Pokud jste jako většina lidí v karanténě doma, nenosili jste opravdové boty snad celých šest týdnů (kromě občasných výletů do obchodu s potravinami). Ale všechno to chození po domě naboso, i když je lepší než běhat po městě na vysokých jehlových podpatcích, nedělá vám ubohým nohám žádnou službu. Ve skutečnosti to může zhoršovat jakékoli stavy nohou, které máte, nebo vás nutí k rozvoji nových. Abychom zjistili podrobnosti o tom, co se stane, když se celé týdny vzdáváme bot, oslovili jsme podiatra a zakladatele Gotham péče o nohy , Dr. Miguel Cunha. Tady je to, co musel říct.
Je chůze po domě naboso špatná pro mé nohy?
Podle Dr. Cunhy je odpovědí jasné ano. Chůze naboso po tvrdých površích po delší dobu je pro vaše nohy špatná, protože dovoluje zhroucení chodidla, což může vést k obrovskému stresu nejen pro chodidlo, ale také pro zbytek těla, vysvětluje. Svaly na našich chodidlech se v zásadě posouvají a přestavují ve snaze zmírnit část stresu způsobeného chůzí po tvrdých podlahách (ano, dokonce i na kobercích), ale tyto úpravy často způsobují nerovnováhu, která pak dále prohlubuje progresi věcí, jako jsou boule a kladívkové prsty.
Tak co bych měl mít na sobě?
Důrazně nedoporučuji nosit venkovní obuv uvnitř, abychom se vyhnuli zbytečnému a nehygienickému přenosu půdy, bakterií, virů a pylu z prostředí do našich domovů, říká Dr. Cunha. To znamená, že vaše oblíbené útulné pantofle také nemusí být dobrou volbou. Je důležité vybrat si botu, která nabízí co největší odolnost a ochranu bez obětování pohodlí nebo flexibility. Konkrétně doporučuje novou značku obuvi Muvez , který má odnímatelnou podrážku určenou pouze pro outdoor, takže můžete snadno přejít z pochůzky na běhání za svým dvouletým dítětem.
Typ bot, které byste měli nosit, bude také záviset na tom, zda máte nebo nemáte již existující onemocnění nohou, jako jsou slabé klenby, hrbolky nebo sklon k nadměrné pronaci. Například, pokud máte ploché nohy a chcete extra podporu klenby, Dr. Cunha doporučuje hledat boty, které jsou pěkně tuhé (aby vám klenba nespadla), jako např. Tenisky Asics GT-2000 8 (120 $), zatímco ti s vysokou klenbou by měli hledat boty s větší flexibilitou a mírně měkčí mezipodešví, jako je Vionic's Amber sandály (90 $). A co ti, kteří nemají žádné vážné obavy o nohy? Pár klasiky Univerzální sandály Teva (60 $) nebo Sandály Vionic's Wave Toe Post (65 $) by měl stačit.
PŘÍBUZNÝ: 3 domácí boty schválené podiatrem (a 2, které vám způsobí zmatek na nohou)
