Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Prevalence diabetu v Indii každým dnem stoupá a lidé začali tento stav vnímat jako potenciální hrozbu. Cukrovka je chronické onemocnění, které u člověka způsobuje vysokou hladinu cukru v krvi. Úloha stravy při zvládání a prevenci cukrovky je stále kontroverzní, nicméně existuje řada výzkumných prací založených na důkazech, které hovoří o antidiabetických účincích potravin.
Mezi mnoha potravinami je pískavice (methi) velmi známá svými modulačními účinky na homeostázu glukózy. Běžně se používá jako koření nebo bylina v indických kuchyních a jako bylinný odvar pro léčbu cukrovky.
V tomto článku se budeme zabývat souvislostí mezi pískavicí a cukrovkou. Podívej se.
kapsle s vitamínem E na vlasy
Pískavice řeší v prevenci cukrovky
Studie ukázala, že pískavice řecká může pomoci oddálit nástup diabetu u prediabetiků. Pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi a špatného cholesterolu, aniž by ovlivňoval hladinu dobrého cholesterolu.
Semeno pískavice má terapeutický účinek hlavně díky přítomnosti alkaloidů, které pomáhají modulovat sekreci inzulínu. Zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje inzulínovou rezistenci prostřednictvím svého mechanismu, který dále pomáhá tělu při řízení hladiny cukru v krvi. [1]
Studie také uvádí, že příjem 10 g pískavice řecké seno může pomoci snížit výskyt cukrovky u prediabetiků.
jak snížit bílé vlasy přirozeně doma
Další studie ukázala, že pískavice řešetláková obsahuje rozpustná vlákna, včetně glukomananové vlákniny, která pomáhá oddálit střevní absorpci glukózy a kontrolovat cukrovku. Na druhou stranu alkaloidy, jako je fenugrecin a trigonellin, spouštějí produkci inzulínu v pankreatu a způsobují pokles glykemických hladin. [dva]
Jak přidat semínka pískavice do diabetické stravy
1. Pískavice čaj
Nejjednodušší způsob, jak získat zdravotní výhody semen pískavice řecké, je vaření sušených semen v šálku vody po dobu 10-15 minut a pití čaje. Pravidelná konzumace těchto semen může do značné míry snížit hladinu glukózy v krvi.
2. Prášek ze semen pískavice
Podle studie bylo 100 g prášku ze semen pískavice rozděleno na dvě stejné dávky a podáváno diabetikům během oběda a večeře. Významné snížení hladin glukózy a cholesterolu v krvi nalačno bylo pozorováno do 24 hodin po konzumaci. [3]
3. Semena pískavice a jogurt
Oba mají silné protizánětlivé aktivity a mohou pomoci kontrolovat hladinu glukózy v těle. Rozemlejte asi jednu polévkovou lžíci pískavice řecké a přidejte do šálku nízkotučného jogurtu a konzumujte.
4. Voda pískavice
Ponoření pískavice řecké do vody nejen pomáhá kontrolovat hladinu glukózy, ale také pomáhá trávení, snižuje hladinu cholesterolu a neutralizuje žaludeční kyselost. Namočte asi 10 g pískavice řecké v horké vodě a konzumujte každý den. [4]
tvaroh a med na obličej
Kolik pískavice je bezpečné
Podle studie je rozmezí dávky 2–25 g pískavice řecké seno považováno za bezpečné a účinné. Podle snášenlivosti a shody je však zvoleno maximální procento dávky 10 g.
Semena pískavice řecké seno (25 g), prášek ze semen (25 g), vařená semínka (25 g) a izolát gumy semena pískavice řecké seno (5 g) mají tendenci pozitivně snižovat hladinu glukózy po jídle. [4]
pocit pálení v žaludečních domácích lécích
Pamatujte, že pokud si nejste jisti dávkováním, můžete se vždy poradit s dietologem.
Na závěr
Semena pískavice řecké seno zlepšují metabolismus glukózy a produkci inzulínu a jsou prospěšné pro všechny zdravé dospělé, prediabetické i diabetiky. Pokud jste diabetik, je navíc velmi důležité udržovat zdravý životní styl, denně cvičit a řádně se o sebe starat.
Časté časté dotazy
1. Kolik pískavice mám brát na cukrovku?
Podle studií a odborníků se doporučuje denně užít asi 10 g semen pískavice řecké seno.
2. Snižuje pískavice řecká v krvi?
Ano, podle studií mají semena pískavice vlákninu a alkaloidy, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi jak u diabetiků, tak u zdravých dospělých.
3. Mohu užívat pískavici s metforminem?
Metformin je účinný antidiabetický lék, který se často používá jako lék první volby, když cvičení a dieta nefungují. Studie říká, že kombinace 150 mg / kg pískavice řecké seno a 100 mg / kg metforminu může u diabetu 2. typu významně snížit hladinu glukózy v plazmě o 20,7%.
4. Mohu pít vodu z pískavice každý den?
Ačkoli bylinné přípravky jsou bezpečné a jemné, jsou závislé na dávce. Studie publikovaná v časopise Ayurveda hovoří o podávání 10 g semen pískavice řecké v horké vodě diabetikům typu 2 po dobu přibližně šesti měsíců, aby se zlepšila hladina glukózy v krvi.
