Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Rýže, základní forma indické stravy, dokáže zázraky, pokud jde o vaše cíle v oblasti hubnutí. Rýže je něco, bez čeho si jižní indiáni nedokážou představit život bez ní, a v kombinaci se skutečností, že by to pomohlo snížit váhu, co víc potřebujeme?
Tento článek vám poskytne podrobný popis různých odrůd rýže a některé z neuvěřitelných přínosů pro zdraví, které s tím souvisejí. Spotřeba méně kalorií je klíčem k hubnutí a konzumace rýže je nejlepší způsob, jak toho dosáhnout. Je to právě ten správný druh rýže, který je nezbytný, aby vám pomohl dosáhnout vašeho cíle. Vše, co musíte udělat, je projít si tento článek, abyste věděli, co je správné a ne. Trochu jste si uvědomili, že váš každodenní talíř vám pomůže dosáhnout záviděníhodné postavy, že?
V tomto článku se budeme zabývat čtyřmi hlavními druhy rýže - bílou rýží, hnědou rýží, divokou rýží a červenou rýží. Z těchto odrůd vám pomůžeme vybrat nejlepší variantu, která vám zase pomůže zbavit se těch zbytečných kilogramů. Podívej se.
Bílá rýže
Bílá rýže je zbavena všech živin díky nespočetnému procesu mletí. Tato mletá rýže je také vyleštěna, než se vydá na trh. Kromě odstranění slupky a otrub jsou v tomto procesu také odstraněny základní živiny.
jak aplikovat papáju na obličej pro mastnou pleť
A. Sacharidy: Bílá rýže poskytuje asi 53 gramů sacharidů. Ale množství vlákniny v jedné porci bílé rýže je srovnatelně menší než u jiných druhů rýže. Vlákniny jsou povinnou součástí naší každodenní stravy, protože pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
b. Minerály: Bílá rýže obsahuje 2,8 miligramů železa a 108 mikrogramů folátu. Většina vitaminů a minerálů se po mletí odstraní.
C. Tuk a bílkoviny: Bílá rýže má 0,5 gramu tuku a 4 gramy bílkovin. To je méně, než je doporučený průměrný příjem pro zdravé tělo.
krátký účes pro dívku
Stačí půl šálku vařené rýže denně, aby se zbavily těch nechtěných kilogramů.
- Jak již bylo zmíněno dříve, bílá rýže neobsahuje potřebné množství vlákniny, která je nejdůležitější složkou nezbytnou pro hubnutí.
Hnědá rýže:
Hnědá rýže je celozrnná rýže a je mnohem výživnější než bílá rýže. Na rozdíl od bílé rýže jsou otruby zachovány, a proto je hnědá rýže bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Jediným výrazným rozdílem, který vzniká mezi bílou a hnědou rýží, je způsob její přípravy před uvedením na trh.
A. Vláknina: Tato rýže obsahuje asi 4 gramy vlákniny, což je asi 14% 2000 kalorické stravy. Fitness nadšenci musí mít uši otevřené.
b. Tuk a bílkoviny: Hnědá rýže obsahuje asi 2 gramy tuku a 24 gramů bílkovin na porci.
C. Sacharidy: Obsahuje asi 45 gramů sacharidů, což je asi 15% 2000 kalorické stravy.
d. Minerály: Bílá rýže obsahuje 2%, respektive 5% vápníku, respektive železa 2 000 kalorické stravy a přibližně 10 mg sodíku.
indické lesbické manželství v nás
Hnědá rýže je zdravé jídlo pro srdce a také nás chrání před různými nemocemi a onemocněními, jako je rakovina a cukrovka. Je také obohacen o protizánětlivé vlastnosti. Hnědá rýže pomůže nejen při hubnutí, ale také nám pomůže udržet si zdravou váhu. Jíst celá zrna nám pomůže ztratit více tuku ve střední části a hnědá rýže je přesně to, co potřebujete, abyste toho dosáhli! Dále má menší hustotu a díky nim se cítíme plnější, a proto vám brání v jídle dalších delikátních lahůdek na stole.
Odpoledne šálek hnědé rýže poslouží vašim cílům při hubnutí.
Divoká rýže:
Divoká rýže není rýže, na kterou byste narazili velmi často. Obecně se pěstuje v oblasti jezera a má vysoký obsah bílkovin.
A. Sacharidy: Divoká rýže obsahuje 75 gramů sacharidů a 6 gramů vlákniny.
b. Tuk a bílkoviny: Obsahuje 1,1 gramu tuku a 3,99 gramu bílkovin.
proteinové potraviny pro zvýšení tělesné hmotnosti
C. Minerály: Divoká rýže obsahuje asi 7 mg sodíku a 427 gramů draslíku.
Divoká rýže pomáhá posílit náš imunitní systém a také pomáhá při trávení. Divoká rýže také posiluje kost díky velkému množství minerálů v ní obsažených. Úroveň antioxidantů v odrůdě divoké rýže působí jako anti-stárnoucí manthra pro všechny! Divoká rýže má nízký obsah kalorií, a proto předchází obezitě. Jelikož je to bezlepkové jídlo, brání nám to v přejídání díky bohatému obsahu vlákniny. Šálek divoké rýže na jedno hranaté jídlo je vše, co potřebujete k usnadnění svých cílů v oblasti hubnutí.
Červená rýže:
Červená barva v červené rýži vzniká v důsledku přítomnosti antokyanů, což je ve vodě rozpustný pigment s příchutí. Jeho nutriční hodnota je vyšší ve srovnání s jinými odrůdami rýže.
A. Tuk a bílkoviny: Jeden šálek vařené červené rýže obsahuje 2 gramy tuku a 5 gramů bílkovin.
b. Vláknina: Červená rýže obsahuje asi 4 gramy vlákniny na základě 2000 kalorické stravy.
C. Minerály: Obsahuje asi 10 mg sodíku.
Červená rýže obsahuje vitamin B6, který napomáhá správnému fungování orgánů. Dále přítomnost složky zvané monakolin K pomáhá snižovat vysokou hladinu cholesterolu v těle. Červená rýže je také bohatá na vlákninu a doplňuje tělo energií. Snižuje také riziko obezity, protože je zcela bez tuku. Každodenní konzumace červené rýže nám pomůže shodit pár kilogramů.
nejlepší účesy pro oválné tváře
Půl šálku červené rýže je více než dost na doplnění vašich cílů při hubnutí.
Ze seznamu navrhujeme, že hnědá rýže je nejlepší volbou pro podporu hubnutí kvůli její nízké hustotě energie. Poté přichází divoká rýže bez lepku a nakonec červená rýže bez tuku.
