky, kterými se zabýváme, například každodenní žvýkání žvýkaček, by mohly záludně zvyšovat břišní tuk. Většina dásní obsahuje hodně cukru, dokonce i těch, které tvrdí, že mají umělá sladidla, takže je nejlepší se tohoto zvyku zbavit a místo toho žvýkat něco zdravějšího, například ořechy, hřebíček nebo skořici.
4. Omezte alkohol
Pojem „pivní břicho“ existuje z nějakého důvodu, protože alkohol, zejména pivo, je jedním z hlavních faktorů, které velmi rychle přispívají k hromadění tuku v břiše. Takže omezení konzumace alkoholu nebo dokonce úplné vzdání se tohoto zvyku může přirozeně snížit břišní tuk bez cvičení. Vzdání se alkoholu může také do značné míry přispět k posílení vašeho celkového zdraví.
5. Nechte si otestovat hormony
Mnohokrát, i když máte zdravou stravu a návyky zdravého životního stylu, můžete si všimnout, že váš břišní tuk se nesnižuje. V takových případech by mohlo dojít k určitým hormonálním výkyvům uvnitř těla, které je třeba otestovat a léčit lékaři. To může po léčbě přirozeně snížit břišní tuk.
6. Vyhněte se Cruciferous Vegetariáni
Výzkumné studie ukázaly, že krájení křupavé zeleniny, jako je zelí, brokolice, květák atd., Z vaší stravy může přirozeně snížit váš pas a břišní tuk, protože obsahují sloučeninu známou jako rafinóza, o níž je známo, že způsobuje zvýšení tuku v žaludku. a plyn, zatímco rozkládá potraviny v žaludku.
jak používat menstruační kalíšek v Indii
7. Eliminujte zácpu
Pokud jste někým, kdo má potíže s každodenním chodením do koupelny snadno a máte často zácpu, musíte se snažit a vyhledat správnou pomoc, protože zácpa může také způsobit zvýšení břišního tuku a nadýmání. dlouhý běh!
