Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Tvář je nejvýznamnější částí těla, kterou si ostatní všimnou jako první. A pokud má vaše tvář tendenci vypadat trochu tlustě nebo baculatě, pak to může být příčinou zklamání, protože většina z nás má ráda výrazné štíhlé rysy obličeje. Když ženy a muži stárnou, prochází tvar obličeje několika změnami.
Vaše čelist by tedy mohla být méně definovaná, pokud by v oblasti čelistí byl nějaký tuk. Všichni, včetně mužů i žen, chtějí mít ostré čelisti a lícní kosti, aby vypadaly dobře. Vysoké lícní kosti a vytesaná čelist definují obličej a dodávají mu ostrou hranu.
nejlepší místo k životu v kalifornii
Pro dosažení štíhlejší tváře jsou důležitá obličejová cvičení, protože procvičení svalů na tváři bude vypadat výrazněji. Cvičení snižují obsah tuku v obličeji, zlepšují lícní kosti a vypadají mladší.
Vzhledem k tomu, že obličejové svaly jsou velmi malé, budou reagovat rychleji, pokud budete cvičit každý den. Pokud nevíte, jak získat ostrou čelist a lícní kosti, začněte s těmito jednoduchými cviky na obličej.
1. Cvičte čelist
Existují různé druhy cvičení, které vám mohou pomoci ztratit veškerý tuk na obličeji a zpevnit pokožku pro mladší vzhled. Můžete zkusit otevřít čelisti dokořán a otočit hlavu, aby se vám podařilo získat vytesanou čelist.
2. Stále se usmívejte
Úsměv má mnoho výhod a jednou z nich je získání vytesané čelisti. Úsměv je dobré cvičení a lze ho provádět kdykoli. Usmíval se také skvěle vylepšuje náladu.
3. Rolování krku
Válcování krku je jedním z účinných cviků pro tonizaci lícních kostí a čelistí. Toto cvičení pomáhá napínat pokožku krku a omezuje výskyt vrásek a ochablé pokožky v obličeji.
citáty na uvítanou zpět do školy
4. Žvýkejte žvýkačku za sekanou čelist
Ano, je to pravda! Žvýkání dásní pomáhá při tonizaci svalů čelisti. Je to nejjednodušší způsob cvičení obličejových svalů, protože vyžaduje spoustu pohybu čelistí, což pomáhá zaostřit oblast.
5. Zatahujte rty
Tahání rtů je další efektivní cvičení, které při pravidelném provádění může pomoci při zvedání obličejových svalů. Toto cvičení vám umožní vypadat mladší s vysokými lícními kostmi a výraznou čelistí.
6. Cvičení uvolňující čelist
Cvičení uvolňující čelist vám poskytne atraktivní, silné lícní kosti a ostrou linii čelistí. Toto cvičení pomáhá při protahování a práci svalů kolem oblasti lícních kostí, čelistí a rtů.
7. Zvedání brady
Zvedání brady vám pomůže zbavit se přebytečného tuku v obličeji. Cvičení pomáhá při práci a protahování většiny obličejových svalů, včetně čelisti a krku. Cviky na zvedání brady můžete provádět v sedě nebo ve stoje.
domácí léky na menstruační bolesti v žaludku
8. Rybí tvář
Cvičení rybí tváře je jedním z nejjednodušších a nejlepších obličejových cviků na lícní kosti, které můžete kdykoli provést. Cvičení na rybí obličej pomáhá při tonizaci a protažení lícních svalů a tím snižuje ochablost obličeje.
nástroj na odstranění černé hlavy
9. Cvičení foukání vzduchu
Toto efektivní cvičení funguje nejlépe při snižování tuku a umožní vám získat ostrou čelist a lícní kosti. Funguje téměř na všechny svaly obličeje, zasahuje do tváří, čelistí a svalů krku a tonizuje je, aby vypadaly štíhleji.
10. Pevně zavřete oči
Toto je další technika, která vám poskytne ostrou lícní kost. Pevným zavřením očí budete cítit kontrakci svalů na obličeji.
11. Protáhněte si obličejové svaly
Dalším cvičením pro ostré lícní kosti a vytesanou čelist je protahování obličeje pomocí rukou. Vytáhněte pokožku takovým způsobem, aby se pokožka pohybovala pod lícními kostmi.
12. Masírujte si obličej
Masáž obličeje denně je dobrý způsob, jak zvýšit krevní oběh. Projděte si prsty krouživými pohyby po tváři a poté si na několik sekund protřete čelisti a tváře, aby vaše pokožka byla pevnější.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými
10 zdravotních rizik být gaučovým bramborem
