Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Nedostatek není problém: Ministerstvo zdravotnictví kritizuje státy za „špatnou správu“ vakcín COVID
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jóga je dokonalá metoda k udržení rovnováhy mezi vaší myslí, tělem a duchem. Nabízí mnoho zdravotních výhod, které vám pomohou v ideálním životě. Kromě zlepšení flexibility může jóga udělat mnohem více, aby vás udržela zdravá a zdravá. Existuje mnoho ásan, které jsou určeny pro specifické přínosy pro zdraví. Kočičí pozice v józe nebo jinak nazývaná marjyarasana je jednou z nich. Při zvažování všech ásan je pozice kočky v józe nejoblíbenější, protože je velmi snadné se ji naučit. Dalším důležitým faktorem, díky kterému je kočka v józe tak slavná, je to, že to lze udělat bez větších kontraindikací.
jak rychleji růst nehty
Zde je způsob, jak udělat kočku v józe nebo marjyarasaně. Posaďte se do polohy vajrasana a položte ruce na podlahu tak, aby se vaše dlaně a lokty dotýkaly země. Lokty by se měly dotýkat kolen. Nyní přejděte do polohy stolu. Podívejte se rovně vpřed a nadechněte se. Nyní se podívejte směrem nahoru nakloněním hlavy nahoru. Pokuste se tlačit břicho a pupek dolů a zvednout hýždě. Vydržte v této poloze po dobu 30 sekund a úplně se nadechněte a vydechněte. Zde jsou některé z důležitých výhod kočičí pozice.
ZNÁTE VÝHODY POWER YOGA?
Relaxuje zpět: Kočičí pozice v józe je velmi účinná při uvolňování zad a páteře. Působí také na krk a ramena a umožňuje svalům uvolnit se a protáhnout. Díky tomu je ideální volbou pro ty, kteří mají bolesti zad, šíje nebo ramen. Nedávné zranění a chronické bolesti zad jsou však kontraindikujícími faktory pro představování kočičí pozice.
Posiluje břicho: Kočičí pozice vám pomůže při stahování břišních svalů při nádechu a výdechu tím, že zatlačíte na břicho a námořnictvo dolů. Jednou z hlavních zdravotních výhod kočičí pózy je její schopnost stimulovat zažívací trakt a míchu. To pomůže zmenšit vaše břicho a učinit jej plochým a silným.
Zlepšuje oběh: Pokud hledáte pózu z jógy pro zlepšení krevního oběhu, může být pro vás tou nejlepší volbou póza pro kočky. Mezi výhody kočičí pozice patří dobrý krevní oběh. Pomůže to při lepším transportu kyslíku a živin, díky čemuž budete aktivní a energičtí. Pokud pocítíte únavu a nevolnost, procvičte si pózu pro kočku.
Stimuluje trávicí systém: Kočičí pozice je jednou z doporučených jógových ásan pro poruchy trávení. To pomůže vyléčit zácpu a nesprávné pohyby střev. Výhody kočičí pózy pro zlepšení trávení pociťují hlavně její masážní účinky na břišní orgány, včetně žaludku a střev.
Zvyšuje kapacitu plic: Existuje mnoho jógových ásan, které dávají důležitost ke zlepšení kapacity plic. Kočičí póza je také jednou z nich. Hluboký nádech a výdech, který je součástí procedury, pomáhá zlepšit kapacitu plic a tím vést k pokročilé funkci plic.
Posiluje zápěstí a kolena: Vzhledem k tomu, že asana je navržena takovým způsobem, že musíte dávat důraz na zápěstí a kolena, zdravotní výhody pózu pro kočku se rozšíří i na vaše končetiny. To pomůže zmírnit bolest v zápěstí a kolenou. Pomáhá také při posilování kolen pro ty, kteří trpí bolestmi kolen.
