Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Zelená kávová zrna jsou kávová zrna, která nebyla pražená. Proces pražení snižuje množství sloučeniny zvané kyselina chlorogenová. Normální pražená káva, kterou konzumujeme, proto obsahuje menší množství kyseliny chlorogenové a není tak prospěšná jako zelená káva. Předpokládá se, že přítomnost vysoké kyseliny chlorogenové v zelených kávových zrnech má několik zdravotních výhod.
Vědci se domnívají, že tyto sloučeniny mají antioxidační účinky, snižují krevní tlak a pomáhají při hubnutí. Spotřeba zelené kávy může pozitivně ovlivnit to, jak vaše tělo vstřebává a využívá sacharidy. Rovněž hraje klíčovou roli při léčbě cukrovky tím, že reguluje hladinu cukru v krvi.
Čtěte dále a dozvíte se, jak zelená zrnková káva prospívá vašemu zdraví
1. Zvyšuje metabolismus
Kyselina chlorogenová v zelené kávě je skvělým posilovačem metabolismu. Do značné míry zvyšuje bazální metabolismus (BMR) těla, což snižuje nadměrné uvolňování glukózy z jater do krve. Tělo pak začne spalovat přebytečný tuk uložený v tukových buňkách, aby splnil požadavek na glukózu.
2. Udržuje zdraví srdce
LDL (špatný) cholesterol způsobuje srdeční problémy vedoucí k kardiovaskulárním chorobám. Nahromadění špatného cholesterolu v těle zužuje tepny a dochází ke stavu známému jako ateroskleróza, při kterém se tvoří plaky a omezuje tok krve. Pití zelené kávy sníží špatný cholesterol v důsledku přítomnosti kyseliny chlorogenové, a je proto považováno za prospěšné pro srdce.
3. Detoxikuje tělo
Jelikož jsou zelená kávová zrna surová a nezpracovaná, obsahují vysoké množství antioxidantů, které zabraňují napadení škodlivých volných radikálů tělem. Pomáhá také při přirozené detoxikaci tím, že čistí játra a vylučuje toxiny a zbytečné tuky z těla.
Nejčtenější: Chcete zhubnout, ale nechcete cvičit? Pijte zelenou kávu
4. Potlačuje chuť k jídlu
Snažíte se zhubnout, ale nedaří se vám to, protože máte neustálé záchvaty hladu? Zelená káva vám může pomoci. Chcete-li potlačit chuť k jídlu, pijte zelenou kávu, protože vám pomůže kontrolovat vaše nežádoucí chutě na jídlo a zabrání přejídání, čímž podpoří hubnutí. Kyselina chlorogenová přítomná v zelené kávě působí jako přírodní látka potlačující chuť k jídlu.
5. Kontroluje hladinu krevního cukru
Je známo, že zelená kávová zrna regulují hladinu cukru v krvi. Ano, pokud jste diabetik, pití zelené kávy pomáhá snižovat vstřebávání cukrů v tenkém střevě tím, že snižuje dostupnost cukru. Dále snižuje zánět v těle a pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi v krvi.
Nežádoucí účinky zelených kávových zrn
Každé jídlo má výhodu a vedlejší účinek. Je tedy nezbytné zajistit požadovanou dávku daného jídla. V tomto případě je zelená káva možná bezpečná, ale je také důležité si uvědomit, že zelená káva obsahuje kofein, který je podobný běžné kávě.
U mnoha lidí může nadbytek kofeinu způsobit nervozitu, neklid, bolesti hlavy a nepravidelný srdeční rytmus. Je také známo, že konzumace vysoké dávky kyseliny chlorogenové zvyšuje hladinu homocysteinu v plazmě, která souvisí se srdečními chorobami.
Kdy je nejlepší pít zelenou kávu?
Nejlepší čas na to je hned po jídle, protože po jídle se obvykle zvyšuje hladina cukru v krvi v těle díky obsahu sacharidů a bílkovin v potravinách. Pití zelené kávy zabrání náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi a udrží vás energickou po celý den.
Nejčtenější: 13 překvapivých faktů o kávě, kterou jste nikdy nevěděli
Sdílet tento článek!
Arya KrishnanNouzová medicínaMBBS Vědět více
