Je jíst 2 vejce denně dobré nebo špatné?

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 4 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
• 
• Před 5 hodinami Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
• Před 7 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
• Před 10 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Nenechte si ujít

• Zprávy Díky nouzovým schválením rozšiřuje Indie koš vakcín pro domácí použití
• Sportovní Bhuvneshwar Kumar byl pro březen 2021 zvolen hráčem měsíce ICC
• Filmy Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
• Auta Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
• Technologie iQOO 7, iQOO 7 Legend India Launch náhodně potvrzené očekávané funkce
• Finance Akcie s vysokým dividendovým výnosem nemusí být tou správnou volbou: Zde je důvod
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Nedávné studie prokázaly výhody konzumace 2 vajec denně. Ukázalo se, že důvodem je, že vám vajíčka nabízejí výživově nabitou nabídku pro získání bílkovin a dalších životně důležitých živin. Středně velký vaječný žloutek obsahuje mezi 185 a 215 mg cholesterolu.

Pokud je vaše hladina LDL (špatného) cholesterolu vyšší než 100 mg nebo pokud vám byla diagnostikována srdeční choroba, měli byste jíst pouze 200 mg cholesterolu denně. Dvě velká vejce dodají tělu 13 gramů bílkovin, 9,5 gramu tuku, 56 mg vápníku a 1,8 mg železa.

Nejen kuřecí vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, vejce kachen a hus jsou také zdravá. Věděli jste, že bílá vejce má jinou nutriční hodnotu než zbytek vejce?

nejnovější romantické anglické filmy

Pokračujme a zjistíme, zda je v pořádku jíst 2 vejce denně.

1. Mozek je pod ochranou cholinu

2. Vitamin D pomáhá při vstřebávání vápníku

3. Dobrý zrak

4. Riziko srdečních onemocnění je sníženo

5. Pomáhá při hubnutí

6. Vylepšuje vaši pokožku

7. Snižuje se riziko rakoviny

8. Zvyšuje plodnost

1. Mozek je pod ochranou cholinu

Fosfolipidy podporují normální komunikaci mozkových buněk, které se skládají z cholinu. Cholin je vitamin, který je klinicky prokázán jako nejdůležitější stavební materiál v mozku.

Konzumace 2 vajec denně dodá tělu dostatek živin. Nedostatek cholinového vitaminu vede ke ztrátě paměti a zapomnění.

2. Vitamin D pomáhá při vstřebávání vápníku

Co byste raději měli? Jíte vařené vejce nebo máte doplňky rybího oleje? Vyberete si vařené vejce, že? Vejce jsou bohatá na vitamín D a tento vitamin pomáhá při vstřebávání vápníku a posiluje vaše kosti a zuby.

Jak pomáhá vitamin D při vstřebávání vápníku? Vitamin D usnadňuje střevní vstřebávání vápníku a stimuluje vstřebávání fosforečnanových a hořečnatých iontů.

3. Dobrý zrak

Nový výzkum zjistil, že kuřecí vejce mají vysoký obsah luteinu a tato látka je zodpovědná za jasný a ostrý zrak. Lutein se nazývá karotenoidový vitamin, který pomáhá předcházet očním chorobám včetně katarakty a makulární degenerace související s věkem.

jaký účes se hodí k dlouhému obličeji

Nedostatek luteinu může způsobit destrukci očních tkání a zrak se nevratně zhorší.

4. Riziko srdečních onemocnění je sníženo

Nový výzkum ukázal, že cholesterol ve vejcích je vyvážený fosfatidy, které nepoškozují zdraví. Také zastavuje vlastní produkci cholesterolu v těle a omega 3 mastné kyseliny přítomné ve vejcích pomáhají snižovat hladinu triglyceridů, čímž snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

jak odstranit bílé tečky trvale doma

5. Pomáhá při hubnutí

Podle vědců vám kombinace nízkokalorické stravy s vejci na snídani pomůže rychle zhubnout. Tento typ snídaně udrží vaše bříško po delší dobu plné a zabrání vám tak v přejídání.

6. Vylepšuje vaši pokožku

Mít 2 vejce denně vám dá krásnou a zářící pokožku. Přítomnost biotinu, vitaminu B12 a stravitelných výživných bílkovin ve vejcích přispěje k posílení vlasů a pokožky.

Fosfolipidy obsažené ve vejcích podporují eliminaci toxinů v játrech.

7. Snižuje se riziko rakoviny

Jíst dvě vejce denně sníží riziko rakoviny. Podle studie, u ženy, jejíž každodenní strava zahrnuje vejce, je riziko vzniku rakoviny prsu sníženo o 18 procent.

To je způsobeno základní živinou zvanou cholin ve vejcích, která je spojena s 24% sníženým rizikem rakoviny prsu.

8. Zvyšuje plodnost

Vitaminy skupiny B ve vejcích pomáhají při tvorbě pohlavních hormonů. Kyselina listová, známá také jako vitamin B9, pomáhá při tvorbě červených krvinek a tvoří se nervová trubice plodu. Tím se snižuje šance dítěte na mentální retardaci.

Z tohoto důvodu je důležité, aby ženy měly vajíčka během plánování těhotenství. Jedno kuřecí vejce obsahuje 7,0 mikrogramů vitaminu B9.

Sdílet tento článek!

Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.

ČTĚTE také: Světový den dárců krve 2018: Mrkvovo-jablková-granátová jablková šťáva pro hemoglobin a hubnutí

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu