Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jóga je klíčem ke všem onemocněním souvisejícím s lidským tělem. Jóga je nyní přijímána mnoha lidmi, aby zůstala fit, a to jak psychicky, tak fyzicky. Mezi všemi uměleckými pozicemi existuje několik dýchacích technik, které pomáhají při relaxaci a fitness. Dechová cvičení se souhrnně nazývají pránájám.
rakovina kompatibilita znamení zvěrokruhu
V tomto článku budeme podrobně hovořit o tom, jak dělat Bhramari Pranayam a o výhodách Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam je dechové cvičení, při kterém tělo vydává vibrační zvuky, které se podobají hučení včel.
Chcete-li udělat Bhramari Pranayam, musíte nejprve sedět v pohodlné poloze složením obou nohou od kolena a držet je zkřížené k sobě. Dále musíte zavřít oči a zakrýt je dlaní. Vložte prst do ucha, abyste omezili venkovní zvuky. Nyní se soustřeďte a jen opakujte část „Hmm“ univerzálního chorálu „Ohmm“. Když zesilujete zvuk, musíte cítit vibrace v těle. Takto musíte dělat Bhramari Pranayam.
Nyní uvidíme několik výhod Bhramari Pranayam.
Relaxace mysli - Nejdůležitější výhodou Bhrahmari Pranayam je to, že pomáhá uvolnit mysl a pomáhá soustředit se. Vibrace vytvářené v mozku při cvičení pomáhají uklidnit mozek tím, že se zbaví zbytečných myšlenek. Mozek se vyjasní a získáte více prostoru a času na přemýšlení o svých skutečných problémech. Cvičení také pomáhá snižovat duševní stres, napětí a depresi. To je nejlepší výhoda Bhramari Pranayam.
Pomáhá při porodu - Jednou z výhod Bhramari Pranayam je pro těhotné ženy. Pravidelné cvičení tohoto cvičení během těhotenství může pomoci při bezproblémovém porodu. Těhotné ženy také musí být během těhotenství šťastné a klidné pro tělesně a duševně zdravé dítě. Těhotné ženy proto musí pravidelně dělat Bhramari Pranayam, aby zlepšily duševní a fyzický růst dítěte. To je jedna z nejlepších výhod Bhramari Pranayam.
Zlepšuje koncentraci a soustředění - Když děláte Bhramari Pranayam, máte tendenci soustředit se na bzučení a omezovat zbytek světa. To pomáhá zvyšovat zaostřovací schopnost mozku. Nejlepší výhodou Bhramari Pranayam je to, že pomáhá zvyšovat koncentraci mozku. Toto je tedy dobré cvičení pro studenty ke zlepšení jejich zaměření a koncentrace ve studiu. Cíle jsou jasné, jakmile se mozek po provedení tohoto cvičení vyjasní.
Pozitivní pro tělo - Cvičení má pozitivní účinky na mozek a tělo jako celek. Pomáhá zvyšovat výkon hypofýzy, která je pánem všech žláz. Proto se výhody Bhramari Pranayam nit zaměřují pouze na jakoukoli paartikulární část těla, což má pozitivní účinek na celé tělo. Toto cvičení poskytuje příjemný pocit a správný začátek dne. Člověk musí pravidelně dělat Bhramari Pranayam, aby měl dobrý dat a zdravý život.
