Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Setkání Yonex-Sunrise India Open 2021 na květen, které se bude konat za zavřenými dveřmi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pokud se snažíte zhubnout, udržet si váhu nebo se díváte na celkovou pohodu, nejlepší výsledky pocházejí z kombinace stravovacího režimu, cvičení a změn životního stylu / myšlení. Některé doplňky však mohou podpořit vaše úsilí a podpořit vaše zdraví. A pískavice řecká může pomoci několika způsoby.
Pískavice řecké seno je jednou z nejstarších léčivých rostlin s kořeny v tradičním indickém i čínském systému medicíny. Lidé používají jeho čerstvá a sušená semena, listy, větvičky a kořeny jako koření, ochucovadlo a doplněk [1] .
Ale semena pískavice řečené jsou pro své léčivé vlastnosti. Tato drobná semínka jsou nabitá živinami nezbytnými pro tělo, jako je draslík, hořčík, fosfor a mají vlastnosti, které pomáhají zvládat řadu běžných onemocnění.
Galaktomanan, ve vodě rozpustná vláknina nacházející se v semenech pískavice řecké seno, potlačuje vaši chuť k jídlu tím, že zvyšuje pocit plnosti, což pomáhá při regulaci hmotnosti. Galaktomanan také zvyšuje metabolismus těla, což podporuje spalování tuků i celkové zdraví [dva] . Kromě toho termogenní bylina doplňuje úsilí o hubnutí a hubnutí tím, že krátkodobě zvyšuje energii a potenciálně moduluje metabolismus sacharidů. Snižuje také hladinu cukru v krvi po jídle [3] .
Nejlepší způsob, jak konzumovat semena pískavice: Pískavice řecké seno je základem indické stravy a běžně se používá při temperování zeleniny a kari. Ale výhody se zvyšují, když semena namočíme na několik hodin a konzumujeme jejich vodu i semena.
Proč bychom měli pískavici namočit a konzumovat?
Když semena namočíme na několik hodin, stane se výživa pro tělo biologicky dostupnější. Namočením začíná proces klíčení semen. Výzkumy prokázaly, že namáčení semen snižuje obsah tuku a zvyšuje stravitelnost semen v bílkovinách [4] .
Výhody semen pískavice a vody
Pískavice řecké seno voda, stejně jako ostatní bylinné vody, přináší řadu výhod. Jeden by měl konzumovat semena pískavice také získat maximální výhody. Pískavice řecké seno je bohatým zdrojem mnoha prospěšných vitamínů a minerálů, jako je železo, hořčík, mangan, měď, vitamín B6, bílkoviny a vláknina. Obsahuje také antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Většina zdravotních výhod pískavice řecké je připisována přítomnosti saponinů a vláken v něm. Díky svému vysoce kvalitnímu obsahu vlákniny pomáhá pískavice řecká při trávení a předchází zácpě [5] .
Zlepšuje trávení : Voda pískavice řecké se může ukázat jako požehnání, když je konzumována v chladnějších měsících, protože zahřívá tělo a pomáhá při snadném trávení jídla. Je to také přírodní antacidum a je prospěšné při léčbě příznaků, jako je nadýmání a gastritida [6] .
Řídí zadržování vody a nadýmání : Pískavice řecké vody snižuje zadržování vody a nadýmání v těle. To zase vede ke snížení tělesné hmotnosti [7] .
Řídí hladinu cukru v krvi : Užívání semen pískavice může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou. Zdá se, že dávky alespoň 5 gramů denně pomáhají. Zdá se, že nižší dávky nefungují. Namočená semena pískavice poskytují maximální užitek [8] .
Zmírňuje menstruační křeče (dysmenorea) : Užívání 1 800–2700 mg prášku semen pískavice třikrát denně po dobu prvních tří dnů menstruace, po které následuje dávka 900 mg třikrát denně po zbytek dvou menstruačních cyklů, snižuje bolest u žen s bolestivou menstruací. Rovněž byla snížena potřeba léků proti bolesti [9] .
Čistí pokožku : Pískavice řecká je v přírodě antioxidační. Čistí krev toxinů a poskytuje tak jasnější zářivou pokožku.
myslel na pomoc druhým
Zlepšuje zdraví vlasů : Semena pískavice řecké seno se v olejích používají po celá desetiletí. Semena pískavice se rozemelou a smíchají se za studena lisovaným hořčičným olejem. Před aplikací nechejte několik dní vsáknout. Aplikace tohoto oleje na pokožku hlavy omlazuje vlasy a tím je zdravější. Pomáhá také zlepšit zdraví pokožky hlavy a zvýšit sílu vlasového folikulu [10] .
Zvládá zácpu : Konzumace namočených semen pískavice řeší zácpu. Je bohatý na rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, a tím pomáhá zmírnit všechny zažívací potíže [jedenáct] .
Podporuje hubnutí : Namočení semen pískavice přes noc a jejich konzumace následující ráno spolu s vodou pomáhá zvýšit metabolismus, dává pocit plnosti díky vysokému obsahu vlákniny, a tím pomáhá při regulaci hmotnosti omezováním chuti k jídlu [12] .
Snižuje příjem tuků : Konzistentní konzumace semen pískavice po delší dobu prokázala snížení dobrovolné konzumace tuku u obézních jedinců. Extrakt ze semen pískavice řecké seno selektivně snižuje spontánní příjem tuku u subjektů s nadváhou [13] .
Kolik pískavice můžete denně konzumovat?
1 lžička denně je dost dobrá pro začátečníky.
Slovo opatrnosti : Pískavice řecká je považována za bezpečnou a je široce používána jako vynikající tonikum pro různé přínosy pro zdraví. Bylina / koření se však během těhotenství nedoporučuje, protože může způsobit potrat kvůli silnému účinku na ženský reprodukční systém.
Užívání nebo konzumace sloučenin v pískavici řecké může způsobit kontrakce dělohy během těhotenství a zhoršit typy rakoviny citlivé na hormony.
Poslední poznámka…
Obsah, včetně návrhů, slouží pouze pro vzdělávací účely a neměl by být vykládán jako odborná lékařská pomoc.
