Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Deepika Padukone je jednou z nejlépe placených hereček v Bollywoodu. Poté, co pracovala jako špičková modelka, nyní vládne filmovému průmyslu svými fantastickými filmy.
Oslnivá kráska se narodila s atletickým tělem a nyní věnuje polovinu svého času udržování svého těla. Její bezchybné a tónované tělo je dáno její tvrdou prací, přísným dietním režimem a disciplinovaným životním stylem.
Kráska s dlouhými nohami se díky své stravě a cvičení dokáže udržet štíhlá a štíhlá. Dusná herečka je také známá svou přísnou a kontrolovanou stravou. Má ráda čerstvou zdravou stravu a vyhýbá se nezdravým, kořeněným a mastným pokrmům.
Deepika fitness mantra je kombinací kardio, silového tréninku, tance a cvičení jógy. Herečka je fitness zrůda, která miluje svůj sportovní badminton a často se věnuje sportu, aby se udržovala v kondici.
Pojďme se podívat na tipy na stravu a cvičení Deepiky Padukone pro její vzhled v Padmavatu.
1. Cvičení jógy
nejlepší olej na vypadávání vlasů
Deepika Padukone má velmi ráda jógu, ásany, pránájámu a meditaci. Ve všech svých cvičebních plánech vykonávala všechny druhy cvičení jógy. Jóga podle ní hraje velkou roli při osvěžení a revitalizaci mysli a duše těla. Její jóga zahrnuje surya namaskar, pranayama a marjariasana.
2. Taneční cvičení
Tato nádherná kráska je velkou milenkou a nadšená tancem. Danceová hrála hlavní roli v jejím fitness režimu. Kdykoli neplánuje chodit do posilovny, dá si záležet na tanečních kurzech. Miluje dělat různé tance, jako je bharatanatyam, kathak, jazz a tak dále.
3. Kardio cvičení
Deepika dělá spoustu závaží od ruky a čtyři až pět sérií protahovacích cvičení s 10 až 20 opakováními mezi cvičením pilates nebo protahováním. Nejde na běh a zaměřuje se hlavně na cvičení s nízkou intenzitou. Cvičení se zaměřují na použití správné techniky a držení těla, které pro ni dělají zázraky.
4. Jíst čerstvé zdravé jídlo
Rada společnosti Deepika pro všechny je jíst čerstvé, zdravé a na živiny bohaté potraviny. Její snídaně se skládá z nízkotučného mléka, dvou bílků nebo dosa, idli a rawa upma. Je jihoindická a miluje jihoindické jídlo.
5. Dejte si lehkou večeři
Deepika jí chytře a její strava má správnou rovnováhu bílkovin a sacharidů. Miluje jíst rýži, ale v noci se jí přísně vyhýbá. V noci se také vyhýbá nevegetariánským jídlům a ráda udrží svou večeři jednoduchou. Raději jí čapátí, zeleninu, čerstvé zelené saláty a raitu.
6. Vyvažujte své jídlo
Každé 2 hodiny jí Deepika Padukone čerstvé ovoce nebo někdy pije čerstvé ovocné džusy. Její večerní svačina se skládá z filtrované kávy, ořechů a suchého ovoce. Zná trik, jak zůstat ve skvělé kondici, a ví, jak to vyvážit.
7. Nehladoví se
Deepika Padukone radí, že hladovění není způsob, jak zhubnout, ale jíst správný druh jídla bude stačit. Říká, že byste měli vědět, jaké stravovací vzorce pro vás fungují, a jíst chytře. Pokud je jednoho dne shovívavá, druhý den jde na světlo a cvičí s mírou.
8. Dopřejte si během víkendů sladkosti
Deepika Padukone tu a tam touží po sladkostech a říká, že je dobré si někdy dopřát. Doporučuje dodržovat méně nebo více kalorií, než jaké dodržuje vaše obvyklá strava. Tím se zvýší vaše rychlost metabolismu. Deepika ráda cpá čokolády a sladkosti a jednou za čas je sní.
9. Pilates a protahování
Deepikina trenérka Yasmin Karachiwala ji seznámila s cvičením pilates a protahováním. Herečka implementuje cvičení do své každodenní rutiny cvičení. Cvičení pilates je skvělé cvičení k udržení flexibility bez použití jakéhokoli vybavení.
10. Abs cvičení pro ploché bříško
Deepika doporučuje, aby ti, kteří chtějí ploché bříško, mohli pracovat na abs a vyhnout se nezdravému jídlu. Cvičení na břišní svaly je nejrychlejší způsob, jak se dostat do formy a pomůže vám dosáhnout pevnějších paží, zadku a stehen.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
název čínských jídel
Top 10 úžasných zdravotních výhod zelených banánů
