Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Každý rok, 5. května, se sleduje Světový den astmatu, který zvyšuje povědomí o astmatu a o tom, jak jej udržet pod kontrolou. Událost Světového dne astmatu každoročně pořádá Globální iniciativa pro astma (GINA). Tématem Světového dne astmatu 2020 je „Dostatek úmrtí na astma“.
Astma je respirační onemocnění, které postihuje 3 až 38% u dětí a 2 až 12% u dospělých [1] . Podle indické studie o epidemiologii astmatu, respiračních symptomů a chronické bronchitidy je prevalence astmatu v Indii 2,05% u osob starších 15 let. [dva] .
kokosový olej pro růst vlasů obrázky před a po
Astma a výživa
Lidé trpící astmatem musí do své stravy zahrnout určité potraviny, aby zlepšili své celkové zdraví a příznaky astmatu. Výzkumné studie ukázaly, že konzumace zpracovaných potravin místo čerstvých potravin v posledních několika desetiletích zvýšila počet případů astmatu [3] , [4] .
Astmatičtí pacienti by měli jíst vyváženou stravu, která zahrnuje čerstvé ovoce a zeleninu. Je však třeba mít na paměti, že některé potraviny způsobují alergie, které by mohly vyvolat příznaky astmatu. Potravinová intolerance a potravinové alergie se objevují, když imunitní systém reaguje přehnaně na specifické bílkoviny v potravinách, což může vést k příznakům astmatu.
Potraviny, které obsahují vitamín A, vitamín D, beta-karoten, hořčík, omega 3 mastné kyseliny a další vitamíny a minerály, pomáhají účinně zvládat astma.
Potraviny k jídlu, pokud máte astma
1. Jablka
Jablka jsou bohatá na vitamín A, vitamín C a hořčík, které udržují astma na uzdě. Podle výzkumné studie v časopise Nutrition Journal jablka snižují riziko astmatu a zlepšují funkci plic [5] .
2. Ovoce a zelenina
Jíst různé druhy ovoce a zeleniny může snížit příznaky astmatu, protože obsahují antioxidanty, jako je vitamin C, vitamin E a beta-karoten. Jíst duhově zbarvené potraviny jako oranžové, červené, hnědé, žluté a zeleně zbarvené ovoce a zeleninu nejen posílí váš imunitní systém, ale také sníží míru astmatických záchvatů. [6] .
3. Omega 3 mastné kyseliny
Potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny, jako je losos, sardinky, tuňák a některé rostlinné zdroje, jako jsou lněná semínka a ořechy, by měly být součástí vaší stravy. Podle American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine konzumace potravin bohatých na omega 3 mastné kyseliny snižuje závažnost astmatu a chrání škodlivé účinky znečištění vnitřních prostor u dětí [7] .
4. Banány
Podle průzkumu zveřejněného v časopise European Respiratory Journal se říká, že banány snižují sípání u dětí s astmatem kvůli bohatému obsahu antioxidantů a draslíku v ovoci. [8] . Konzumace banánů pomůže zlepšit funkci plic u astmatických dětí.
5. Potraviny bohaté na vitamín D.
Potravinové zdroje vitaminu D zahrnují mléko, pomerančový džus, losos a vejce, což by mohlo snížit počet astmatických záchvatů u dětí ve věku od 6 do 15 let. Je známo, že vitamin D snižuje infekce horních cest dýchacích a zlepšuje funkci plic u dětí a dospělých s astmatem [9] .
6. Potraviny bohaté na hořčík
Studie publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology zjistila, že děti od 11 do 19 let, které měly v těle nízkou hladinu hořčíku, měly špatnou funkci plic [10] . Zvyšte příjem hořčíku konzumací potravin, jako je tmavá čokoláda, dýňová semínka, losos a špenát.
7. Potraviny bohaté na vitamín A.
Studie publikovaná v časopise Journal Medicine zjistila, že děti s astmatem měly nízkou hladinu vitaminu A ve srovnání s dětmi bez astmatu [jedenáct] . Jezte potraviny bohaté na vitamín A, jako je mrkev, brokolice, sladké brambory a listová zelenina.
Potraviny, kterým se musíte vyhnout, pokud máte astma
1. Salicyláty
Salicyláty jsou sloučeniny nacházející se v potravinách, které mohou u astmatiků citlivých na tuto sloučeninu způsobit nežádoucí účinky [12] . Salicyláty se také nacházejí v lécích a dalších produktech. Salicyláty se nacházejí v kávě, čaji, bylinách a jiných kořeninách.
2. Siřičitany
Siřičitany jsou druh konzervační látky, která se nachází v potravinách, jako je sušené ovoce, víno, krevety, nakládaná jídla, lahvový citron a limetková šťáva. Tato konzervační látka by mohla zhoršit příznaky astmatu [13] .
3. Umělé přísady
Umělé přísady, jako jsou potravinářské příchutě, potravinářská barviva a chemické konzervační látky, se často nacházejí ve zpracovaných a rychlých potravinách. Lidé s astmatem by se měli těmto potravinám vyhýbat.
Seznam hollywoodských horkých a romantických filmů
4. Plynné potraviny
Plynné potraviny jako zelí, fazole, sycené nápoje, česnek, cibule a smažené potraviny způsobují plyn, který vyvíjí tlak na bránici. To vede ke zvýšení příznaků astmatu.
Vzhledem k tomu, že astma je život ohrožující stav, může udržování zdravé výživy trvat dlouhou cestu.
