Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Mayurasana, známý také jako páv, souvisí s tím, že si je duchovně blízký. Procvičování pozice také pomáhá při tonizaci paží, zápěstí, rukou a břišních svalů a zvyšuje vaši vitalitu.
Jedná se o jednu z nejnáročnějších pozic v józe, takže si nesmíte myslet, že byste jí měli dát okamžitý start. Udělejte si čas a pomalu se pokuste provést tuto asanu, nicméně doporučujeme poradit se s odborníkem na jógu, než se pokusíte provést asanu.
Vyžaduje to velkou vytrvalost, abychom začali s touto pózou.
jak zlepšit růst vlasů
Ve skutečnosti musíte dosáhnout mnohem vyšší úrovně, abyste mohli tuto pózu provádět.
Kromě posílení zápěstí a předloktí poskytuje tato póza ještě lepší výhody, jako je eliminace toxických látek, problémy s játry a oběhový systém. Rozhodněte se tedy pro zdravější život začleněním jogínských praktik do svého každodenního životního stylu.
Podívejte se, jak provádět tuto asanu a různé výhody s tím spojené.
Podrobný postup k provedení Asany
Krok 1: Je to opravdu těžká póza, takže zde je jednoduchý krok, jak začít s asanou. Vezměte 2 bloky, to znamená jeden, který se bude držet pod nohama a druhý pod krkem.
Krok 2: Musíte být na pupku a držet ruce na zemi.
domácí lék na odstranění tmavých skvrn na obličeji
Krok 3: Nyní držte prsty na bloku v blízkosti nohou a čelo by mělo spočívat na předním bloku. Vaše páteř a nohy by měly být naprosto rovné. Lokty přibližte k dolní části břicha.
Krok 4: Jen se soustřeďte na svůj dechový vzorec.
Krok 5: Po výdechu si jen zpevněte břicho a zatlačte prsty na blok.
Krok 6: Jen se nadechněte a současně zvedněte hlavu a bradu položte na první blok.
Krok 7: Nyní se jen soustřeďte na sebe a natáhněte lokty dovnitř.
Krok 8: Vaše tělesná hmotnost by měla být zcela vyvážená na rukou a nohou.
co je opálení na obličeji
Krok 9: Ve skutečnosti má být celá póza provedena bez pomoci bloků. Musíte jen vyrovnat celou tělesnou hmotnost na dlaních a nohy by neměly být zkřížené. Abychom tuto pózu usnadnili, navrhli jsme použití bloků. V ideálním případě se však má tato asana provádět tak, jak je vidět na obrázcích, tj. Bez použití bloků.
Přečtěte si také: Matsyasana zmírňuje bolesti krku a ramen
Výhody Asana
• Pomáhá budovat vaši vytrvalost
jak odstranit opálení kůže z obličeje
• Pomáhá bojovat proti problémům s játry, žlučníkem, slinivkou břišní a ledvinami
• Zlepšuje oběhový systém
• Zabraňuje infarktu
• Omlazuje tělo
• Zlepšuje koncentraci
• Přináší ve vás klid
Pozor
Obézní lidé a těhotné dámy by se od této pózy měli jen držet dál. Lidé, kteří trpí jakýmikoli úrazy nebo problémy s artritidou, se také musí zdržet provádění této ásany.
