Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Víte, že kokosový cukr je lepší alternativou k rafinovanému cukru? Co je to vlastně kokosový cukr? Kokosový cukr je dehydratovaná a vařená míza kokosové palmy. Kokosový cukr s nízkým obsahem fruktózy a nízkým glykemickým indexem je novým zdravým cukrem na seznamu. V tomto článku budeme psát o zdravotních výhodách kokosového cukru.
Kokosový cukr je horkou komoditou ve světě zdravé výživy díky svým fantastickým výhodám. Kokosový cukr obsahuje stopy minerálů a antioxidantů a stejné množství sacharidů ve srovnání s běžným bílým cukrem.
Co dává kokosovému cukru náskok před ostatními sladidly, je to, že není rafinovaný ani chemicky upravený a neobsahuje žádné umělé přísady.
Kokosový cukr nabízí více vitamínů a minerálů než bílý stolní cukr. Obsahuje vitamín C, draslík, hořčík, vápník, železo, měď a fosfor. Obsahuje také malé množství fytonutrientů, jako jsou flavonoidy, polyfenoly a antokyany.
Pojďme si přečíst další informace o zdravotních výhodách kokosového cukru.
základní potraviny v Číně
1. Dobré pro cukrovku
2. Více živin než běžný cukr
3. Nízký glykemický index
4. Obsahuje méně fruktózy
5. Dobré pro střeva
priyanka chopra nick jonas sex
6. Je to jídlo přátelské k Zemi
7. Kokosový cukr lze konzumovat na paleo stravě
8. Snižuje přírůstek hmotnosti
9. Zvyšuje krevní oběh
kareena kapoor v indickém oblečení
10. Zvyšuje energetické úrovně
1. Může pomoci léčit cukrovku
Kokosový cukr obsahuje vlákninu známou jako inzulín, která pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy, což je skvělé pro ty, kteří mají cukrovku. Podle Americké diabetologické asociace mohou diabetici používat kokosový cukr jako sladidlo pro diabetický dietní plán, ale používají jej v mírném množství. Protože obsahuje asi 15 kalorií a 4 gramy sacharidů stejně jako normální rafinovaný cukr.
2. Více živin než běžný cukr
Pravidelný rafinovaný cukr a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy mají prázdné kalorie a neobsahují životně důležité živiny. Na druhé straně obsahuje kokosový cukr živiny obsažené v kokosové palmě a patří mezi ně železo, zinek, vápník, draslík, polyfenoly a antioxidanty. Podle Potravinového a výzkumného ústavu se železo a zinek nacházejí v kokosovém cukru asi dvakrát více než v granulovaném cukru.
3. Nízký glykemický index
Kokosový cukr má relativně nízký počet glykemických indexů ve srovnání s rafinovaným cukrem, který má vysoký glykemický index. Potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, aby náhle vzrostly, což má vliv na hladinu inzulínu. Kokosový cukr je navíc nabitý inzulínem, který zpomaluje vstřebávání glukózy.
4. Obsahuje méně fruktózy
Fruktóza je varianta cukru, která se tělem snadno přemění na tuky. Fruktóza se nerozkládá rychle a játra jí pomáhají odbourávat, což vede ke tvorbě triglyceridů. Zvýšení triglyceridů v krvi může vést k vysokému krevnímu tlaku, obezitě, cukrovce, vysoké hladině špatného cholesterolu a nízké hladině dobrého cholesterolu. Kokosový cukr obsahuje asi 20 až 30 procent fruktózy a 70 až 75 procent sacharózy.
5. Dobré pro střeva
Vláknina přítomná v kokosovém cukru má schopnost podporovat růst střevních bifidobakterií. Je známo, že tyto bifidobakterie pomáhají obnovit dobré bakterie ve střevě a také posilují imunitu. Začněte tedy každý den s kokosovým cukrem, abyste mohli těžit z výhod.
6. Je to jídlo přátelské k Zemi
Víte, že kokosový cukr je jídlo přátelské k Zemi? Organizace OSN pro výživu a zemědělství označila kokosový cukr za nejudržitelnější sladidlo na světě. Ve srovnání s produkcí cukrové třtiny stromy používají minimální množství vody a paliva. Kokosový cukr tedy neobsahuje žádné umělé látky a není chemicky upravován.
7. Kokosový cukr lze konzumovat na paleo stravě
Podle příručky Ultimate Paleo Guide, pokud má člověk paleo dietu, je kokosový cukr možností, kterou můžete použít k uspokojení svého sladkého zubu. Ti, kteří chtějí dodržovat přísný životní styl Paleo, se mohou rozhodnout pro kokosový nektar.
8. Snižuje přírůstek hmotnosti
Je méně pravděpodobné, že kokosový cukr přispěje k ukládání tuku. Nízký obsah fruktózy v kokosovém cukru povede k menšímu přírůstku hmotnosti a ukládání tuku. Fruktóza, kterou získáte z ovoce, je zdravá a dobrá. Rafinovaný granulovaný cukr má ale vysokou hladinu fruktózy, která je nezdravá.
nejlepší romantické filmy hollywood
9. Zvyšuje krevní oběh
Obsah železa v kokosovém cukru pomůže zlepšit váš krevní oběh, což může dále zvýšit okysličení a dostupnost živin. Železo pomáhá při tvorbě červených krvinek a nízkých červených krvinek může způsobit anémii, včetně svalové slabosti, bolesti hlavy, únavy a gastrointestinálních potíží.
10. Zvyšuje energetické úrovně
Kokosový cukr obsahuje suroviny, které vám pomohou zvýšit energii. Zpracování těchto surovin v těle také trvá dlouho, což znamená důslednější a dlouhodobý energetický metabolismus po celý den.
Jak používat kokosový cukr?
Kokosový cukr lze použít stejně jako běžný rafinovaný cukr. Kokosový cukr je sladší než běžný cukr, proto byste jej měli použít méně. Může být použit v dezertních přípravcích, koktejlech, koktejlech nebo smoothies pro sladkou podporu.
Kokosový cukr můžete také přidat do čaje nebo kávy a do slaných pokrmů.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
9 důvodů, proč byste měli jíst okurky denně
