Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pro diabetiky je důležité dodržovat správný dietní plán. Cukrovka je pojem, který může podněcovat strach, protože člověk nemá jinou možnost, než se vzdát nezdravého jídla a držet se zdravé výživy. Je známou skutečností, že strava hraje při léčbě diabetiků zásadní roli.
Většina lidí trpících tímto onemocněním musí přísně dodržovat plán zdravé indické stravy pro diabetiky a pravidelně cvičit pro zdravý a vydatný život. Co je tedy indická strava pro diabetiky? Denní indický dietní plán by měl být bohatý na vlákninu. Můžete mít mléko bez smetany, podmáslí a zelené zeleniny atd. A co je důležitější, vaše strava by měla obsahovat také čerstvé sezónní ovoce.
Lékaři obvykle doporučují, aby indický dietní plán pro diabetiky byl v poměru 60:20:20, který zahrnuje sacharidy, tuky a bílkoviny. Většině diabetiků se obvykle říká, aby omezili svůj denní příjem kalorií kdekoli mezi 1 500 - 1 800 kalorií rozdělených v poměru 60:20:20. Lékaři také doporučují, abyste do svého denního indického stravovacího plánu zahrnuli alespoň dvě sezónní ovoce a tři zeleniny. Denní indický dietní plán je obvykle mapován na základě výšky, hmotnosti a povahy onemocnění.
JE ČOKOLÁDA DOBRÁ PRO DIABETIKU?
Pokud jste diabetik, je důležité jíst každých 4 až 6 hodin, aby byla vaše hladina cukru v krvi zcela stejná. Ujistěte se, že máte tři denní jídla v pravidelných časech. Na druhou stranu si můžete také pochutnat na zdravém občerstvení, když pocítíte hlad. Zde je několik možností indické stravy pro cukrovku.
Surová cibule
Cibule má nízký obsah kalorií a zdravé jídlo, které by se mělo užívat každý den. Jezte denně asi 25 g syrové cibule, protože to je důležité jídlo, které byste měli zahrnout do svého indického stravovacího plánu pro diabetiky.
která barva vlasů vyhovuje indické pleti
Rajčatový džus
Pití rajčatové šťávy může doslova povzbudit kardiovaskulární stav pacientů s diabetem 2. typu. Rajčatová šťáva, pokud se užívá pravidelně, způsobí zlepšení počtu krevních destiček. Mělo by to být zahrnuto do vašeho indického stravovacího plánu pro diabetiky. Před snídaní každé ráno pijte rajčatovou šťávu se solí a pepřem.
Celá zrna
Dalším důležitým indickým dietním plánem pro diabetiky je zahrnout channa attach, celozrnné výrobky, proso a oves. Do svých každodenních jídel můžete také zahrnout další základní potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Pokud však máte náladu na nudle nebo těstoviny, přidejte k tomu hodně zeleniny nebo klíčků.
odstranění chloupků na obličeji přirozeně natrvalo
Zelenina s vysokým obsahem vlákniny
Zkuste si jídlo doplnit zeleninou s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, hrášek, brokolice a listová zelenina. Kromě zeleniny je dobré, aby součástí vašeho denního indického stravovacího plánu byly i klíčky nebo luštěniny s pižmem. Je lepší mít zeleninu s vysokým obsahem vlákniny, protože pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a také vám pomáhá zůstat zdravý. Snažte se pravidelně jíst tři porce čerstvé zeleniny.
Ovoce
Ovoce s vysokým obsahem vlákniny, jako je jablko, papája, hruška, pomeranč a guava, by mělo být denně rozdrceno. Snažte se držet dál od ovoce, jako je mango, banány a hrozny, protože obsahují vysoký obsah cukru. Mohou být konzumovány pouze v menších porcích než jiné ovoce. Velmi sladké ovoce by mělo být užíváno společně s jídlem, aby se snížil nárůst hladiny glukózy v krvi.
Omega 3
Zkuste přidat do svého denního indického stravovacího plánu některé dobré tuky, jako jsou Omega 3 a MUFA. Ty jsou dobré pro vaši pohodu a měly by se pravidelně konzumovat. Zajímavé je, že přírodními zdroji jsou tučné ryby, ořechy a lněná semínka.
Vyvarujte se sladkých potravin
Je lepší vyhnout se konzumaci nebo pití všeho, co obsahuje hodně cukru, jako jsou koláče, sladkosti, čokoláda atd.
To jsou některé z indické stravy pro diabetiky, které mohou pomoci zlepšit vaše osobní zdraví.
