Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se zde
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Potraviny, které vám pomohou bojovat proti anémii BoldSkyŽeny obecně mají mírný nedostatek železa. Ale pokud jde o indické ženy, téměř 50 procent z nich je chudokrevných. Anémie je forma nedostatku železa, která je ve skutečnosti epidemií mezi indickými ženami. Proto jsou recepty bohaté na železo pro ženy velmi důležité. Recepty bohaté na železo konkrétně obsahují zdravá jídla pro ženy, jako je červené maso, zelená zelenina, luštěniny a bylinky.
Tyto recepty bohaté na železo pomáhají ženám přirozeně přijímat určité množství železa do jejich systému. Doplňky železa mají několik vedlejších účinků, jako jsou zažívací potíže a zácpa. Proto je pro ženy nejlepší jíst potraviny, které obsahují přírodní zásoby železa. Zejména u těhotných žen je nedostatek železa velkou starostí. Ve skutečnosti je anémie stav, který může ovlivnit vaše reprodukční zdraví.
Vyzkoušejte tyto recepty bohaté na železo alespoň 3krát týdně, abyste se udrželi zdraví. Tento seznam receptů bohatých na železo pro ženy zahrnuje vegetariánské i nevegetariánské recepty. Ať už jste vegetarián nebo nevegetarián, nebudete mít problém tyto recepty vyzkoušet. Kromě toho je většina zde zmíněných receptů indická. K přípravě těchto pokrmů tedy nemusíte nakupovat žádné exotické přísady.
Palak Paneer
Palak Paneer je jednou z vašich prvních možností, pokud si chcete v restauraci pochutnat na autentickém indickém jídle. Toto jednoduché jídlo z paneeru a špenátu je jedním z nejoblíbenějších receptů na tvaroh z Indie.
Skopové pečeně
Játrové recepty jsou obvykle zdravé a tento je také chutný. To je velmi populární mezi indickými skopovými pokrmy. Recepty na játra jsou bohaté na železo, a proto jsou pro ženy velmi výživné.
Brokolice Paratha
Slyšeli jste někdy o plněné brokolici paratha? Tato zelenina může být použita k výrobě chutných a lákavých parathas, což je skvělá volba pro zdravou a lahodnou snídani.
nejkrásnější dívka v Indii
Recept na salát Kale
Kale, zelená listová zelenina je považována za vegetariánské hovězí maso. Je nabitý vitamíny, živinami a bílkovinami, které jsou velmi zdravé. Takže si dejte tento kale salát, protože je to perfektní zdravé jídlo pro ženy.
Skopové bramborové kotlety
Recept na řízek z bramborového skopového masa se snadno připravuje a připravuje opravdu skvělé jídlo. Brambory i skopové maso jsou v tomto pokrmu bohatým zdrojem železa.
kompatibilita s váhami a lvy
Palak Mushroom Curry
Příprava něčeho jedinečného a lahodného s několika velmi jednoduchými ingrediencemi je nejlepší součástí naší indické kuchyně. Palak s houbovým kari je jedním z takových vegetariánských receptů. Kombinace palaku a hub se směsí voňavých koření způsobí, že tento recept praskne komplexními příchutěmi.
Kašmírština Rajma Masala
Kašmírská rajma masala bude také světlem vašeho patra. Pokud tento recept rajma postrádá, pokud jde o koření, vyrovná se s bohatostí své chuti. Další zvláštností kašmírských receptů je to, že se často vaří bez cibule a česneku.
Brokolice krevety těstoviny
Brokolice krevetové těstoviny je velmi zdravý recept na těstoviny. Zelená brokolice je vynikajícím jídlem, které do vašeho systému dostane železo.
Tvarohová rýže z granátového jablka
Existuje mnoho způsobů, jak připravit tvarohovou rýži. Jednoduchý nebo základní recept na tvarohovou rýži je vyroben z tvarohu, rýže, soli a kmínu. Ale tady semena z granátového jablka přidávají do jídla železo.
Alo palak
Aloo palak (brambory se špenátem) je populární a zdravá příloha v indické kuchyni. Můžete jej připravit ze zelené listové zeleniny, jako je špenát, a získat požadovaný denní doplněk výživy.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji je tradiční recept na kheema ve střední Indii. Toto jídlo je vyrobeno z mletého masa a skopového jater. Je vařeno ve stylu Awadhi s tvarohem a množstvím koření.
Palak pulao
Špenát je v hindštině známý jako palak. Špenát nebo palak pulao je hlavní jídlo, které se snadno připravuje a plní. Můžete jej buď připravit v plynové misce s hlubokým dnem, nebo vyzkoušet mikrovlnný recept
Paneer plněné Bajra Roti
Pokud hledáte snídani, která je zdravá, snadno se připravuje a je plná živin, pak je nejlepším receptem plněná bajra roti. Bajra i paneer jsou velmi bohatými vegetariánskými zdroji železa.
Methi krevety kari
Kombinace a pískavice řecké (methi) a krevety nejsou tak běžné. Toto jídlo je také indickým receptem na mořské plody. K přípravě kari methi krevet použijete velmi základní indické koření.
Dal Bukhara
Vzhled a dojem z tohoto receptu na Dal je velmi podobný našemu vlastnímu Dal Makhani. Ale mezi pandžábským pokrmem Dal Makhani a exotickým Dal Bukhara je zřetelný rozdíl. Rozdíl pochází z koření použitého v těchto dvou dal receptech.
Haryali skopové kari
Recept na skopové kari Hariyali se připravuje ze směsi indických bylin a koření. Krémová struktura pokrmu pochází z kešu oříšků a čerstvé smetany, která mu dodává chuť na rty. Červené maso a zelená zelenina jsou bohaté na železo.
Kuřecí brokolice
Kuřecí brokolice je jedním z nejzdravějších pokrmů, které lze připravit s kuřecím masem. V tomto receptu můžete ochutnat brokolici i kuře. A k tomu je tento kuřecí recept mnohem méně kořeněný.
Panchmel Dal
Jak název napovídá Panchmel dal, tento recept je připraven s 5 různými druhy dals. Podle stylu indického receptu má také slušné množství koření. Všechny luštěniny použité v tomto dal jsou bohatým zdrojem železa.
který olivový olej na vlasy
Banánový kuřecí salát
Banány jsou snadno dostupná afrodiziaka. Květy rostliny se používají s kuřecím masem k přípravě a vynikajícímu salátu na speciální večeři. Banán, kuře a rajčata vám společně dodají železo.
