13 OSVĚDČENÝCH ZDRAVOTNÍCH VÝHOD ČERNÉHO KMÍNU

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Výživa Výživa oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh dne 14. listopadu 2018

Semena nigella nebo semena kalonji se nejčastěji nazývají semena černého kmínu. Jsou považovány za důležitou přísadu v indické kuchyni a používají se hlavně k dochucování zeleninových kari, dal a dalších slaných pokrmů. Je to zajímavé koření, které dává pokrmům krásnou vůni.

Kromě vůně a chuti mají semena černého kmínu řadu zdravotních výhod. Tato semena jsou nabitá vitamíny, bílkovinami, vlákninou, železem, sodíkem, draslíkem, vápníkem, mastnými kyselinami, jako je kyselina linolová a kyselina olejová, aminokyselinami a těkavými oleji.

Semena černého kmínu jsou v ájurvédě široce používána. Mají terapeutické vlastnosti, jako je imunopotenciace, bronchodilatace, a jsou protinádorové, antihistaminové, antidiabetické, antihypertenzivní, protizánětlivé, antimikrobiální, hepatoprotektivní a gastroprotektivní, které se připisují chinonovým složkám v semenech.

nejlépe hodnocené milostné filmy

100 g černého kmínu obsahuje 345 kalorií.

Pojďme se podívat na zdravotní výhody černého kmínu níže.

výhody aplikace papáji na obličej

1. Posiluje imunitu

Semena černého kmínu obsahují těkavé oleje a esenciální vitamíny a minerály, které při každodenní konzumaci posilují váš imunitní systém. O těchto semenech je také známo, že zmírňují ucpání hrudníku a nosu a přinášejí úlevu od zánětu vedlejších nosních dutin, když jsou semena přidána do vroucí vody a vdechována pára. Nebo můžete také vypít směs oleje z černého kmínu, medu a teplé vody.

2. Prevence žaludečních vředů

Vředy se tvoří v žaludku, když kyseliny v žaludku pohlcují vrstvu ochranné sliznice, která tvoří sliznici žaludku. Těmto bolestivým vředům lze předcházet konzumací semen Nigella. Výzkumné studie ukazují, že semena černého kmínu zachovávají sliznici žaludku a zabraňují tvorbě žaludečních vředů. Studie ^[1] prokázala účinnost semen černého kmínu při hojení žaludeční vředy .

3. Zabraňuje rakovině

Semena černého kmínu mají vysoký obsah antioxidantů, které bojují proti škodlivým volným radikálům, které přispívají k rozvoji nemocí, jako je rakovina. Semena mají potenciální protirakovinné účinky díky aktivní sloučenině zvané thymochinon. Studie ^[dva] zjistil, že thymochinon způsobuje buněčnou smrt v buňkách rakoviny krve, buňkách rakoviny prsu, pankreatu, plic, děložního čípku, kůže, tlustého střeva a prostaty.

4. Podporuje zdraví jater

Játra jsou důležitým orgánem těla a jeho hlavními funkcemi jsou odstraňování toxinů, zpracování živin, bílkovin a chemikálií, které jsou zásadní pro celkovou pohodu. Semena kalonji nebo semena černého kmínu snižují toxicitu chemických látek a podle studie chrání játra před poškozením a zraněním ^[3] .

5. Podporuje zdraví srdce

Srdce je dalším životně důležitým orgánem těla, a proto je velmi důležité udržovat vaše srdce zdravé. Aktivní sloučenina thymochinon v semenech černého kmínu má vlastnosti chránící srdce, které pomáhají omezovat poškození spojená s infarkty a mrtvicí, čímž podporují kardiovaskulární zdraví. Snižuje se špatný cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol, podle výzkumné studie ^[4] .

6. Zabraňuje cukrovce

Cukrovka je rychle rostoucí onemocnění, které znemožňuje tělu regulovat hladinu inzulínu, což dále vede k poškození tkání a selhání orgánů. Semena kalonji jsou považována za účinný lék na přirozenou léčbu cukrovky. Je o nich známo, že obsahují stálé oleje, alkaloidy a éterické oleje, jako je thymochinon a thymohydrochinon. Výtažky ze semen pomáhají inhibovat vstřebávání glukózy ve střevech a zlepšují glukózovou toleranci ^[5] .

7. Zvyšuje paměť a kognitivní funkce

Ztráta schopnosti paměti a učení je charakteristická pro demenci, která postihuje miliony lidí v důsledku neurodegenerativních onemocnění nebo poranění mozku. Semena černého kmínu hrají podle studie potenciální roli při usnadňování paměti a učení ^[6] . Účinná látka thymochinon v semenech Nigella může také léčit poškozenou mozkovou nervovou tkáň.

jak odstranit milostné kousnutí z krku

8. Snižuje vysoký krevní tlak

Semena černého kmínu se používají jako tradiční lék na mnoho nemocí. Podle studie ukázal příjem černého kmínu pozitivní účinky u těch, jejichž krevní tlak je mírně zvýšený ^[7] .

9. Zlepšuje příznaky revmatoidní artritidy

Semena černého kmínu prospívají lidem, kteří trpí příznaky revmatoidní artritidy, a pomáhají při jejich léčbě, uvádí studie zveřejněná v časopise Immunological Investigations. Semena Nigella mají protizánětlivé vlastnosti, u nichž bylo prokázáno, že snižují příznaky revmatoidní artritidy , podle studie ^[8] .

10. Prevence astmatu a alergií

Semena černého kmínu mají antiastmatické účinky na astma a alergie. Příjem černého kmínu ústy spolu s léky proti astmatu může u některých lidí s astmatem zlepšit kašel, sípání a funkci plic. ^[9] .

11. Prevence obezity

Studie ^[10] ukázaly, jak semena černého kmínu snižují vývoj obezity u žen. Výsledek studie dospěl k závěru, že snižuje hmotnost, obvod pasu a hladinu triglyceridů.

jednoduché tipy pro krásu pro zářivou pleť

12. Podporuje zdraví ústní dutiny

Je velmi důležité udržovat zdraví ústní dutiny. Pokud nebudete pečovat o zdraví ústní dutiny, může to vést k tvorbě plaku, dutinám, krvácení dásní, zánětu dásní, otokům dásní a paradentóze. Ukázalo se, že semena kalonji jsou účinná při léčbě zubních chorob ^[jedenáct] .

13. Dobré pro vlasy

Olej z černého kmínu má protizánětlivé, protiplísňové, antibakteriální a analgetické vlastnosti, které působí při ochraně zdraví pokožky hlavy. Zabraňuje problémům s pokožkou hlavy, jako jsou lupy, a pomáhá ji zvlhčit. Přítomnost thymochinonu v oleji z černých semen stimuluje opětovný růst vlasů, omezuje vypadávání vlasů a zabraňuje jejich šedivění. Tím pádem, olej ze semen kalonji lze použít na všechny problémy s vlasy.

Na závěr ...

Semena Nigella jsou známá pro své rozmanité kulinářské použití a terapeutické vlastnosti, díky nimž jsou cennou léčbou různých onemocnění. Používejte semena k aromatizaci potravin, ale před požitím doplňků a oleje z černého kmínu se poraďte se svým lékařem.

Zobrazit odkazy na články

[1]Kanter, M. (2005). Gastroprotektivní aktivita oleje Nigella sativa L a jeho složky, thymochinonu proti akutnímu poškození žaludeční sliznice u potkanů. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[dva]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymochinon indukuje apoptózu aktivací kaspázy-8 a mitochondriálních příhod v buňkách myeloblastické leukémie HL-60 bez p53. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa zmírňuje škodlivé účinky poranění ischemie a reperfuze na játra. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Účinky Nigella sativa (černé semeno) na plazmatické koncentrace lipidů u lidí: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných placebem kontrolovaných studií. Farmakologický výzkum, 106, 37–50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa zlepšuje homeostázu glukózy a sérové lipidy u diabetu typu 2: Systematický přehled a metaanalýza. Doplňkové terapie v medicíně, 35, 6–13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Role Nigella sativa a jejích aktivních složek v učení a paměti. Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M.E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Účinek oleje ze semen Nigella sativa L. na snížení krevního tlaku u zdravých dobrovolníků: Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie. Fytoterapeutický výzkum, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Účinky extraktu oleje Nigella sativa na odpověď na zánětlivé cytokiny a stav oxidačního stresu u pacientů s revmatoidní artritidou: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Léčivé výhody Nigella sativa u bronchiálního astmatu: Přehled literatury. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Účinky oleje Nigella sativa s nízkokalorickou dietou na kardiometabolické rizikové faktory u obézních žen: randomizovaná kontrolovaná klinická studie. Jídlo a funkce, 6 (6), 2041–2048.
[jedenáct]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa a jeho aktivní složka thymochinon v orálním zdraví. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.