Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Správný čas jíst ovoce Ideální čas k jídlu ovoce. BoldskyCo děláte, když před spaním udeří hlad? Popadnete ovoce nebo si dáte svačinu na nějaké čokoládě? Mohlo by být těžké zastavit hlad a usnout, aniž by si něco okusoval.
Sáhnout po oblíbeném ovoci je lepší volbou než sestřelit cheeseburger nebo zmrzlinu. Ujistěte se však, že si necháváte malou porci, abyste se vyhnuli nočnímu spěchu cukru a přetížení kalorií.
Uspokojit chuť na sladké před spaním kouskem sladkého melounu nebo jahody je dobré. Nenechte si však dopřát sladké občerstvení v noci.
Jíst ovoce před spaním
Pokud opravdu toužíte po občerstvení před spaním, ovoce je dobrá volba. Ovoce je plné vitamínů, minerálů, fytochemikálií a vlákniny. Popadnutí kusu čerstvého ovoce je mnohem výživnější alternativou, než kdybyste šli na nezdravé přidané cukry a tučné pokrmy.
jak používat mandlový olej na vlasy
Jaké ovoce jíst před spaním?
Pokud vás hlady začnou bít před spaním, jsou to některé z plodů, které byste mohli mít: banány, jablka, hrušky a další ovoce bohaté na vlákninu.
přírodní lék na pupínky
Podle ajurvédy by však mezi správnými jídly a ovocem měla být mezera. Je to proto, že oba mají různé účinky na trávicí systém. Ovoce se snadno tráví a mnohem dříve se tlačí ze žaludku do střeva.
Jídla bohatá na bílkoviny a vlákninu vyžadují mnohem více času na trávení. Doporučuje se tedy jíst ovoce brzy večer. Někteří odborníci na výživu doporučili, abyste se vyhnuli něčemu těsně před spaním. Protože to může rušit váš spánek. A jeho konzumace těsně před spánkem může uvolnit hodně cukru, což způsobí prudký nárůst energie.
Způsobí ovoce přírůstek hmotnosti?
Většina plodů má nízký obsah kalorií, takže nemá smysl snadno přibírat na váze. Jíst misku zmrzliny s ovocem vám přinese váhu. Po večeři můžete konzumovat jeden banán před spaním.
Ujistěte se však, že mezi dobou spánku a jídlem existuje mezera. Ale nekonzumujte banán každý den, protože by vám mohlo přibrat na váze.
Způsobuje ovoce problémy s trávením?
Pokud již máte problém s trávením, který vás trápí jako syndrom dráždivého tračníku, může být pro vás konzumace ovoce problematická věc. Konzumace ovoce před spaním způsobí podráždění žaludku a naruší váš spánek a zanechá ve vás pocit únavy.
Ovoce s vysokým obsahem kyselin, jako jsou ananas a pomeranče, je často problematické pro lidi, kteří trpí kyselým refluxem. A je třeba se jim vyhnout.
jak přirozeně ovládat vypadávání vlasů a lupy
Pokud jste diabetik, bude snacking s ovocem problém, protože přírodní cukry v ovoci zvýší hladinu cukru v krvi. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste věděli, které z plodů byste mohli mít.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, nezapomeňte ho sdílet.
10 přírodních domácích léků na horečku
