Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Každý den chodíte do posilovny, děláte spoustu brušáků a kliků, ale stále zaostáváte v získávání požadovaných šesti balení abs. Co vám tedy chybí? Spolu s tvrdými úderovými cviky je péče o jídlo, které člověk sní, stejně důležité pro vybudování šesti balení abs, o kterých jste snili.
Vyvážená strava obsahující vlákninu, bílkoviny, vápník, vitamíny a minerály by měla být součástí každodenní stravy, pokud si opravdu chcete vybudovat šest balení abs. Měla by být začleněna strava, která pomáhá při zvyšování metabolismu.
Přečtěte si také: Kuchyňské přísady k léčbě infekce močového měchýře
Spolu s tím je velmi doporučeno přísně se vyhýbat nezdravým potravinám, protože to zabraňuje spalování tuků z břicha a brání v získávání šesti balení abs.
Říká se, že abs se vyrábějí v kuchyni, a to platí naprosto pravdivě. Pokud chodíte cvičit jako jeden šílený člověk, aniž byste se starali o to, co jíte, pak pravděpodobně děláte jednu velkou chybu. Pokud budete pokračovat tímto způsobem, pravděpodobně byste prostě zhubli.
Přečtěte si také: Zelenině, které se musíte vyhnout, pokud chcete zhubnout
Pro ty muže, kteří se snaží získat šest balení abs, je zde seznam potravin, které by měli zvážit každý den. Podívej se.
1. Banán:
Vynikající zdroj draslíku, banán pomáhá v boji proti zadržování vody v těle a pomáhá také tonizovat žaludek. Jeden nebo dva banány denně zvyšuje tvorbu šesti balení abs.
módní trendy roku 2015
2. Vejce:
Vejce je bohaté na bílkoviny a je jednou z nejlepších potravin, které pomáhají při tvorbě abs. Muži, zahrňte jedno až dvě vařená vejce do své každodenní stravy, která pomáhá.
jak používat kokosový olej proti vypadávání vlasů
3. Celá zrna:
Celá zrna jsou bohatým zdrojem vlákniny, minerálů a bílkovin, které jsou tělem skutečně potřebné ke spalování tuků a tvorbě abs.
4. Saláty:
Miska salátu každý den je jedním z nejdůležitějších požadavků, pokud jste na cestě k vybudování svých abs. Skládá se ze všech základních minerálů a vlákniny, které pomáhají při spalování extra chrupavek a zvyšují tvorbu šesti balení.
5. Ovesné vločky:
Ovesné vločky se skládají ze sacharidů, vlákniny a bílkovin. Mít jen půl šálku ovesných vloček každý den nejen pomáhá zajistit potřebnou energii, ale také to zvyšuje tvorbu abs.
6. Jablka:
Jak se říká, jedno jablko denně drží doktora pryč, podobně jedno jablko denně také pomáhá při budování abs. Jablka jsou bohatá na vlákninu a antioxidanty, což jsou dva zásadní požadavky na posílení šesti balení.
7. Brokolice:
Brokolice je bohatá na vitamín C a obsahuje také jednu z nejdůležitějších sloučenin zvanou sulforafan, která pomáhá bránit tuku a hromadit břišní svaly. Malá mísa brokolice každý den je vše, co muži musí do své stravy zahrnout.
8. Jogurt:
Jogurt je bohatý na vápník a probiotika, normální čerstvý jogurt (ne ochucený) pomáhá budovat svaly. Jeden muž jogurtu by měl být součástí každodenní stravy, pokud si muži chtějí vybudovat břišní svaly.
9. Špenát:
Bohatý na vlákninu, špenát je jednou z nejlepších zelených druhů zeleniny, která pomáhá spalovat kalorie a budovat svaly. Nejlepší je, když se konzumuje v dušené formě.
10. Chudé maso:
Pro ty, kteří nejsou vegetariáni, mohou každý den přidat do své stravy trochu štíhlosti. Je bohatý na bílkoviny, ale zároveň pomáhá při spalování kalorií.
