Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Těchto 5 věcí zvyšuje bolest menstruace. Těchto 5 věcí zvyšuje menstruační bolest | BoldskyKaždá žena na tomto světě prochází různými druhy problémů, pokud jde o menstruaci. Je to nejhorší pocit, kterému každá žena každý měsíc čelí. Období vám dávají bezesné noci, chuť na cukr a co ne.
Strašné křeče a nepříjemné nadýmání jsou součástí menstruace, kterou lze snížit, pokud budete jíst potraviny bohaté na živiny. Pokud se však podíváte na ty hříšné koláče a pizzy, mohlo by to zhoršit vaše období, protože vaše tělo musí doplnit tuto krev, která se ztratila během menstruace.
Nesprávná výživa během období povede k bolesti svalů, nepříjemnému nadýmání, bolestem hlavy a nekonzistentnímu trávení. To vás může odstavit z psychologického i fyzického hlediska.
zdravé jídlo indické recepty
Během období byste se tedy měli vyhnout některým potravinám. Zde je 10 potravin, které nesmíte jíst, zvláště během období.
1. Zpracované potraviny
Během období je nadýmání běžným problémem a cvakání zpracovaných potravin dále zvýší zadržování vody v žaludku. To může přidat nafouklý pocit, který zažíváte. Zastavte tedy mastná a sladká jídla bez ohledu na to, jak moc po nich toužíte.
2. Červené maso
Potraviny, jako je červené maso, mají vysoký obsah nasycených tuků. Tomu byste se měli během období vyhnout, protože by to mohlo zhoršit vaše křeče, nadýmání a akné. Pokud máte chuť na maso, můžete konzumovat štíhlejší maso, jako jsou kuřecí prsa bez kůže nebo mastné ryby.
10 zdravotních výhod kuřete bez kůže Prsa
3. Alkohol
Zbavte se alkoholu, když máte menstruaci. Pokud si myslíte, že jeden nebo dva výstřely alkoholu neuškodí, pak se naprosto mýlíte. Pití alkoholu během menstruace zhorší příznaky menstruace.
4. Mléčné výrobky
To může být překvapením, že mléčné výrobky, jako je mléko, smetana a sýr, se nedoporučují, když máte menstruaci, je však lepší se jim vyhnout. Protože obsahují kyselinu arachidonovou, která může vyvolat menstruační křeče. Místo toho jděte na podmáslí, protože uklidní váš žaludek.
5. Kofein
Nápoje jako káva mají vysoký obsah kofeinu, kterému byste se měli během období vyhnout. Kofein vede k vysokému krevnímu tlaku a může způsobit úzkost, dehydrataci a může také narušit váš spánkový cyklus. Místo toho můžete pít bylinkový čaj.
kadi patta pro růst vlasů
6. Mastná jídla
Jíst tučná jídla, jako jsou hamburgery, hranolky a hranolky, během vašich období ovlivní vaše hormony a povede ke křečím a může vám způsobit plynatost. Nesprávná volba jídla zhorší vaše tělo a zanechá vás suchý a dehydratovaný.
odstranění chloupků na bradě doma
7. Rafinovaná zrna
Je třeba se vyvarovat rafinovaných zrn, jako je chléb, pizza, cereálie a tortilly, protože by to mohlo vést k nadýmání a zácpě. Místo toho si můžete vybrat celá zrna, která mají nízký index GI, který nejen udrží váš zažívací systém na správné cestě, ale také udrží vaše hladové bolesti na uzdě.
8. Slaná jídla
Během období byste se měli vyvarovat slaných potravin v konzervovaných polévkách, slanině, hranolkách atd., Protože mají vysoký obsah soli. Hormon, který je zodpovědný za menstruaci, již způsobuje zadržování vody a konzumace stravy s vysokým obsahem soli způsobí nadýmání v žaludku.
9. Cukrová jídla
Kvůli hormonálním změnám, ke kterým dochází během menstruace, je hladina cukru v krvi nestabilní a mnoho žen touží po sladkosti. Jíst sladké jídlo může přispět k výkyvům cukru v krvi, což má za následek změny nálady a napětí. Místo toho si můžete dát ovocný salát bohatý na vlákninu s nízkotučným jogurtem.
10. Pikantní jídla
Jíst kořeněná jídla během období může vyvolat návaly horka, odložit cyklus menstruace a vyvolat kožní vyrážky a akné. Koření z potravin může narušit výstelku vašeho žaludku a střev, což vede k kyselosti a bolestivým menstruačním křečím.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
10 zdravotních výhod skalního cukru (Mishri), které byste měli vědět
