jeden. Jak důležité je zdraví pokožky hlavy pro dlouhé zdravé vlasy?
dva. Může masáž pokožky hlavy pomoci vlasům prodloužit?
3. Jak mohu o své vlasy správně zacházet, aby rostly delší?
čtyři. Často kladené otázky: Jak pěstovat dlouhé vlasy
Jedna otázka, která trápí hodně žen, je jak pěstovat dlouhé vlasy . Za prvé: Vlasy rostou průměrnou rychlostí 1,25 cm za měsíc. Podle studie rostou asijské vlasy nejrychleji, zatímco africké vlasy rostou nejpomaleji. Bohužel neexistuje žádný kouzelný lektvar, který by vám mohl způsobit aby vlasy rostly rychleji , delší a tlustší – to vše opravdu závisí na vašich genech, na tom, co jíte a jak se staráte o své vlasy a pokožku hlavy .
Zde je to, co potřebujete vědět.
Jak důležité je zdraví pokožky hlavy pro dlouhé zdravé vlasy?
Pokožka hlavy označuje kůži pokrývající vaši hlavu a jako taková je podobná kůži na vašem těle, jediný rozdíl je v tom, že pokožka hlavy má více větších a koncových vlasových folikulů. The zdraví vaší pokožky hlavy tkání je závislá na výživě, hygieně, produktech péče o vlasy a způsobu, jakým je používáte, což dále ovlivňuje přežití a růst folikulárních jednotek, růst vlasů a tloušťku vlasového stonku.
Přečtěte si tyto tipy pro péči o pokožku hlavy:
- Udržujte pokožku hlavy čistou
To je důležité, protože nečištění pokožky hlavy může způsobit nahromadění přírodních olejů produkovaných kůží. Přebytečný maz a nahromadění může způsobit lupy a ucpat vlasové folikuly, což vede k vypadávání vlasů a řídnutí vlasů. Udržování pokožky hlavy v čistotě může odstranit blokády, pomůže vlasům lépe růst a vypadat plnější.
- Nepřepírejte
Udržování pokožky hlavy příliš čisté může z pokožky odstranit přírodní oleje, což způsobí, že maz nebo mazové žlázy produkují více oleje, aby byla pokožka a vlasové stonky zvlhčené. Najděte, co vám vyhovuje podle typu vašich vlasů a životního stylu. Pokud musíte šamponovat každý den, vyberte si jemný čisticí prostředek pro vaši pokožku hlavy a typ vlasů. Zkuste se pár dní obejít bez šamponování; můžete mezi tím použít suchý šampon nebo přírodní čisticí prostředek, jako je jedlá soda.
- Udržujte pokožku hlavy zvlhčenou
Zdravě hydratovaná pokožka hlavy zůstane bez lupů a podpoří zdravý růst vlasů. Nepoužívejte kondicionér, abyste udrželi pokožku hlavy hydratovanou – tento produkt je určen pouze pro vaše vlasové prameny. Po šamponování použijte na pokožku hlavy hydratační šampon nebo bezoplachové tonikum. Omezení používání agresivních chemikálií také chrání pokožku hlavy před vysycháním.
- Používejte správný šampon a kondicionér
Při výběru produktů pro péči o vlasy zvažte jak pokožku hlavy, tak typ vlasů. Míchání značek je v pořádku, pokud nepoužíváte drsné produkty. Pokud se vyhýbáte sulfátům, zvažte použití čistícího šamponu jednou za čas, abyste odstranili nánosy jiných produktů péče o vlasy. Vlasy si mohou příliš zvyknout na produkty, které pravidelně používáte, takže věci změňte, protože se vaše vlasy a požadavky neustále mění. Zkontrolujte hladinu pH svého šamponu – použijte mírně kyselý, protože šampon, který je zásaditý, bude reagovat s přirozenou kyselostí pokožky hlavy a neutralizuje ji, čímž poškodí zdraví pokožky hlavy.
Spropitné: Postarejte se o pokožku hlavy a bude starat se o své vlasy !
Může masáž pokožky hlavy pomoci vlasům prodloužit?
Pravidelná masáž pokožky hlavy může určitě urychlit růst vlasů . Je to proto, že masáže stimulují krevní oběh, který přivádí více živin ke kořínkům vlasů. Tato zvýšená výživa má za následek zdravé folikuly a zlepšuje růst vlasů. Kromě toho masáže vlasové pokožky uvolňují napětí, úzkost a stres, což jsou známé příčiny padání vlasů.
Existují dvě masážní techniky, které zvláště dobře stimulují růst vlasů:
- Sáhněte do vlasů všemi prsty a jemně je zatáhněte, abyste ucítili určité napětí. Použijte tuto techniku na celou pokožku hlavy.
- Namočte prsty do oleje nebo vlasového tonika a jemně vklepejte po celé pokožce hlavy v relativně rychlém rytmu.
Spropitné: Dopřejte své pokožce hlavy pravidelné masáže pro podporu růstu vlasů .
Jak mohu o své vlasy správně zacházet, aby rostly delší?
Dopřejte svým vlasům a pokožce hlavy všechny TLC, které si zaslouží, pomocí těchto tipů.
- Zabraňte rozbití a poškození
Před šamponováním si vlasy vždy rozčešte, abyste zabránili jejich lámání, a nikdy je nečesejte mokré. Chcete-li vlasy vysušit, jemně je potřete měkkým ručníkem a zabalte je do vlasového zábalu nebo starého trička, místo abyste je škubali a třeli. Vlasové spony, sponky a pásky, které jsou příliš těsné, než aby zatěžovaly vlasové kořínky, oslabují je a způsobují vypadávání vlasů. Vaše vlasy jsou vystaveny tření a poškození, i když spíte; pryč s bavlněným povlakem na polštář a místo něj použijte saténový nebo hedvábný.
Všimněte si, že kartáčování narušuje vlasovou kutikulu a natahuje vlasy, což způsobuje lámání. Vyhněte se co nejvíce kartáčování nebo česání vlasů, a to pouze tehdy, když potřebujete vlasy upravit. Při česání nebo kartáčování buďte šetrní a netahejte za vlasy. Používejte hřeben se širokými zuby, který je také nestatický, aby se minimalizovalo lámání a omezilo krepatění. Kartáč z kančích štětin je nejlepší volbou, protože minimalizuje tření a dokáže rovnoměrně rozptýlit mastnotu po vlasových stvolech, čímž zabrání usazování na pokožce hlavy, které vede k vypadávání vlasů.
- Nevystavujte vlasy teplu
Teplo poškozuje vlasy, tečka. Když vlasy fénujete, dochází k efektu rychlého sušení, který odstraňuje povrchovou vlhkost a molekuly vody navázané na vlasové stvoly, což způsobuje, že kutikuly jsou suché, tuhé a křehké. Když se vlasy s křehkou kutikulou ohýbají a kartáčují nebo česají, vede to k výraznému lámání. Dále, žehlení vlasů za sucha způsobuje praskání a odlupování kutikuly, zatímco žehlení vlasů za mokra způsobí, že zachycená vlhkost vytryskne jako pára, což vede k bublání a vyboulení kutikuly. Abyste předešli poškození, vyhněte se tepelnému stylingu vlasů, jak jen můžete. Pokud musíte účes zahřát, použijte možnost nastavení nejnižší teploty. Před tepelnou úpravou vlasů nezapomeňte použít tepelnou ochranu.
Horká voda může také vysušit pokožku hlavy a vlasy, což může vést k jejich lámání. Šamponujte vždy studenou nebo vlažnou vodou.
- Udržujte vlasy vlhké
Vlasové prameny potřebují vlhkost stejně jako vaše pokožka hlavy, takže šampon doplňte kondicionérem. Zvažte použití bezoplachového kondicionéru jednou týdně nebo hloubkově hydratační kúru jednou až dvakrát týdně, v závislosti na typu a zdraví vaší pokožky hlavy a vlasů. Vlasové produkty obohacené o přírodní oleje, jako je olivový, kokosový nebo arganový olej, glycerin nebo bambucké máslo, dokážou vlasy rehydratovat a udržet v nich vlhkost.
Omezte krepatění vlasů správným používáním správných produktů péče o vlasy. Ke krepatění dochází, když se kutikula zvedne a umožňuje průchod vlhkosti skrz vlasový stvol, což způsobuje, že pramen vlasů nabobtná.
- Ořízněte se
Pravidelným zastřihováním vlasů zabráníte roztřepeným konečkům zabraňuje lámání a zajišťuje rovnoměrný růst vlasů. Máte-li husté vlasy, které se obtížně upravují, požádejte svého stylistu o sestřih ve vrstvách nebo podstřih, abyste trochu ubrali na hlavě.
Spropitné: Vše, co musíte udělat, je zacházet se svými kadeřemi s láskou a péčí!
Často kladené otázky: Jak pěstovat dlouhé vlasy
Otázka: Jaké jsou některé jednoduché domácí prostředky pro růst vlasů?
Odpověď: Existuje mnoho domácích prostředků přírodní ingredience, které můžete použít k podpoře růstu vlasů . Tady jsou některé z nich:- Kokosový olej je plný esenciálních mastných kyselin, které upravují vlasy a zabraňují ztrátě bílkovin. Pravidelně masírujte pokožku hlavy a vlasy kokosovým olejem vidět výhody. Můžete jej použít jako bezoplachovou péči několik hodin před šamponováním nebo jako ošetření přes noc. Případně opečte na kokosovém oleji nějaké suché kousky amly. Olej ochlaďte a naneste na pokožku hlavy a dobře vmasírujte. Druhý den ráno opláchněte vlažnou vodou.
- Aloe vera pomáhá předcházet vypadávání vlasů tím, že zklidňuje pokožku hlavy snížení lupů a odblokování vlasových folikulů. Vyživte kořínky nanesením čistého gelu z aloe na pokožku hlavy a nechte ho působit 20-30 minut. Opláchněte čistou vodou nebo použijte jemný šampon. Pro úpravu vašich vlasů naneste gel z aloe také do délky vlasů a opláchněte pro jemné, lesklé vlasy.
- Citrón je vynikajícím zdrojem vitamínu C, který pomáhá posilovat vlasy. Smíchejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu s teplým olivovým nebo kokosovým olejem a vmasírujte do pokožky hlavy, abyste stimulovali růst vlasů. Po 30-60 minutách opláchněte.
- pískavice řecké seno semena jsou bohatá na bílkoviny a kyselinu nikotinovou, které jsou vynikající pro stimulaci růstu vlasů. Hrst semen pískavice namočte přes noc a druhý den ráno je rozdrťte na pastu. Naneste na pokožku hlavy tak, jak je, nebo po smíchání s trochou kokosového oleje. Asi po hodině opláchněte vodou.
- Zelený čaj je nabitý katechiny, které snižují dihydrotestosteron (DTH), hormon zodpovědný za vypadávání vlasů. Jednoduchý způsob použití zeleného čaje je smíchat trochu prášku se šamponem a použít jej jako obvykle. Můžete také použít čerstvě uvařený a vychlazený zelený čaj k opláchnutí vlasů po šamponování. Zelený čaj může pomoci předcházet lupům a vysoušení pokožky hlavy, podporuje růst vlasů a dodává život matným vlasům.
- jablečný ocet vyrovnává hladinu pH pokožky hlavy a také odstraňuje odumřelou kůži a nahromaděnou vrstvu z vlasových folikulů, které brání růstu nových vlasů. Použijte směs jablečného octa a vody jako poslední opláchnutí po šamponování. omezte používání na 2-3krát týdně, jinak může vysušit pokožku hlavy a vlasy.
- Cibule je bohatý na síru, o které je známo, že podporuje tvorbu kolagenu a růst vlasů. Vytáhněte šťávu z velké cibule a rovnoměrně naneste na pokožku hlavy. Šampon normálně po 15-20 minutách. Tím se zlepší krevní oběh, čímž se usnadní transport živin do vlasových folikulů.
- Zahřejte olivový olej na pánev a přidejte pár prolisovaných stroužků česneku. Po několika minutách vypněte teplo a naneste vychladlý olej na pokožku hlavy. Po 1-2 hodinách omyjte a používejte tento prostředek asi 2-3krát týdně.
jak uvázat šátek na hlavu
- Rýžová voda dokáže vyživit vlasy a udělat je plnější. Namočte dostatek rýže do šálku vody na 15-20 minut. Přeceďte a vodou promasírujte pokožku hlavy. V případě potřeby opláchněte vodou.
Otázka: Jaké potraviny mohu jíst pro podporu růstu vlasů?
Odpověď: Strava, která postrádá správné ingredience, může ovlivnit růst vašich vlasů. Zde jsou potraviny bohaté na živiny, které můžete jíst pro růst vlasů:
- Proteiny jsou stavební kameny vlasů, takže je samozřejmé, že musíte jíst stravu bohatou na bílkoviny. Získejte svou dávku bílkovin z vajec, čočky a mléčných výrobků, jako je mléko a sýr.
- Tmavá listová zeleň jako špenát a kapusta jsou bohaté na železo, které je nezbytné pro vlasové buňky. Nedostatek železa může zabránit přenosu kyslíku a živin do vlasových kořínků a folikulů, což zpomaluje růst, oslabuje prameny a způsobuje vypadávání vlasů.
- Jezte citrusové plody a další potraviny, jako jsou rajčata a zelené a červené papriky, které jsou bohaté na vitamín C. Tento vitamín je primárně důležitý pro vstřebávání železa a také pomáhá produkovat kolagen, který je nezbytný pro tvorbu kapilár, které se připojují k vlasovým stvolům a zajišťují pravidelný přísun živin do vlasů.
- Mrkev, batáty, tuřín jsou bohatým zdrojem vitamínu A, který je nezbytný pro růst všech buněk v těle. Vitamin A také pomáhá vlasové pokožce produkovat kožní maz nebo přírodní olej, který udržuje vlasové kořínky zdravé a podporuje růst vlasů.
- Avokáda a červené papriky jsou bohaté na vitamín E, který je důležitý pro růst vlasů. Vitamín zlepšuje krevní oběh a podporuje přenos živin do folikulů. Vitamin E také udržuje hladinu oleje a pH pro zlepšení růstu vlasů.
- Přidat celá zrna do vaší stravy, protože jsou nabité biotinem, vitamínem B, který je nezbytný pro buněčnou proliferaci a je důležitý pro produkci aminokyselin nebo proteinu, který napomáhá růstu vlasů. Biotin se také nachází v avokádu, sladkých bramborách a mléčných výrobcích.
- Ořechy jako mandle a vlašské ořechy a semínka jako chia, slunečnice a len jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které vyživují vlasy a podporují růst a zahušťování. Vaše tělo si nedokáže vyrobit omega-3 mastné kyseliny, takže se ujistěte, že je přijímáte z potravy. Ořechy a semena také tvoří zdravé svačiny; udělejte si doma vlastní směs a dopřejte si je, abyste zvládli polední hlad.
