Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pití zeleného čaje sníží váhu dvojnásobnou rychlostí. Zelený čaj na hubnutí | BoldskyČaj je jedním z nejběžnějších nápojů po celém světě. Zelený čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů konzumovaných lidmi, kteří většinou chtějí zhubnout. Mnoho lidí pije zelený čaj, aby zhubla, ale co se stane, je nesprávná metoda pití čaje během dne, která brání procesu hubnutí. Zde je kompletní dietní plán zeleného čaje, jak rychle zhubnout.
Zelený čaj obsahuje aktivní antioxidační sloučeninu zvanou katechiny. Jeden z katechinů známý jako Epigallocatechin gallát (EGCG) pomáhá při podpoře metabolismu a při rychlejším spalování tuků. Tento katechin pomáhá mobilizovat tuk inhibicí enzymu, který štěpí hormon zvaný norepinefrin. Norepinefrin signalizuje tukovým buňkám odbourávání tuků a zelený čaj také obsahuje velké množství kofeinu, který stimuluje hubnutí.
jak narovnat vlasy doma přirozeně
Zelený čaj a hubnutí
Zelený čaj má vyšší koncentrace polyfenolů, nazývaných také katechiny. To aktivně souvisí s hubnutím. Tyto katechiny zabraňují hromadění tělesného tuku a zvyšují tělesnou teplotu, takže spálíte více kalorií.
Kromě toho je zelený čaj také zdrojem kofeinu. Kofein pomáhá tělu spalovat kalorie i tuky. Spálíte 9 kalorií navíc na každých 100 miligramů kofeinu, které vypijete.
Jak udělat dietní plán zeleného čaje
Podle lékařského centra University of Maryland musíte vypít 2 až 3 šálky zeleného čaje denně. V závislosti na technikách vaření má 1 šálek zeleného čaje asi 120 až 320 mg katechinů a 10 až 60 mg kofeinu.
Pondělí:
- Brzy ráno - 1 šálek zeleného čaje + 1 lžíce limetkové šťávy.
- Před obědem - (11:00) 1 šálek zeleného čaje.
- Před večeří (17:00) 1 šálek zeleného čaje + 1 vícezrnný suchar.
Proč to funguje?
Limetková šťáva přidaná do zeleného čaje zvyšuje chuť a chuť. Pomáhá také při posilování vaší imunity. Zelený čaj před obědem a před večeří potlačí vaši chuť k jídlu a zabrání vám jíst příliš mnoho v nadměrném množství. Po večeři si dejte jogurt nebo podmáslí, které také pomohou při hubnutí a trávení. Udržujte svůj oběd a večeři výživné, ale lehké.
Úterý:
- Brzy ráno (7.30) - 1 šálek zeleného čaje s & lžičkou skořice 12 lžiček.
- Před obědem (11:00) - 1 šálek zeleného čaje.
- Před večeří (17:00) - 1 šálek zeleného čaje + 1 sušenka.
Proč to funguje?
Proč mít skořici se zeleným čajem? Skořice pomáhá při spalování přebytečného tuku. Přidává také sladkost a chuť zeleného čaje. Po obědě si dejte šálek ovoce, které vám pomůže zabránit tomu, abyste jedli nezdravé občerstvení. Pokud nemáte rádi chuť skořice, můžete jako náhradu použít černý pepř.
Středa:
- Brzy ráno - 1 šálek zeleného čaje s medem.
- Před obědem - 1 šálek zeleného čaje.
- Před večeří - 1 šálek zeleného čaje + a 14. šálek vařené kukuřice s trochou limetkové šťávy.
Proč to funguje?
Med má antibakteriální povahu a je silným antibiotickým činidlem, a proto vám pomáhá udržet si sílu a zdraví. Začněte ráno šálkem zeleného čaje a medu. Nahrazení cukru za med vám pomůže snížit 63 procent kalorií. Med a zelený čaj mohou pomoci rozložit částice potravy v těle, zejména pokud jsou konzumovány ráno. Zelený čaj a med také pomohou odplavit nežádoucí toxiny z vašeho systému.
Čtvrtek:
- Brzy ráno - 1 šálek zeleného čaje.
- Před obědem - 1 šálek zeleného čaje.
- Před večeří - 1 šálek zeleného čaje
Proč to funguje?
Nastartování dne zeleným čajem posílí váš metabolismus. Zelený čaj před obědem a večeří pomůže potlačit vaši chuť k jídlu. Jezte výživný oběd a večeři, která vám zabrání nudit se touto dietou ze zeleného čaje.
Pátek:
- Brzy ráno (7.30) - zelený čaj s & lžičkou skořice.
- Před obědem - 1 šálek zeleného čaje.
- Před večeří - 1 šálek zeleného čaje + a 12 šálků nesoleného popcornu.
Proč to funguje?
Kombinace zeleného čaje a skořice chutná dobře a také pomáhá při hubnutí. Jíst nesolené popcorn se zeleným čajem před večeří dále pomůže při hubnutí. Udělejte si večeři nabitou bílkovinami, která udrží vaše chuťové pohárky aktivní a napne vaše svaly.
Sobota:
- Brzy ráno - 1 šálek zeleného čaje s limetkovou šťávou.
- Před obědem - 1 šálek zeleného čaje.
- Před večeří - 1 šálek zeleného čaje
Proč to funguje?
Začátek dne šálkem zeleného čaje a chutnou snídaní zrychlí váš metabolismus a pomůže vám zbavit se těchto nadbytečných kilogramů. Před obědem pijte pouze zelený čaj a na oběd a večeři si dejte bílkoviny. Také pití šálku zeleného čaje před večeří pomůže nastartovat váš metabolismus. Místo limetkové šťávy můžete jako náhradu použít jablečný ocet.
Neděle:
- Brzy ráno - zelený čaj s medem a skořicí.
- Před obědem - 1 šálek zeleného čaje
- Před večeří - 1 šálek zeleného čaje + 1 vícezrnný cracker.
Proč to funguje?
Zelený čaj se skořicí a medem naštartuje váš metabolismus a pomůže při hubnutí. Při hubnutí se počítají všechny kalorie. Šálek čistého zeleného čaje má pouze 2 kalorie a přidání 1 polévkové lžíce medu a skořice dále pomůže snížit obsah kalorií.
Nežádoucí účinky zeleného čaje
Nežádoucí účinky zeleného čaje se mohou pohybovat od mírných až po závažné problémy, které zahrnují bolesti hlavy, nervozitu, problémy se spánkem, zvracení, průjem, podrážděnost, nepravidelný srdeční rytmus, třes, pálení žáhy, závratě, zvonění v uších, křeče a zmatenost.
Mírná konzumace zeleného čaje je tedy v pořádku.
domácí prostředky na odstranění černých teček
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, nezapomeňte ho sdílet.
10 nejlepších bylin k použití při vaření
