Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jóga ke spalování tuku na obličeji Snižte tučnost obličeje pomocí jógy BoldskyCo je to obličejová jóga nebo obličejová jóga? Jedná se o řadu cvičení, která zeštíhlují obličej stejně, jako to dělá jóga pro vaše tělo. Tento Mezinárodní den jógy budeme psát o tom, jak snížit tuk na obličeji pomocí jógy.
Víte, že v obličeji je přibližně 52 svalů? Cvičení těchto svalů pomáhá uvolnit napětí v obličeji, namáhání očí a namáhání krku. Svaly na obličeji se neliší od svalů ve zbytku těla a pokud tyto svaly nejsou cvičeny pod krkem, začínají ochabovat.
Svaly obličeje, které zahrnují čelist, obočí a čelo, mohou působit proti vráskám způsobeným šklebem, který denně děláte. Obličejová jóga však jemné linky a vrásky neodstraní, ale rozhodně může změnit posun směrem dolů.
Cvičením na obličej můžete tonizovat svaly na tváři, aby vaše tvář vypadala mladší a krásnější přirozeným způsobem.
dieta pro spalování břišního tuku
Pomáhá také zlepšit krevní oběh, což vede k jasné a zdravé pleti. Dělaním těchto cvičení jógy získáte přirozený, bezbolestný a dlouhotrvající účinek. Pojďme si přečíst další informace o nejlepších cvičeních jógy pro hubnutí tváře.
1. Zamknutý jazyk Pose / Jivha Bandha
Jak to udělat: Sedněte si v lotosové pozici a položte si ruce na klín. Přiložte špičku jazyka k horní stěně úst. Udržujte jazyk v této poloze a otvírejte ústa, dokud neucítíte natažení krku a krku. Dýchejte normálně a opakujte to několikrát.
jak se přirozeně zbavit bílých vlasů
Výhody: Tato obličejová jóga vám vytvaruje obličej a vytvaruje čelist. Kromě toho také tonizuje vaše obličejové svaly.
2. Rybí tvář
Jak to udělat: Cvičení rybí tváře se provádí nasáváním tváří a rtů dovnitř a pokusem o úsměv v této poloze. Můžete zaznamenat pálení v čelisti a tvářích. Nebojte se, jen relaxujte a opakujte cvičení!
Výhody: Toto cvičení tónuje a protahuje vaše lícní svaly a vaše tváře jsou méně ochablé.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Jak to udělat: Poklekněte si a položte si ruce na stehna, poté spusťte čelist a otevřete ústa dokořán. Vyplazujte jazyk dolů, silně k bradě a dýchejte ústy. Zvuk dýchání replikuje řev lva. Opakujte to několikrát.
domácí prostředky pro dlouhé a silné vlasy
Výhody: Póza lva je považována za jednu z nejlepších ásan pro obličej, protože pomáhá stimulovat a tonizovat všechny vaše obličejové svaly.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Jak to udělat: Zhluboka dýchejte, zatímco sedíte v lotosové pozici, položte ruce na kolena, zvedněte ramena a předkloňte se. Začněte přitlačovat bradu pevně na hruď a zadržte dech co nejdéle. Uvolněte polohu a tento postup opakujte.
Výhody: Cvičení jalandhar bandha vytvaruje vaši tvář a napne vaše svaly čelistí. Tato obličejová jóga je vynikající pro lidi, kteří mají dvojitou bradu a pomáhá se jí zbavit.
5. Technika ústní vody
Jak to udělat: Naplňte si ústa vzduchem a zavřete je. Vyfoukejte vzduch z levé tváře na pravou tvář, podobně jako při čištění úst ústní vodou. Pokračujte v tomto cvičení několik minut. Uvolněte se a začněte znovu!
Výhody: Tato obličejová jóga tónuje vaše tváře a eliminuje dvojitou bradu z vašeho obličeje.
je aloe vera dobré pro suchou pokožku
6. Neck Roll
Jak to udělat: Posaďte se a hlavu držte obrácenou dopředu a nyní hlavu ohněte směrem k jedné straně v souladu s bradou a otočte hlavu kruhovým pohybem. Při tomto cvičení držte páteř rovnou a ramena dolů. Proveďte kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
Výhody: Cvičení na krku je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit dvojité brady a pomáhá při tonizaci brady, krčních svalů a čelistí. Dále napíná pokožku krku a snižuje její ochabnutí a odstraňuje vrásky.
7. Foukání vzduchu
Jak to udělat: Postavte páteř, nakloňte hlavu dozadu a dívejte se přímo na strop. Vytáhněte rty a vyfoukněte vzduch. Udělejte to po dobu 10 sekund a uvolněte se.
Výhody: Krk a obličejové svaly se zpracují, což snižuje dvojitou bradu a přirozeně zvedá obličej.
8. Vytáhněte rty
Jak to udělat: Můžete sedět nebo stát tak, že budete mít hlavu otočenou dopředu a rovně. Zvedněte dolní ret a vytáhněte dolní čelist ven a během toho pocítíte napětí v bradových svalech a čelisti. Zůstaňte v této pozici několik minut a odpočiňte si.
nejlepší dietní tabulka na hubnutí
Výhody: Tato obličejová jóga tónuje vaše obličejové svaly a dává vám vysoké lícní kosti a prominentní čelist.
9. Oční zaostření
Jak to udělat: Otevřete oči dokořán a nemačkejte obočí. Zůstaňte v této poloze a po dobu 10 sekund zaostřete na bod v dálce a relaxujte.
Výhody: Vyhlazuje obočí
10. Uvolnění čelisti
Jak to udělat: Posaďte se a pohněte ústy, jako byste žvýkali jídlo. Poté doširoka otevřete ústa a jazyk položte na spodní zuby. Držte to několik sekund a opakujte několikrát.
Výhody: Tato obličejová jóga vám poskytne ostré a atraktivní lícní kosti, sníží dvojitou bradu a také vám poskytne výraznou čelist. Také protahuje svaly kolem čelistí, tváří a rtů.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
Jak zhubnout pomocí jógy
