Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
„Chakki“ znamená bruska, „Chalana“ znamená řídit a „Asana“ znamená držení těla nebo pozice.
Tato póza také, stejně jako jakákoli jiná póza, odvozila svůj původ od indických vesnic, což znamená nebo je podobné ručnímu pohybu mlýnku na pšenici.
Jóga pro břišní svaly: Chakki Chalanasana vám uklidní žaludek. BoldskyTo je považováno za jeden z vynikajících tréninků pro tělo. V dnešní době mladí lidé pěkně utrácejí ve fitness centrech, aniž by si byli vědomi výhod jógy.
Některé základní pózy mají několik výhod a pomáhají při léčení mnoha problémů. Tato póza pomáhá nejlépe posílit a posílit vaše břišní svaly a záda.
nejlepší dieta pro hubnutí za měsíc
Krokový postup k provedení pozice Chakki Chalanasana:
1. Posaďte se zády rovně a nohy držte široce v poloze V. Spojte ruce a zajistěte je k sobě.
2. Natáhněte ruce ve výšce ramen před sebe.
3. Začněte tím, že se zhluboka nadechnete. Nyní musíte otočit tělo od pasu v kruhovém směru, nebo to můžete udělat ve směru hodinových ručiček.
4. Musíte se nadechnout, zatímco se ohýbáte dopředu a pohybujete doprava.
5. Vydechujte, jak jdete dozadu a doleva.
6. Při ohýbání dopředu a při pohybu vzad musíte co nejvíce natáhnout tělo.
jak získat měkké růžové rty za jeden den
7. Ujistěte se, že máte nohy v klidu. Zpočátku se však vaše stehna mohou trochu hýbat. Ale postupně se věci začnou formovat.
8. Při otáčení neustále a snadno dýchejte zhluboka a snadno.
9. Jako svěžest začněte od 5 do 10 kol, nebo se budete cítit pohodlně. Nestresujte své tělo. Postupně si vaše tělo na pózu zvykne.
10. Nyní opakujte to samé proti směru hodinových ručiček.
Další výhody Chakki Chalanasana:
• Pomáhá předcházet bolestem nervu ischias
• Pomáhá tónovat záda, paže a břišní svaly.
• Pomáhá otevírat hrudník a třísla.
• Užitečné pro ženy při posilování děložních svalů. Pokud se cvičí pravidelně, brání bolestivému menstruačnímu cyklu.
• Pomáhá snižovat břišní tuk.
• Úžasně užitečné při zbavování se tuku po porodu. V takovém případě se před zahájením jakékoli pozice jógy poraďte se svým lékařem.
Pozor:
růžová voda pro zářivou pleť
Vyhněte se praktikování této ásany během těhotenství, zejména v pozdější fázi. Tuto ásanu také neprovádějte, pokud trpíte krevním tlakem nebo máte prokluzující disk, který vás trápí, nebo jakýkoli jiný druh bolesti zad.
Vyhněte se také této póze, pokud jste podstoupili jakýkoli druh operace, jako je kýla.
