Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Nedostatek není problém: Ministerstvo zdravotnictví kritizuje státy za „špatnou správu“ vakcín COVID
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Cíle výživy pro diabetiky jsou zcela odlišné od cílů zdravých jedinců. Jakmile je člověku diagnostikována cukrovka, musí být po zbytek života vybíravým pojídačem. Aby se podpořilo zdravé stravovací návyky skládající se ze všech mikroživin, musí být diabetici obzvláště zaměřeni na každé jídlo, které konzumují. [1]
Vyvážená strava snižuje riziko komplikací spojených s cukrovkou. Pomáhá zlepšovat kvalitu jejich života a zvládat jejich příznaky. Výběr špatného jídla může pouze zvýšit riziko dalších onemocnění, jako jsou srdeční problémy. Podívejte se na potraviny, které by se diabetici měli pro zdravý život vyhýbat.
1. Brambory
Brambory mají vysoký obsah škrobu a vysoký glykemický index. Jak víme, potraviny s vysokým glykemickým indexem souvisejí s rizikem cukrovky, vysoká konzumace brambor může způsobit cukrovku nebo související komplikace. Brambory také spadají pod škrobovou zeleninu, a proto jsou vyloučeny z diabetické stravy. [dva]
způsoby, jak získat růžové rty
2. Kukuřice
Kukuřice jsou v zásadě považovány za sladkou zeleninu. I když je bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu, může zvýšit hladinu glukózy, pokud je konzumován ve velkém množství. Konzumace kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy může vést k cukrovce.
jak připravit růžovou vodu
3. Jitrocel
Banány patří do rodiny banánů nabitých mnoha životně důležitými živinami. Ačkoli mají nízký obsah cukru, jsou škrobovější, což může přispívat k riziku cukrovky. Banány mohou pomoci zvládat cukrovku, ale jejich velké množství může mít hypoglykemický účinek.
4. Vysoce zpracované bílé mouky
Vysoce zpracované bílé mouky obsahují zpracované sacharidy, které mohou poskytovat rychlou energii, ale kvůli přílišnému zpracování mají méně živin. Pečivému zboží, jako jsou koláče a vdolky z bílé mouky, byste se měli vyhnout, pokud máte cukrovku. [3]
5. Bílá rýže
Bílá zrna, jako je bílý chléb a bílé těstoviny, mají vysoký obsah škrobu. I když jsou všechna zrna škrobovitá, bílá zrna ho obsahují více než celá zrna. Diabetici musí při léčbě cukrovky přejít na celozrnné potravinářské výrobky bohaté na vlákninu. [4]
6. Masné výrobky
Proteiny jsou životně důležité pro růst a vývoj těla. Některé masné výrobky, jako je hovězí, jehněčí a portské, mají vysoký obsah bílkovin, ale při vyšší konzumaci mohou způsobit cukrovku. Jeho nízká spotřeba však také souvisí s rizikem cukrovky. Konzumujte bílkoviny z rostlinných zdrojů, jako jsou fazole, ořechy a čočka.
7. Plnotučné mléčné výrobky
Mléčné výrobky jsou bohaté na vápník a vitamíny. Plnotučné mléčné výrobky, jako je plnotučné jogurty, plnotučné mléko, sýry s vysokým obsahem tuku a slazené tvarohy, však mohou kvůli vysoké hladině laktózy zvyšovat hladinu glukózy a riziko srdečních onemocnění. [5]
8. Ovocné šťávy
Ovoce je důležitou součástí diabetické diety, ale ovocné šťávy vyrobené z těchto druhů ovoce mohou zvýšit hladinu glukózy v krvi. Když se ovoce přemění na džusy, vláknina se v nich rozpadne. Přidané cukry mohou být také škodlivé pro diabetiky. [6]
kolik mandlí jíst denně pro růst vlasů
9. Konzervy a nakládané potraviny
Konzervované a nakládané potraviny mají vysoký obsah sodíku, což může u lidí s diabetem zvýšit riziko vysokého krevního tlaku. Těmto potravinám je třeba se vyhnout a také by měl být snížen příjem soli v jídle.
10. Nasycené a trans-tuky
Potraviny, jako je máslo, hranolky, bramborové lupínky, hamburgery, pizza, majonéza a mnoho dalších, obsahují nasycené a trans-tuky, které jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, což je komplikace cukrovky.
11. Energetické nápoje
Tržní energetické nápoje obsahují ve vysoké míře umělá sladidla a kofein, které mohou zvyšovat hladinu inzulínu po dlouhé hodiny po jejich konzumaci. Vyhněte se jeho spotřebě k léčbě cukrovky.
kachi ghani hořčičný olej na vlasy
12. Sušené ovoce
Sušené ovoce, jako jsou rozinky, sušené švestky, fíky a sušené bobule, jsou bohatým zdrojem antioxidantů s mnoha přínosy pro zdraví. Obsahují však koncentrované přírodní cukry a mají vysoký obsah kalorií. Mohou zvýšit hladinu glukózy v těle, pokud jsou konzumovány ve velkém množství.
jak vyčistit značky na obličeji
Časté časté dotazy
1. Jakému ovoci by se diabetici měli vyhnout?
Diabetici by se měli vyvarovat ovoce, které má vysoký glykemický index, jako jsou zralé banány a mango. Měli by se také vyhnout ovocným džusům a sušeným formám ovoce, protože jsou baleny v koncentrované formě cukrů.
2. Jaká zelenina je pro diabetiky špatná?
Škrobová zelenina, která roste hlavně pod zemí, může zvýšit riziko cukrovky nebo zkomplikovat její příznaky. Zahrnují zeleninu, jako jsou brambory a jam.
3. Mohou diabetici jíst banány?
Nezralý a zelený banán má nízký obsah kalorií a cukru. Diabetici je mohou bezpečně konzumovat, aniž by zvýšili hladinu glukózy. Když jsou však banány zralé, zvyšuje se jejich obsah cukru, což může zvýšit hladinu glukózy, pokud je konzumováno ve vysokém množství.
