Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Setkání Yonex-Sunrise India Open 2021 na květen, které se bude konat za zavřenými dveřmi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jóga je starodávná věda o cvičení, která se nyní stala globálním fenoménem. Jóga působí na každou část vašeho těla. Ve skutečnosti je to nejrozumnější a nejlogičtější způsob, jak snížit tuk. Všichni chceme nějakým způsobem zhubnout. Zatímco normální cvičení vám může pomoci zhubnout, jóga vám také pomůže dostat se do formy. Ve skutečnosti chcete snížit tuk na hrudi, pak jsou pro tento účel speciální jóga.
Jóga pro redukci tuku na hrudi je velmi účinná a přesná. Cvičení jógy můžete naplánovat speciálně pro snížení tuku na hrudi. Jóga pro redukci tuku na hrudi technicky pracuje na vašich hrudních svalech. Proto vám jóga, kterou vyzkoušíte, roztáhne hruď, paže a ramena. Nejen, že spaluje tuky, ale také zvyšuje vaši plicní sílu.
jak odstranit chloupky na obličeji přirozeně natrvalo
Ano, bylo prokázáno, že jóga pro redukci tuku na hrudi může skutečně pomoci otevřít vaše plíce. Jak si natahujete ramena a hrudník, plníte tím více vzduchu do plic. Jógu pro redukci tuku na hrudi tedy mohou cvičit i astmatičtí pacienti, aby si zlepšili dechovou kapacitu.
Zde je několik speciálních póz, které se týkají jógy pro redukci tuku na hrudi. Vyzkoušejte je a rychle se dostaňte do formy.
Dýchací cvičení
Dechová cvičení pomáhají rozšířit a stahovat hruď. Proto jsou nejlepším způsobem, jak zahřát své tělo pro složitější jógové pozice. Začněte tím, že sedíte v pozici pránájámy a zhluboka dýcháte.
Mountain Pose
Horská póza nebo Tadasana je stále součástí vašeho zahřívacího cvičení pro cvičení jógy. U horské pózy musíte natáhnout ruce nahoru a vaše dýchání se také dostane do rytmu.
Pes směřující dolů
Adho Mukha Svanasana je jedinečná pozice jógy, která pomáhá spalovat tuky. I když se lidé obvykle snaží tuto pozici spálit na břiše, pomáhá také zeštíhlit hrudník. Když ohýbáte své tělo na dvě poloviny, pracuje se také na vašich hrudních svalech.
jak používat čerstvou amlu na vlasy
Bow Pose
Dhanurasana nebo luk je určitě velmi specifická jóga pro redukci tuku na hrudi. Pro tuto pózu musíte ležet na břiše, poté zvednout nohy a horní část těla a držet nohy rukama tak, že se ohnete dozadu. To roztáhne vaše hrudní svaly.
Cow Face Pose
Představování obličeje Gomukhasana nebo krávy je také skvělým tréninkem pro vaše ramena a hrudník. Musíte sedět se zkříženýma nohama a pak zkroutit ruce a držet ruce za zády. Tato póza funguje na vašich pažích a hrudních svalech.
Cross Beam Pose
Parighasana nebo příčný nosník jsou speciálně známé pro otevření hrudníku. Musíte klečet a natáhnout druhou nohu do strany. Nyní držte jednu paži na natažené noze a ohýbejte tělo do strany spolu s druhou paží. To dává hrudníku nějaký boční pohyb.
Židle Pose
Utkatasana nebo póza na židli je velmi efektivní způsob cvičení na kotnících a rovnováze. Vzhledem k tomu, že se musíte napůl přikrčit na hrudi, napíná to také vaše hrudní svaly.
Trojúhelník Pose
Trikonasana nebo trojúhelník představují je velmi univerzální jóga asana, která je tam téměř ve všech druzích cvičení. Póza trojúhelníku vyžaduje, abyste se hýbali bočně, a tak poskytuje potřebný pohyb na hrudi a břiše.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana nebo pán tanečníka představují v inspirované kosmickou tanečnicí Natraja (forma lorda Shivy). V této póze se musíte vyrovnat na jedné noze, zvednout druhou nohu vysoko a zvednutou nohu držet rukama. To doslova sklopí váš žaludek a hruď. Není divu, že je to jedna z nejlepších jógových pozic pro redukci tuku na hrudi.
