Jen dovnitř
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Víte, co lidské tělo potřebuje nejvíce k přežití, pokud jde o jídlo a vodu? Je to voda. Můžete zůstat naživu až 3 týdny bez jídla, ale pouze 7 dní nebo méně bez vody.
Lidské tělo je tvořeno asi 60% vody. Lidé by měli každý den konzumovat určité množství vody v závislosti na jejich věku a pohlaví [1] .
Voda potřebuje tělo k mazání kloubů, regulaci vnitřní tělesné teploty, tvorbě slin, metabolizaci a transportu sacharidů a bílkovin v krevním řečišti, propláchnutí odpadu močením, jako tlumič nárazů pro mozek a míchu atd. [dva] .
slavné filmy o lásce
Proto je velmi důležité udržovat vaše tělo hydratované po celý den vypitím nejméně 2 - 4 litry vody. Pokud vaše tělo není dostatečně hydratované, vede to k dehydrataci, která je pro vaše tělo škodlivá.
Co je to dehydratace?
K dehydrataci dochází, když má vaše tělo nedostatečné množství vody. Tato nedostatečnost vede k narušení normálního fungování těla. Dehydratovat může každý, ale pro starší dospělé a děti se stává nebezpečným, pokud jsou jejich těla dehydratována [3] .
použití jedlé sody na obličej
Co způsobuje dehydrataci
Běžnými příčinami dehydratace není pití dostatečného množství vody, ztráta příliš velkého množství vody pocením atd.
Další možné příčiny dehydratace jsou:
- Zvracení a průjem - Těžký akutní průjem vede k obrovské ztrátě vody a elektrolytů z těla. Průjem doprovázený zvracením také způsobuje, že tělo ztrácí více tekutin a ztěžuje výměnu vody jejím pitím [4] .
- Pocení - Když se potíte, tělo ztrácí vodu. Přílišná fyzická aktivita a vysoké a vlhké teploty jsou zodpovědné za nadměrné pocení, které zvyšuje ztrátu tekutin [5] .
- Horečka - Když máte vysokou horečku, tím je tělo dehydratovanější [6] . Během této doby je nezbytné pít hodně vody.
- Cukrovka - Lidé s nekontrolovanou cukrovkou často močí, což vede ke ztrátě tekutin.
- Léky - Pokud užíváte léky, jako jsou diuretika, léky na krevní tlak, antihistaminika a antipsychotika, vaše tělo trpí dehydratací.
Příznaky dehydratace
Prvním příznakem dehydratace je žízeň a tmavě zbarvená moč. Čistá moč je nejlepším indikátorem dobré hydratace těla.
Známky mírné dehydratace u dospělých
- Močení často
- Suchá ústa
- Žízeň
- Bolest hlavy
- Tmavě zbarvená moč
- Letargie
- Slabost ve svalech
- Závrať
- Suchá, chladná pokožka
Známky těžké dehydratace u dospělých [7]
- Velmi suchá kůže
- Rychlý tep a dýchání
- Závrať
- Tmavě žlutá moč
- Mdloby
- Vpadlé oči
- Ospalost
- Nedostatek energie
- Podrážděnost
- Horečka
Známky dehydratace u kojenců a malých dětí
- Při pláči žádné slzy
- Sucho v ústech a na jazyku
- Propadlé tváře nebo oči
- Podrážděnost
- Žádné mokré plenky po dobu tří hodin
- Potopené měkké místo na lebce
- Podrážděnost
Rizikové faktory spojené s dehydratací
- Kojenci a děti - Kojenci a malé děti, které mají průjem, zvracení a horečku, jsou náchylné k dehydrataci [4] .
- Sportovci - Sportovci, kteří se účastní akcí, jako jsou triatlon, maraton a cyklistické turnaje, jsou také náchylní k dehydrataci [8] .
- Lidé s chronickými nemocemi - Chronická onemocnění, jako je onemocnění ledvin, cukrovka, poruchy nadledvin, cystická fibróza atd., Jsou rizikovými faktory pro dehydrataci.
- Pracovníci v přírodě - Pracovníci v přírodě jsou vystaveni vyššímu riziku dehydratace, zejména v horkých letních měsících [9] .
- Starší dospělí - Jak člověk stárne, zásoba vody v těle se zmenšuje, snižuje se schopnost zadržovat vodu a zkracuje se pocit žízně. To vystavuje starší dospělé riziku dehydratace [7] .
Komplikace spojené s dehydratací
- Nízký krevní tlak
- Tepelné zranění
- Záchvaty
- Problémy s ledvinami
Diagnóza dehydratace
Lékař diagnostikuje dehydrataci na základě fyzických příznaků, jako je nízký krevní tlak, nedostatek potu, rychlý srdeční tep a horečka. Poté jsou prováděny krevní testy ke kontrole funkce ledvin a hladin elektrolytů a minerálů.
Analýza moči je dalším testem diagnostikovaným dehydratací. Moč dehydrované osoby je koncentrovanější a tmavší a obsahuje sloučeniny zvané ketony.
cvičení pro zmenšení spodní části břicha
Pro diagnostiku u kojenců a dětí lékař zkontroluje, zda není na lebce propadlé místo [10] .
Léčba dehydratace [jedenáct]
Jediným způsobem, jak léčit dehydrataci, je zvýšit příjem tekutin pitím velkého množství vody, polévek, vývarů, ovocných šťáv a sportovních nápojů.
K léčbě kojenců a dětí by měl být podáván volně prodejný orální rehydratační roztok (ORS), který pomáhá doplňovat ztracené tekutiny a elektrolyty. Pokud jsou příznaky dehydratace závažné, měly by být odvezeny na pohotovost, kde jsou do žíly zavedeny tekutiny, které se rychle vstřebávají a napomáhají rychlejšímu zotavení.
Podkladové podmínky, které způsobují dehydrataci, lze léčit volně prodejnými léky, jako jsou léky proti průjmům, léky proti horečce a antiemetika.
jak dorůst vlasů přirozeně domácí prostředky
Během léčby se zdržte pití kofeinu a limonád.
Jak zabránit dehydrataci
- Sportovci by měli při cvičení nosit sportovní nápoje nebo chlazenou vodu a pít v pravidelných intervalech.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny, které mají vysoký obsah vody.
- Během horkých letních měsíců se vyhněte venkovní fyzické aktivitě.
- Zvláštní pozornost věnujte starším dospělým a malým dětem a kontrolujte jejich denní příjem tekutin každou hodinu.
- [1]Watson, P. E., Watson, I. D., & Batt, R. D. (1980). Celkové objemy vody v těle u dospělých mužů a žen odhadnuté z jednoduchých antropometrických měření. Americký žurnál klinické výživy, 33 (1), 27-39.
- [dva]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Voda, hydratace a zdraví. Recenze na výživu, 68 (8), 439–458.
- [3]Coller, F. A., & Maddock, W. G. (1935). STUDIE DEHYDRATACE U LIDÍ. Letopisy chirurgie, 102 (5), 947–960.
- [4]Zodpey, S. P., Deshpande, S. G., Ughade, S. N., Hinge, A. V., & Shrikhande, S. N. (1998). Rizikové faktory pro rozvoj dehydratace u dětí mladších pěti let, které mají akutní vodnatý průjem: případová kontrolní studie. Veřejné zdraví, 112 (4), 233-236.
- [5]Morgan, R. M., Patterson, M. J. a Nimmo, M. A. (2004). Akutní účinky dehydratace na složení potu u mužů při dlouhodobém cvičení v horku. Acta physiologica Scandinavica, 182 (1), 37-43.
- [6]Tiker, F., Gurakan, B., Kilicdag, H., & Tarcan, A. (2004). Dehydratace: hlavní příčina horečky během prvního týdne života. Archives of Disease in Childhood - Fetal and Novorozenecké vydání, 89 (4), F373-F374.
- [7]Bryant, H. (2007). Dehydratace u starších lidí: hodnocení a léčba. Havarijní sestra, 15 (4).
- [8]Goulet, E. D. (2012). Dehydratace a vytrvalostní výkon u konkurenčních sportovců. Recenze výživy, 70 (doplněk_2), S132-S136.
- [9]Bates, G. P., Miller, V. S. a Joubert, D. M. (2009). Hydratační stav krajanských manuálních pracovníků během léta na Středním východě. Annals of hygieny práce, 54 (2), 137-143.
- [10]Falszewska, A., Dziechciarz, P., & Szajewska, H. (2017). Diagnostická přesnost stupnic klinické dehydratace u dětí.European journal of pediatrics, 176 (8), 1021-1026.
- [jedenáct]Munos, M. K., Walker, C. L. a Black, R. E. (2010). Vliv orálního rehydratačního roztoku a doporučených domácích tekutin na úmrtnost na průjem. Mezinárodní časopis epidemiologie, 39 Suppl 1 (Suppl 1), i75 – i87.