Recept na květák Oves Tikki: Jak připravit řízek z ovsa doma

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
• 
• Před 7 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
• Před 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
• Před 12 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Nenechte si ujít

• Zprávy Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se zde
• Sportovní Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
• Auta Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
• Filmy Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
• Finance Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
• Technologie Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Květák a oves tikki dělají lahodné večerní občerstvení, zejména pro děti, aby znovu získaly veškerou energii. Toto je také zdravé jídlo pro dospělé, protože se skládá z ovsa. Kombinace ovsa a zeleniny může znít trochu divně, ale jakmile ji ochutnáte, budete požádat o další.

Květák a oves tikki se připravuje smícháním blanšírovaného květáku s ovesem, ovesnou moukou, zeleninou a dalšími přísadami. Poté se z něho vyrobí zubatý tikkis smažením na ploché pánvi.

Květák a ovesné tikki můžete ochutnat zeleným chutney nebo rajčatovou omáčkou. Chutnají nejlépe, když se podávají horké. Tikkis lze vařit bez velkého použití oleje pro lidi, kteří mají na paměti dietu.

Květák a oves tikki nebo kotlety lze snadno připravit doma. Podívejte se na video o tom, jak připravit toto skvělé občerstvení s podrobným postupem obsahujícím obrázky.

VIDLICOVÝ OVLÁDACÍ OVĚČ TIKKI

Recept od: Meena Bhandari

Typ receptu: Občerstvení

citáty o dobrém jídle

Slouží: 9-10

• Květák - 2 šálky (blanšírované)

  Zelené chilli papričky - ½ lžíce (nasekané)

  Cibule - ½ šálku

  Mrkev - ½ šálku

  Pudina - ½ šálku (nasekané)

  Fazole - ½ šálku (nasekané)

  Sůl - 1 lžička

  Listy koriandru - ½ šálku (nasekané)

  Olej - 1 polévková lžíce + na mazání

  Zázvor - 1 polévková lžíce

  Vaření ovesných vloček - ½ šálku

  Ovesná mouka - 3/4 šálku

  Amchur (sušený mango) prášek - 1 lžička

  Jeera - ½ lžičky

  Chaat masala - 2 lžičky

  Garam masala - 2 lžičky

• 1. Na zahřátou pánev přidejte lžíci oleje.

  2. Přidejte jeeru a nechte ji prskat.

  3. Přidejte nakrájenou cibuli.

  4. Smažte ho minutu, dokud nezmění barvu na zlatohnědou.

  5. Ponechte to stranou.

  6. Přidejte 2 šálky blanšírovaného květáku do velké mísy.

  7. Přidejte vařené fazole a mrkev.

  8. Poté přidejte nasekaný koriandr a zelené chilli papričky.

  9. Přidejte restovanou cibuli.

  10. Rozmačkejte to, dokud nejsou všechny ingredience dobře promíchány.

  11. Dále přidejte ovesný vařený oves spolu s ovesnou moukou.

  12. Přidejte garam masala a chaat masala.

  kachi ghani hořčičný olej na vlasy

  13. Přidejte lžičku amchurového prášku a soli.

  kompatibilita manželství lva a vah

  14. Použijte ruce a řádně to promíchejte.

  15. Po dokončení nechte 10 minut odpočívat, aby oves mohl absorbovat veškerou chuť.

  16. Jakmile odpočíváte, promíchejte to ještě jednou.

  17. Vezměte malé porce směsi.

  18. Vytvořte jej do kulatých tvarů a lehce jej přitlačte na tloušťku palce.

  19. Umístěte jej na talíř. Nech to stranou.

  20. Nyní namažte plochou misku olejem.

  21. Umístěte na něj mírně zploštělé tikki.

  22. Každé tikki pokapejte trochou oleje.

  23. Nechte jej vařit 3-4 minuty, dokud nezmění barvu na zlatohnědou.

  24. Překlopte ho a nechte vařit 3-4 minuty.

  25. Jakmile je hotovo, přeneste tikki na talíř a podávejte.

• Ujistěte se, že směs tikki necháte odpočívat po dobu nejméně 10 minut, aby oves absorboval veškerou chuť.
• Pokud ovesná mouka není k dispozici, lze ji vyrobit mletím ovsa.
• Toto občerstvení je dobré pro lidi s cukrovkou. Ujistěte se, že jste nakrájeli veškerou zeleninu.

• Velikost porce - 1 tikki
• Kalorie - 35,4 kal
• Tuk - 1,5 g
• Bílkoviny - 1,1 g
• Sacharidy - 4,2 g
• Vlákno - 0,9 g

KROK ZA KROKEM - JAK VYDĚLAT OVLÁDANÝ Oves TIKKI

1. Na zahřátou pánev přidejte lžíci oleje.

2. Přidejte jeeru a nechte ji prskat.

3. Přidejte nakrájenou cibuli.

4. Smažte ho minutu, dokud nezmění barvu na zlatohnědou.

5. Ponechte to stranou.

6. Přidejte 2 šálky blanšírovaného květáku do velké mísy.

7. Přidejte vařené fazole a mrkev.

8. Poté přidejte nasekaný koriandr a zelené chilli papričky.

9. Přidejte restovanou cibuli.

10. Rozmačkejte to, dokud nejsou všechny ingredience dobře promíchány.

11. Dále přidejte ovesný vařený oves spolu s ovesnou moukou.

12. Přidejte garam masala a chaat masala.

13. Přidejte lžičku amchurového prášku a soli.

jak ošetřit roztřepené konečky doma

14. Použijte ruce a řádně to promíchejte.

15. Po dokončení nechte 10 minut odpočívat, aby oves mohl absorbovat veškerou chuť.

16. Jakmile odpočíváte, promíchejte to ještě jednou.

17. Vezměte malé porce směsi.

18. Vytvořte jej do kulatých tvarů a lehce jej přitlačte na tloušťku palce.

19. Umístěte jej na talíř. Nech to stranou.

20. Nyní namažte plochou misku olejem.

21. Umístěte na něj mírně zploštělé tikki.

22. Každé tikki pokapejte trochou oleje.

23. Nechte jej vařit 3-4 minuty, dokud nezmění barvu na zlatohnědou.

24. Překlopte ho a nechte vařit 3-4 minuty.

25. Jakmile je hotovo, přeneste tikki na talíř a podávejte.

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu