Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Po dlouhé cestě po silnici se vždy cítíme unavení a vyčerpaní. Bolí nás svaly a může také dojít k otokům. Svaly mají tendenci ztuhnout a bolet. Osoby, které musí denně hodně cestovat, mohou tomuto problému čelit ihned po příjezdu domů.
6 hlavních důvodů bolesti zad, kterým je třeba se vyhnout
Díky delšímu společnému sezení může dojít ke svalové křeči a ztuhlosti, zejména u těch, kteří mají slabé klouby. Bolesti se mohou pohybovat od mírné, střední až silné. Užívání léku proti bolesti může bolest po několik hodin znovu prožít, ale bolest může začít znovu, jakmile lék zmizí. Nemusíte se bát, protože existují domácí léky, které vám mohou okamžitě zmírnit bolest, ztuhlost a zánět.
Existují účinné domácí léky, které snižují bolest, ztuhlost a svalové křeče. Používají se bezpečně a lze je použít každý den k úlevě po dlouhé cestě. Tyto přírodní léky zvyšují krevní oběh a uklidňují svaly. Uvolňují také svalové křeče a poskytují vám okamžitou úlevu také od únavy.
inspirativní citáty do školy
Domácí léky na bolesti rukou a zápěstí
Podívejte se na několik účinných domácích prostředků k úlevě od bolesti těla a únavy po cestování.
jídlo ke ztrátě břišního tuku
Cherry Juice
Třešňový džus zmírňuje bolavé svaly po dlouhé cestě. Předpokládá se, že antioxidanty nalezené v třešních zvané antokyany působí potlačením zánětu. Zkuste vypít šťávu z třešní, abyste snížili bolest a zánět.
Připravte si jídlo bohaté na hořčík
Mezi nejdůležitější zdroje potravy pro hořčík patří melasa, dýňová a dýňová semínka (pepita), špenát, mangold, kakaový prášek, černé fazole, lněná semínka, sezamová semínka, slunečnicová semínka, mandle a kešu. Nízká hladina hořčíku v těle může vést k obecným bolestem svalů a křečím. Vezměte doplněk hořčíku. Můžete začít tím, že do své stravy zahrnete potraviny s vysokým obsahem hořčíku.
Masáž esenciálními oleji
Esenciální oleje působí protizánětlivě, analgeticky, a proto masáž éterickým olejem účinně působí při úlevě od bolesti těla. Masáž zvyšuje prokrvení svalů a dodává jim teplo a také pomáhá rozptylovat nahromaděnou kyselinu mléčnou. Olej uvolňuje svaly a zmírňuje bolest. Vůně éterických olejů pomáhá při hluboké relaxaci a přirozeném uzdravení těla. Oleje jako borovice, levandule, zázvor a máta peprná jsou velmi užitečné při snižování bolesti svalů.
Epsomská solná koupel
Epsomská sůl nebo síran hořečnatý je přirozeně se vyskytující minerál, který snižuje zánět svalových tkání a zmírňuje bolesti těla. Snižuje také bolesti svalů u chronických stavů, jako je fibromyalgie. Pro koupel přidejte 1-2 šálky epsomské soli do vany standardní velikosti naplněné teplou nebo horkou vodou a odpočívejte v ní 15-30 minut. Koupel také pomáhá zmírnit bolesti svalů a křeče, uvolňuje tělo a zmírňuje stres.
Studená terapie
Studená terapie známá také jako kryoterapie zahrnuje aplikaci ledu nebo chladu na zraněné místo, aby se ulevilo. Často se používá ke snížení bolesti svalů. Použití ledového obkladu nebo chladu zpomaluje krevní oběh bolestivé části, což vede ke snížení bolesti a zánětu. Ledové zábaly, masáže ledem, gelové zábaly, chemické zábaly za studena, spreje vapocoolant jsou některé z metod pro použití různých forem terapie za studena.
Tepelná terapie
Používá se k léčbě bolestí, jako je svalová ztuhlost, podvrtnutí nebo natažení a svalové křeče. Nejlepší je vyhnout se tepelné terapii u akutních poranění, protože může zvýšit otok a způsobit nepohodlí. Teplo zmírňuje bolesti svalů, snižuje svalové křeče a uvolňuje napnuté svaly. Tepelná terapie zahrnuje horké zábaly, infračervené teplo, parafinový vosk a hydroterapii. Můžete také navštívit fyzioterapeuta pro tyto procedury.
glycerinová růžová voda a citronová šťáva na obličej
Teplá a studená koupel
Střídavá teplá a studená vodní lázeň pomáhá při rychlé úlevě od bolesti. Zlepšuje krevní oběh a snižuje otoky a bolest. Chladná koupel zmírňuje bolestivou část a zmírňuje bolest, zatímco horká koupel uvolňuje svaly, snižuje křeče a hladinu stresu po celém těle. Přidání éterických olejů, jako je levandule, eukalyptus a bergamot, do vody může poskytnout další výhodu.
Jablečný ocet (ACV)
ACV je účinný domácí lék na zmírnění a uklidnění bolesti svalů. Smíchejte lžíci nebo dvě ve sklenici vody a vypijte. Můžete také otřít ocet přímo na oblast bolavého svalu / křeče. To vám poskytne úlevu od bolesti svalů.
Kajenský pepř
Můžete si vyrobit vlastní pastu z kajenského pepře smícháním 1/4 až 1/2 čajové lžičky kajenského pepře s jedním šálkem olivového nebo (teplého) kokosového oleje. Naneste ránu na postiženou oblast a po aplikaci si umyjte ruce. Chraňte se před očima, nosem a ústy, protože by to mohlo způsobit podráždění. Obsahuje kapsaicin (který způsobuje pálení v pálivých paprikách), který zmírňuje bolesti z artritidy, bolesti kloubů a svalů a celkovou bolestivost svalů.
nový rok související citace
Bylinná masáž
Některé bylinky mají protizánětlivý a uklidňující účinek. Zatímco bylinná mast (polotuhý extrakt z bylin aplikovaný jako krém, gel nebo balzám) má schopnost proniknout do pokožky a tkání a pomoci při hojení. Byliny jako Arnica se vždy používaly při podvrtnutí a bolesti svalů, zatímco byliny jako třezalka se používaly k uvolnění svalového křeče. Ďáblův dráp je bylina, která působí jako přírodní lék proti bolesti a zmírňuje bolesti svalů a bolesti zejména v dolní části zad a krku. Levandule a Rose Mary jsou dobře známé pro své aromaterapeutické účinky a zmírňují bolesti svalů.
Akupresura
Jedná se o vědeckou metodu, při které jsou akupresurní body v těle stimulovány tlakem, aby poskytly úlevu. Stimulace těchto bodů se také nazývá silné body. Tímto způsobem se spustí uvolňování endorfinů, což jsou přírodní léky proti bolesti, které ulevují bolesti svalů. Pomáhá také při relaxaci a hojení svalů. Svalová relaxace a zvýšené endorfiny jsou rychlé a přirozené způsoby, jak zmírnit bolesti svalů.
