jeden/ 9
styl oblékání kate middleton
Zatímco otoky nohou jsou poměrně častým problémem, mohou za to faktory jako - nezdravý životní styl, nutriční nedostatky, nedostatek fyzické aktivity a nadváha. Kromě toho jsou na vině dlouhé stání nebo sezení, stárnutí, těhotenství, premenstruační syndrom (PMS) a špatný krevní oběh. Bolest, zánět, zarudnutí a nepohodlí při chůzi mohou být docela nesnesitelné, a proto je důležité, abyste tento problém neignorovali. Zde je několik bezpečných a přirozených domácích prostředků, které zabrání tomu, aby vás oteklé nohy a kotníky zpomalovaly.
Dejte svým nohám trochu TLC
Dopřejte své pedikúře vylepšení jednoduše přidáním epsomské soli, o které je známo, že pomáhá snižovat otoky, zlepšuje krevní oběh, a tím přináší okamžitou úlevu. Přidejte půl šálku této soli do vany s teplou vodou a namočte si v ní nohy na dobrých 20 minut. Dělejte to alespoň třikrát týdně.
Omezte příjem soliPředávkování solí zvyšuje zadržování tekutin ve vašem těle, a tím přispívá k otokům nohou a kotníků. Vyhýbání se běžným viníkům, jako jsou konzervované, balené a zpracované potraviny, omáčky, nápoje a rychlé občerstvení, může výrazně pomoci snížit otoky.
Zásobte se hořčíkem
Nízká hladina hořčíku, základní živiny, může také přispět k otokům. Je proto důležité, abyste zařadili potraviny bohaté na hořčík, jako je zelená listová zelenina, ořechy, semena, ryby, sójové boby, avokádo, banány a dokonce i hořká čokoláda.
Masáž léčí vše
Masáž nohou kokosovým, čajovníkovým, neemovým nebo mandlovým olejem může pomoci bolavým nohám uvolnit se, zlepšit cirkulaci krve v této oblasti a pomoci zbavit se přebytečné tekutiny. Po nanesení teplého oleje vmasírujte pevným tlakem směrem nahoru. Nejlepší je to udělat každý večer, před koupáním.
Jablečný ocet (ACV) na záchranuJe známo, že ACV má vysoký obsah draslíku, což může pomoci snížit zadržování tekutin. Namočte čistý bavlněný ručník do vany naplněné stejným dílem ACV a teplou vodou. Po vymáčknutí přebytečného množství zabalte nohy do ručníku, posaďte se a relaxujte asi 15 až 20 minut. Pro lepší výsledky můžete také dvakrát denně vypít dvě polévkové lžíce nefiltrovaného ACV spolu se sklenicí teplé vody.
Napijte trochu koriandrové vodyO těchto semenech je známo, že mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit otoky a zlepšit oběh. Chcete-li získat výhody této účinné složky, vařte dvě až tři čajové lžičky semínek koriandru spolu se sklenicí vody. Poté, co se tekutina zredukuje na polovinu, sceďte, vychlaďte a vypijte. Pro lepší výsledky je nejlepší pít toto dvakrát denně.
Síla zázvoru
Toto koření, známé jako přírodní diuretikum, může ve skutečnosti pomoci léčit oteklé nohy ředěním sodíku, což je hlavní faktor přispívající k otokům. Můžete si buď masírovat nohy zázvorovým esenciálním olejem, nebo vypít dva až tři šálky zázvorového čaje každý den. Žvýkání některých syrových plátků zázvoru také dokáže zázraky.
Přijměte dobrotu petrželePetržel je přírodní diuretikum a může pomoci tělu zbavit se přebytečné tekutiny, která se nahromadila ve vašich chodidlech. Navíc jeho protizánětlivé vlastnosti mohou výrazně pomoci snížit bolest a zarudnutí. Jednu lžíci sušené petrželové natě spařte v šálku horké vody, sceďte a nechte vychladnout. Pijte toto dvakrát denně, dokud nenajdete úlevu.
