Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Je čas pro Navratri! Navratri je jedním z nejdůležitějších hinduistických festivalů v Indii, kdy je bohyně Durga uctívána devět dní. Předpokládá se, že bohyně Durga má devět různých inkarnací a každé božstvo ženy znamená odlišnou moc.
Během Navratri většina lidí dodržuje půst a také se vzdává nevegetariánských jídel, včetně cibule a česneku.
Podle ajurvédy mohou jídla, jako je maso, česnek a cibule, přitahovat a absorbovat negativní energie, a proto by se jim sezónní změna neměla vyhýbat. To je způsobeno skutečností, že těla mají v té době tendenci mít nízkou imunitu.
Zatímco někteří lidé se během Navratri postí z náboženských důvodů, existují i další, kteří tento půst považují za způsob, jak detoxikovat své tělo a také zhubnout.
Kuttu ka Aatta | Výhody mouky Kuttu. Výhody pro zdraví pohankové mouky, drůbeží mouky BoldskyPokud máte v plánu postit se Navratri, ujistěte se, že to děláte zdravě. To vám pomůže detoxikovat tělo, očistit mysl a také se budete cítit skvěle!
V tomto článku probereme některá zdravá jídla, která můžete během Navratri jíst.
Ovoce:
Během rychlého navratri jsou povoleny všechny druhy ovoce. Můžete buď jíst jednotlivé ovoce, nebo kombinovat mnoho druhů ovoce a konzumovat ovocný salát. Mohlo by to být nejlepší jídlo pro váš půst, které by nemělo žádné vedlejší účinky a zároveň by vás udrželo plné.
Sladké brambory:
Sladké brambory jsou pro Navratri dokonalým občerstvením. Sladké brambory můžete jen napařit nebo povařit a jíst je tak, jak je. Pokud si chcete udělat slané občerstvení, připravte z nich placičky nebo tikki. Pokud chcete bojovat se sladkostí těchto sladkých brambor, můžete přidat špetku citronové šťávy.
Okurka:
Okurka je skvělé jídlo, které se konzumuje během půstu. Má hodně vody, díky které můžete zůstat hydratovaní. Můžete to také kdykoli konzumovat a pomůže vám to udržet vás na nějakou dobu plné. Pokud nechcete konzumovat okurku takovou, jaká je, přidejte ještě pár vegetariánů, připravte si salát, posypte trochu soli, pepře a kmínu a užijte si !!
Sabudana:
Sabudana nebo ságo není nic jiného než perly tapioky. Je široce používán na půstu s bramborami. Sabudana i brambory jsou bohaté na uhlohydráty, proto je dobré, když je můžete doplnit vláknitou zeleninou, jako je špenát, zelí, rajčata, paprika, tykev atd.
Také by byl skvělý nápad, kdybyste zeleninu mohli péct, opékat nebo grilovat, místo abyste ji smažili. Ságo můžete konzumovat ve formě khichdi, vada, kheer nebo payasam.
Suché ovoce:
Během půstu se konzumují všechny druhy suchého ovoce, jako jsou mandle, kishmish, pistácie, kešu ořechy, vlašské ořechy, fíky a meruňky. Díky tomu budete o něco déle plní.
Mléčné produkty:
Všechny mléčné výrobky lze bezpečně konzumovat během půstu Navratri. Mléko můžete konzumovat přímo nebo ve formě jogurtu nebo podmáslí. Během půstu je důležité, abyste se udržovali dobře hydratovaní, a proto může podmáslí hodně pomoci.
Pokud si chcete vylepšit chuťové buňky a jste frustrovaní z konzumace ovoce tak, jak je, poražte je spolu s mlékem a dejte si fantastický koktejl. Pokud máte v úmyslu zhubnout během půstu Navratri, musíte se ujistit, že se vyhýbáte cukru v mléčných koktejlech nebo udržujete jeho množství mnohem menší.
Jemné ke konzumaci je také máslo, khoya, ghí, paneer a kondenzované mléko. Pokud se obáváte přibývání na váze, zkuste místo plnotučného mléka použít odstředěné mléko.
Kmín:
Kmín během půstu hodně pomáhá. Pomáhá vám při trávení a eliminuje žaludeční potíže. Do stravy můžete zahrnout co nejvíce kmínu. Během půstu je dobré, když si vaříte vodu s kmínem, ochladíte ji a konzumujete ji místo běžné vody.
Med a jaggery:
Pokud je to možné, můžete místo cukru nahradit med nebo jaggery. Díky tomu nebudete mít obavy z přibývání na váze. Budete se také cítit energicky.
Ovocný džus:
Podobně jako mléčné koktejly lze ovoce konzumovat také ve formě džusů. Znovu se ujistěte, že se cukru úplně vyhýbáte, nebo ho udržujete na minimu. Ovocné šťávy vám také pomohou udržet si energii.
Chcete-li, aby byl váš půst zdravější, jedzte malá jídla a nezůstávejte úplně hladoví. To vám pomůže udržet hladinu glukózy v krvi. Pokud je to možné, udržujte se hydratovaní přírodními nápoji, jako je kokosová voda, zelený čaj, citronová voda a podmáslí.
