Znečištění, kašel a sezónní chřipka způsobují zmatek v našem krku a ovlivňují naši celkovou imunitu. Uprostřed pandemie je nesmírně důležité nejen zotavit se z bolesti v krku, ale také se ujistit, že do našeho života začleníme rutinu, která nám umožní zůstat zdraví. Konvenční alopatické léky nám pomáhají zotavit se z nemoci, ale z dlouhodobého hlediska si na ně naše těla zvyknou, což vede k vyšším dávkám. Potřebujeme dlouhodobé řešení, které učiní naše tělo zdravějším a silnějším, aby se mohlo bránit infekcím, a povede k rychlejšímu zotavení. Zde je několik věcí, které můžete denně udělat pro zlepšení zdraví svého krku.
1. Pijte teplou vodu
Podle ájurvédy existuje nespočet výhod pití teplé vody. Pomáhá při řízení polovina (tuk) a trávení. Zlepšuje také krevní oběh, a pokud máte při práci teplou vodu, pomáhá vám být bdělejší a zároveň snižuje stres. Vyměňte tedy pitnou vodu pokojové teploty za teplou. Navíc si ho můžete dát jako první věc ráno a poslední věc v noci, abyste udrželi dýchací cesty zbavené veškerého tuku z jídla zkonzumovaného během dne. Podobně si můžete zvyknout na noc kloktání slané teplé vody.
2. Vyhněte se tvarohu v noci
V ájurvédě jsou tři dóši (životní síly), z nichž jedna je Kapha která v noci přirozeně převládá v našem těle. Konzumace tvarohu vede ke zvýšení v Kapha . Nerovnováha Kapha dóša může vést k rozvoji hlenu, alergiím a přetížení. Vyhněte se proto večerní konzumaci tvarohu, zvláště pokud jste náchylní na nachlazení a kašel.
3. Nahraďte ranní kávu kurkumovým čajem
Kurkuma je známá pro své léčivé vlastnosti a v ájurvédě je to jedno zlaté koření, které je často předepisováno na mnoho nemocí, od zmírnění zánětu nebo otoku až po boj proti běžnému nachlazení. Takže příště, až budete mít chuť na drink, dejte si kurkumové latté nebo ájurvédský kurkumový čaj. Vše, co musíte udělat, je vařit vodu v pánvi. Přidejte kurkumu, zázvor a hřebíček, zatímco snižte teplotu. Necháme deset minut povařit. K tomu můžete přidat mléko nebo to mít tak, jak je. Míchejte a popíjejte!
4. Pránájáma pro péči o hrdlo
Jeden z aspektů ájurvédy se zabývá praxí pránájámy pro zdravé tělo. Pro vaše hrdlo bychom vám doporučili Simhasana Pranayama. Tuto pránájámu můžete provést tak, že se dostanete do pozice kočky-krávy. Nechte svůj žaludek poklesnout, zatímco se vaše hýždě pohybují nahoru. Nyní se podívejte před sebe, vyplázněte jazyk a prudce vydechněte ústy. Dělejte to každý den pro čisté a silné hrdlo.
5. Ájurvéda pro péči o krk
Ájurvéda je starověká indická věda o používání bylin k uzdravení z většiny nemocí. Jejich použití je bezpečné a pro uživatele nepředstavují žádné dlouhodobé vedlejší účinky. Kloktání ájurvédských léků v noci bude skvělým způsobem, jak pečovat o své hrdlo.
nejlepší domácí prostředky na vypadávání vlasů
Můžete vyzkoušet Ajurvédská Kofol od Charak Pharma Řada péče o krk, která obsahuje bylinky se silnými antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi, které pomáhají v boji proti infekcím krku. Díky 70 letům rozsáhlého výzkumu si můžete být jisti kvalitou produktu. Produkty se dodávají ve vhodných formátech pro řešení problémů s bolestí v krku a kašlem pro celou rodinu - ájurvédský sirup, sirup bez cukru, vtírání, žvýkací tablety, pastilky a kloktadlo; vyber si.Produkty Kofol jsou dostupné na Charak.com, amazon a 1-MG
vtipné citáty o gurmánech
V sobotu 25. dubna 2020 v 17:00 pořádáme pro naše čtenáře živé setkání s otázkami a odpověďmi Instagram ! Nalaďte se a zeptejte se na všechny vaše otázky týkající se posílení imunity a péče o vaše zdraví.
Obrázek se svolením: Pexels
