Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Existují určité výhody protahování svalů a pózování jako kulturista, i když nimi nejste. Tato metoda funguje dobře, pokud máte ve zvyku provádět jakékoli cvičení doma.
Přečtěte si také: 7 věcí, které se stanou po detoxikaci
Jak to zkusit Brzy poté, co uděláte kliky, postavte se a napněte hrudník, ramena a biceps na 20 sekund a uvolněte se.
Brzy poté, co provedete cvičení nohou, napněte všechny svaly nohou a po 20 sekundách uvolněte. Po cvičení bicepsu můžete biceps napnout a uvolnit po 20 sekundách.
Přečtěte si také: 7 známek Je lepší házet jídlo
Pokaždé, když napnete konkrétní sval, představte si, že jste kulturista, který se snaží pózovat. To nabídne několik výhod, i když to vypadá jako bezvýznamný čin. Zde jsou výhody.
Krevní oběh
Protahování svalů zvyšuje prokrvení těchto svalů, což napomůže většímu přísunu kyslíku a živin.
Protahuje svaly
Sval, který se často protahuje, má tendenci být účinnější než sval, který se používá jen zřídka.
Stimuluje růst svalů
Svaly potřebují k růstu stres a stimulaci. Správné množství napětí vytvořeného na svalu může stimulovat růst.
Posiluje svaly
Napnuté svaly mohou zůstat silné a připravené k akci. Pasivní cvičení vám nikdy nemůže nabídnout stejné výhody.
Zvyšuje flexibilitu
Vaše svaly mají tendenci být pružné, když jsou správně stimulovány. To vám pomůže snadno provádět naše činnosti.
Dává definici
Říká se, že ohybové svaly mají lepší definici a tvar ve srovnání se svaly, které jsou zřídka ohnuté.
Pomáhá zůstat ve tvaru
Váš celkový tvar se postupně zlepšuje a to vám může dodávat větší jistotu. Tuto metodu vyzkoušejte, pokud na vás dohlíží trenér tělocvičny.
