Nakupování? Zívnutí. Proč se obtěžovat, když si jídlo můžete nechat doručit přímo ke dveřím – včetně diety Optavia, jídelního plánu, který The Cake Boss si připisuje úbytek 35 kilo a získává na popularitě online . Přináší však zdraví a výživu? Vyšetřujeme.
nejlepší směsi plemen psů
Co je Optavia Diet?
Dieta Optavia je plán na hubnutí založený na konzumaci několika jídel denně, tzv. fuelings. Tato mini jídla poskytovaná společností vás mají zasytit a pomoci vám shodit kila. Zní povědomě? Pro ty, kteří jsou obeznámeni s náhradami jídla Medifast, je Optavia v podstatě aktualizovanou verzí, která je dodávána s trenérem.
Jak tedy Optavia funguje?
V závislosti na vašich cílech si můžete vybrat ze tří různých nízkokalorických plánů. Plán 5&1 zahrnuje pět pohonných hmot Optavia a jedno libové a zelené jídlo skládající se z bílkovin a zeleniny (například nějaké kuřecí maso a brokolice). Pro trochu větší flexibilitu zahrnuje plán 4&2&1 čtyři tankování, dvě libová a zelená jídla a jednu zdravou svačinku (jako kousek ovoce). Pro ty, kteří se zajímají o udržení hmotnosti, společnost nabízí plán 3&3, který zahrnuje tři tankování a tři libová a zelená jídla. Dietáři dostávají rady a motivaci od svého kouče Optavia a online komunity dietářů.
A co to vlastně jsou paliva?
Existuje více než 60 různých možností, včetně koktejlů, tyčinek, polévek, sušenek a dokonce i sušenek. Každé palivo je založeno na bílkovinách a obsahuje probiotika pro zdravé trávení.
Kolik dieta Optavia stojí?
Cena diety Optavia závisí na tom, jaký program si vyberete. Plán 5&1 začíná na 415 USD za 119 porcí (což vychází na 3,48 USD za porci), zatímco plán 4&2&1 stojí 408 USD za 140 porcí (takže 2,90 USD za porci). Pokud se rozhodnete pro plán 3&3, zaplatíte 333 $ za 130 porcí (2,56 $ za porci). Každý plán je navržen tak, aby vám poskytl jeden měsíc tankování.
Jak účinná je Optavia Diet?
Tento program může být pro někoho přitažlivý, protože nevyžaduje sledování sacharidů nebo kalorií, říká registrovaná dietoložka Letní Vánoce . Účastníci mohou s tímto programem také zaznamenat rychlý úbytek hmotnosti, protože složka stravy má tak nízký obsah kalorií (v některých případech 800 až 1 000 kalorií denně). Dostávají také určitou podporu chování od trenérů, což může být užitečné při hubnutí. Předchozí výzkum ukázal, že pokračující koučování může lidem pomoci zhubnout – a to jak v oblasti krátkodobý a dlouhodobý .
domácí lék na roztřepené konečky
Jedna 16týdenní studie (který byl financovaný Medifast, společností stojící za Optavií) zjistil, že účastníci s nadváhou nebo obezitou v plánu 5&1 společnosti Optavia měli výrazně nižší hmotnost, hladinu tuku a obvod pasu ve srovnání s kontrolní skupinou. Stejná studie také zjistila, že ti, kteří drželi dietu 5&1 a absolvovali alespoň 75 procent koučovacích sezení, zhubli více než dvakrát tolik na váze než ti, kteří se účastnili méně sezení.
Má program nějaké nevýhody?
Zatímco náhrady jídla mohou být užitečné při krátkodobém hubnutí, z dlouhodobého hlediska nemají tendenci fungovat, říká Yule. Někdo, kdo používá produkty nahrazující jídlo pro hubnutí, se bude muset v určitém okamžiku znovu naučit, jak strukturovat svůj jídelníček, a to může skončit jako bod skluzu. A dieta není zrovna levná – sady se pohybují od 333 do 450 $ měsíčně. Další negativum? Tato dieta je velmi Nízký obsah kalorií, něco, co Yule říká, že byste měli dělat pouze pod pečlivým lékařským dohledem.
vlasový olej proti vypadávání vlasů
Sečteno a podtrženo
Optavia vám může zpočátku pomoci zhubnout, ale pro dlouhodobé výsledky je lepší naučit se pro vás dobré návyky a držet se osvědčeného zdravého stravovacího plánu, jako je středomořská dieta. Pokud někdo chce zhubnout, doporučil bych mu, aby přemýšlel o změnách životního stylu v dlouhodobém horizontu, spíše než o rychlých řešeních. Překlad: Koneckonců budete muset udělat nějaké výlety do obchodu s potravinami.
