Existuje nespočet důvodů, proč je zelený čaj toastem světa nápojů. V zásadě zelený čaj zahrnuje sušené zelené špičky listů čajovníku. Špičky se suší, aniž by se pořezaly nebo natrhly – jinými slovy, na rozdíl od černého čaje neprochází zelený čaj mnoha zpracovatelskými kroky. Kvůli nízkému obsahu kofeinu je zelený čaj obvykle preferován milovníky zdraví před černým čajem - šálek zeleného čaje náš systém nestimuluje, ale uvolňuje. A co víc, zelený čaj je bohatý na antioxidanty. Abyste si mohli vychutnat dokonalý šálek dobroty, měli byste vědět, jak připravit zelený čaj správným způsobem.
jeden. Jak připravit zelený čaj s čajovým sáčkem
dva. Jak vyrobit zelený čaj s lístky zeleného čaje
3. Jak připravit zelený čaj Matcha
čtyři. Jak vyrobit ledový zelený čaj s citronem a mátou
5. Jak vyrobit ledový zelený čaj s mangem a mátou
6. Jak připravit horký, kořeněný zelený čaj
7. Často kladené otázky: Co byste měli vědět o zeleném čaji
1. Jak si vyrobit zelený čaj s čajovým sáčkem
Pokud si připravujete šálek zeleného čaje, dejte vařit asi 240 ml (asi šálek) vody. Převařenou vodu necháme trochu vychladnout – přelitím sáčku vroucí vodou může být likér extra hořký. Vezměte hrnek a udržujte ho trochu teplý – stačí nalít horkou vodu, zatočit a vodu vyhodit.
Umístěte čajový sáček do šálku - pokud děláte více než šálek, přidejte dva nebo tři čajové sáčky do teplé konvice. Nalijte horkou vodu (asi po třech minutách vychladnutí) do šálku přes čajový sáček. Vařte dvě minuty, chcete-li lehkou chuť. Pokud chcete výraznější chuť, počkejte tři minuty. Snažte se nepřekračovat tři minuty, protože to způsobí hořkou chuť čaje. Místo cukru přidejte med. Jedná se o jeden ze základních způsobů přípravy zeleného čaje.
Spropitné: Vyhněte se mačkání čajového sáčku, protože to může způsobit extra hořkou chuť čaje.
účesy pro hranaté tváře
2. Jak vyrobit zelený čaj s lístky zeleného čaje
Můžete se uvolnit lístky zeleného čaje v každém dobrém čajovně. Zde je jak si můžete připravit zelený čaj se sypanými lístky. Na zhruba jeden šálek čaje dejte vařit asi 250 ml vody. Nechte pár minut vychladnout. Mezitím zahřejte konvici s trochou horké vody, kterou můžete po mírném zavíření v konvici vyhodit. Do hrnce přidejte dvě nebo tři polévkové lžíce sypaných lístků zeleného čaje (přibližně jedna polévková lžíce lístků zeleného čaje na šálek).
Pokud má vaše konvice vyluhovací koš, můžete tam dát i lístky. Listy zalijte horkou vodou. Nasaďte víko konvice a na konvici položte čaj tak, aby se v ní pára zachytila a zajistila chutný nálev. Počkejte několik minut na lehké spaření. Pro výraznější chuť by to mělo trvat tři až čtyři minuty. Přeceďte likér ze zeleného čaje při nalévání do šálku. Místo cukru přidejte med.
Spropitné: Listy můžete znovu použít dvakrát.
3. Jak připravit zelený čaj Matcha
Matcha je v podstatě prášek použitý zelený čaj značně v tradičních japonských obřadech. Zavedl ji zenový kněz Eisai z 8. století v Japonsku. Říká se, že je to podle kněze konečný lék na fyzické a duševní neduhy. Věří se, že pokud chce člověk zažít nesčetné výhody matcha, musí být plně obeznámen s uměním pití čaje.
K přípravě čaje matcha potřebujete misku matcha. Převařte vodu a nechte odležet. Vezměte asi dvě čajové lžičky zelený čaj matcha a sceďte v sítku, abyste získali jemný zelený prášek. Přidejte ji do misky matcha. Zelený čaj matcha v misce zalijte asi jednou čtvrtinou šálku horké vody a míchejte bambusovou metličkou, dokud směs nezpění. Uchopte misku oběma rukama a vypijte čaj.
Spropitné: Můžete přidat i půl šálku kouřícího mléka.
jak vyrobit olej pro růst vlasů
4. Jak vyrobit ledový zelený čaj s citronem a mátou
Ledový zelený čaj může být skvělým ochlazovačem v letních měsících. Ve skutečnosti to bude zdravější varianta ve srovnání s normálním ledovým čajem. Zde je návod, jak to udělat ledový zelený čaj . Čaj uvařte se sypanými čajovými lístky v konvici (postupujte podle návodu výše). Před vařením přidejte do hrnce několik lístků máty a kolečka citronu. Počkejte asi tři minuty. Necháme vychladnout a poté čaj přelijeme přes kostky ledu ve vysoké sklenici.
Spropitné: Místo citronu můžete přidat i pomeranč.
5. Jak vyrobit mangový a mátový ledový zelený čaj
Opět to může být v letních měsících opravdový hasič žízně. Zde je návod, jak to udělat různé druhy zeleného čaje . Nejprve si musíte připravit mangový sirup. K tomu mango oloupejte a nakrájejte. Vezměte hrnec, přidejte půl šálku vody. Vložte do ní nakrájené kousky manga spolu se lžící cukru. Uvařte z něj sirup, směs přeceďte a nechte vychladnout.
Zelený čaj se sypanými lístky si připravte v 500 ml džbánu nebo konvici (postupujte podle návodu výše). Louhujte asi 5 minut. Nechte čaj trochu vychladnout, přidejte do něj asi šálek studené vody. Toto dejte vychladit do lednice. Vyndejte a přidejte mangový sirup, lístky máty a nakrájené citrony. Scedíme a podáváme ve vysokých sklenicích. Mango zelený čaj .
Spropitné: Podávejte ve vysoké sklenici s měsíčkem limetky.
6. Jak připravit horký, kořeněný zelený čaj
Zde je návod, jak si můžete připravit tuto odrůdu zeleného čaje. Chcete-li připravit čtyři šálky tohoto nápoje, vezměte čtyři čajové sáčky, pár tyčinky skořice , čtyři až pět kardamomů (zelené elaichi), dvě lžíce medu a půl lžičky citronové kůry. Čajové sáčky a všechny ostatní ingredience (kromě medu) dejte do teplého hrnce a zalijte asi 800 ml převařené vody, trochu vychladlé (postupujte podle návodu na čajový sáček výše). Louhujte asi pět minut. Čaj sceďte do čtyř šálků a vmíchejte do něj med. Podávejte horké.
Spropitné: Do konvice můžete přidat i trochu nakrájeného zázvoru.
Často kladené otázky: Co byste měli vědět o zeleném čaji
Otázka: Jaké jsou zdravotní přínosy zeleného čaje?
NA. Před vámi naučit se vařit zelený čaj , měli byste o něm vědět pár základních faktů. Předpokládá se, že zelený čaj je spojován se sníženým rizikem některých typů rakoviny a také se říká, že zelený čaj vám může pomoci zhubnout . Ale neexistují téměř žádné studie, které by to přesvědčivě dokazovaly. The přitažlivost zeleného čaje spočívá v jeho bohatém obsahu flavonoidů – jinými slovy, zelený čaj vám nabízí hojnost antioxidantů. A jak všichni víme, antioxidanty nás mohou chránit před nemocemi. Takže každý zdravý dietní plán by měl zahrnovat zelený čaj.
Otázka: Existují nějaké vedlejší účinky zeleného čaje?
NA. I když je pravda, že množství kofein v zeleném čaji je nižší než u kávy, musíme přijmout fakt, že kofein ano vedlejší efekty v každém případě. Proto u těch, kteří mají intoleranci na kofein, může i malé množství zeleného čaje vést k alergickým příznakům. Pokud někdo s citlivostí na kofein pije zelený čaj, nelze vyloučit rizika nespavosti, úzkosti, podrážděnosti, nevolnosti nebo dokonce průjmu. A co víc, pokud je zelený čaj konzumován se stimulanty, může zvýšit krevní tlak.
výhody mléka a banánů
Otázka: Jaké množství zeleného čaje je považováno za bezpečné?
NA. Podle odborníků by měly stačit tři až čtyři šálky denně. Vyhněte se pití zeleného čaje na lačný žaludek, bezprostředně po jídle nebo pozdě v noci. Pokud máte chuť pít zelený čaj několikrát během dne, zřeďte jej. Vyhněte se pití silného čaje.
