Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Musíte mít sytou snídani, abyste po zbytek dne netoužili po kaloriích navíc. To však neznamená, že budete i nadále hubnout, pokud si na snídani dáte smažená vejce a chléb se spoustou másla. Plnění neznamená bohaté na kalorie. Dalia upma je tedy velmi zdravé jídlo, kterým můžete začít svůj den.
Recept na Dalia upma je velmi snadný. Nebude pro vás příliš obtížné vydělat, pokud víte, jak vyrobit Dalia. Vše, co musíte udělat, aby dalia upma bylo nahradit sóju v receptu zlomenou pšenicí. A ráno máte misku plnou nízkokalorických snídaní. Většina indických receptů na snídani není příliš zdravá. Puris a parathas nejsou ideální potraviny pro lidi, kteří zhubnou o pár kilogramů.
Pokud tedy hledáte snídaňové recepty na hubnutí, určitě vyzkoušejte dalia upma.
Slouží: dva
Čas na přípravu: 10 minut
Čas na vaření: 20 minut
Složení
- Zlomená pšenice nebo dalia - 1 šálek
- Hořčičná semínka - a lžička
- Kari listy - 4-5
- Zelené papriky - 2 (nasekané)
- Capsicum - 2 lžíce (nasekané)
- Tomato- & frac12 (nasekané)
- Hrnek na hrášek a frac12 (volitelně)
- Cibule a frac12 (nasekané)
- Koriandrové listy - 2 stonky (nasekané)
- Kurkuma - a lžička
- Sůl - podle chuti
- Olej - 1 polévková lžíce
Postup
- Přidejte olej do pánve s hlubokým dnem a nechte ji zahřát. Poté přidejte do pánve hořčičná semínka a zelené papriky.
- Když hořčičná semínka prskají, přidejte cibuli. Smažte cibuli po dobu 3-4 minut.
- Když cibule zhnědne, přidejte zeleninu, zejména papriku, rajčata a hrášek. Smažte další 2 minuty.
- Přidejte do pánve sůl a kurkumu v prášku a pěkně ji promíchejte se zeleninou.
- Přidejte nyní dalii nebo zlomenou pšenici. Na rozdíl od sooji potřebuje dalia nějaký čas na vaření.
- Přidejte 2 šálky vody a neustále míchejte upmu. Nyní můžete přidat lístky koriandru.
- Stále míchejte, dokud upma nedosáhne správné konzistence.
Nyní můžete dát dalia upma k snídani. Můžete také nosit v krabici na oběd, abyste měli zdravý kancelářský oběd.
