jeden. Co je jablečný ocet?
dva. Jaké jsou jeho zdravotní přínosy?
3. Krása ACV
čtyři. Zachránce vlasů
Co je jablečný ocet?
jablečný ocet (ACV) se vyrábí fermentací jablečné šťávy nejprve pomocí bakterií a kvasinek, dokud se nepřemění na alkohol, a poté znovu fermentací pomocí bakterií tvořících kyselinu octovou tak, že se změní na ocet. Jablečný ocet se po staletí používá jako lidový lék a v alternativní medicíně pro své mnohé výhody. S pouhými 3 kaloriemi na polévkovou lžíci ACV má velmi nízký obsah kalorií a je potěšením pro hlídače hmotnosti.
Jaké jsou jeho zdravotní přínosy?
Antimikrobiální
Vysoce kyselá povaha jablečného octa je účinná proti mnoha různým druhům patogenů, a proto se tradičně používá k čištění a dezinfekci ran, léčbě plísní nehtů, vší, bradavic a ušních infekcí. Tato antimikrobiální povaha jablečného octa z něj také dělá skvělou konzervační látku pro potraviny a studie ukázaly, že zabraňuje růstu mikrobů, jako je E. coli, v potravinách. Nižší hladiny cukru v krvi
Jeden z nejběžnějších použití jablečného octa je proti Diabetes typu 2 kde hladina cukru v krvi stoupá buď v důsledku inzulínové rezistence, nebo proto, že tělo neprodukuje dostatek inzulínu. Vysoká hladina cukru v krvi může vést k řadě komplikací. Studie ukázaly, že jablečný ocet zlepšuje citlivost na inzulín během jídla s vysokým obsahem sacharidů o 19–34 procent. Ukázala to další studie jablečný ocet může po požití bílého chleba snížit hladinu cukru v krvi o 31 procent. Další studie zjistila, že diabetické krysy krmené jablečným octem po dobu čtyř týdnů se výrazně snížily krevní cukr úrovně.
Pokud vás trápí vysoká hladina cukru nalačno, můžete si těsně před spaním vzít dvě polévkové lžíce jablečného octa zředěného ve 250 ml vody, abyste snížili ranní hodnotu cukru nalačno o 4 procenta. Tento roztok můžete pít před jídlem pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi. Než však začnete brát jablečný ocet na hladinu cukru v krvi , poraďte se prosím se svým lékařem. Nevysazujte žádné léky, které již užíváte. Také si pamatujte, že za den nikdy nesmíte vzít více než dvě polévkové lžíce jablečného octa a to až po jeho zředění ve vodě.
Pomůcka na hubnutí
To je jeden z mnoha důvodů, proč milujeme jablečný ocet! Je překvapivě účinný při udržování váhy pod kontrolou. Studie ukázaly, že když si pít jablečný ocet s jídlem s vysokým obsahem sacharidů se cítíte plnější a sytější. To vám může ve skutečnosti zabránit v tom, abyste během zbytku dne snědli dalších 200–275 kalorií. Ještě lépe, studie ukázaly, že pravidelné pití jablečného octa vám může pomoci ztratit břišní tuk . Studie ukázala, že mít dvě polévkové lžíce za den jablečného octa za 12 týdnů můžete zhubnout až o 2 kila, i když neprovedete žádné další změny ve své stravě nebo životním stylu. Jablečný ocet také zrychlí váš metabolismus.
Se všemi svými výhody hubnutí jablečný ocet však není žádný zázrak a pro dosažení nejlepších výsledků musíte jíst zdravě a cvičit.
Srdce zdravé
I když nebylo k dispozici dostatek přesvědčivých studií na lidech, studie na zvířatech ukázaly, že pravidelné pití zředěného jablečného octa může snížit riziko srdečních onemocnění snížením hladiny cholesterolu, triglyceridů, krevní tlak a krevního cukru. Studie na zvířatech provedená v Íránu ukázala, že krysy krmené jablečným octem měly nižší špatný LDL cholesterol a vysoký dobrý HDL cholesterol. Další studie na zvířatech provedená v Japonsku ukázala, že krysy krmené kyselinou octovou (hlavní složkou octa) snižovaly hladinu krevního tlaku blokováním enzymu, který krevní tlak zvyšuje. Přidejte dvě polévkové lžíce jablečný ocet do vaší stravy ale ujistěte se, že ve své stravě snížíte příjem sacharidů a zvýšíte příjem zdravých tuků.
Působí na kyselý reflux
Každý, kdo trpí kyselým refluxem, ví, jak to může nepříznivě ovlivnit kvalitu vašeho života. Gastroezofageální refluxní choroba, známá také jako GERD nebo kyselý reflux , je stav, kdy se kyselina z vašeho žaludku dostává nahoru do vašeho jícnu a způsobuje pálení žáhy, říhání a nevolnost. Vzhledem k tomu, že tento stav je někdy způsoben nízkými hladinami žaludeční kyseliny, zvyšuje se tím pití jablečného octa může pomoci vašim příznakům. Nezapomeňte zředit dvě polévkové lžíce jablečného octa ve 250 ml vody. Nikdy nepijte jablečný ocet v syrovém stavu.
Zlepšené trávení
Jablečný ocet je dobře známý pro svou roli při zlepšování zdraví střev tím, že do vašeho trávicího systému zavádí dobré bakterie. Zlepšuje také vaši schopnost trávit a vstřebávat živiny. Jedním z nejstarších domácích léků na podrážděný žaludek je nápoj z jablečného octa a vody. The antimikrobiální povaha jablečného octa způsobuje krátkodobou práci bakteriální infekce. Pektin v jablečném octu pomůže kontrolovat volné pohyby a ulevuje žaludečním křečím. Rozmíchejte dvě polévkové lžíce ve 250 ml vody nebo jablečné šťávy. Pro probiotické výhody , smíchejte dvě lžíce jablečného octa s fermentované potraviny jako kombucha nebo kefír.
Bojuje s plísňovými infekcemi
Plísňové infekce, jako jsou notoricky známé, obtížně léčitelné a stále větší počet z nich je odolných vůči antifungální léčbě. Nicméně zkusit to můžete pomocí jablečného octa to je letitý lék na plísňové infekce, jako je atletická noha, plíseň nehtů na nohou nebo rukou, svědění v krku, kandidové nebo kvasinkové infekce, afty a kožní onemocnění. The probiotika a kyselina octová v jablečném octu zabíjí plísně, jako je Candida. Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte tyto léky, a okamžitě přerušte užívání, pokud se příznaky zhorší. Připravte si roztok ze stejných dílů vody a jablečného octa. Namočte do nich vatové tampony a přiložte na část postiženou plísní. Pokud máte více oblastí postižených plísní, můžete do koupele přidat jablečný ocet. Přidejte asi dva šálky do koupele, namočte ji na 15 minut a poté opláchněte čistou vodou.
Úleva při nočních křečích nohou
Bolestivé křeče nohou, ke kterým dochází během spánku, mohou být důsledkem nízké hladiny draslíku. Čelit tomu pitím a roztok jablečného octa a vodu s vysokým obsahem draslíku. Pro úlevu mějte u postele sklenici vody, ve které byly smíchány 2 lžíce jablečného octa a lžička medu. 
Léčí zápach z úst
Už vás omrzely četné léčivé ústní vody, které jste vyzkoušeli na halitózu? Zkuste a ředění jablečného octa a vodu místo toho ke kloktání a spolknutí, aby se zbavili mikrobů způsobujících zápach z úst. Protijed na běžné nachlazení a alergie
Jste jedním z těch lidí, kteří se těší na měnící se roční období s naprostým strachem, protože právě v tomto období budete ulehnuti se sezónními alergiemi, které vám způsobí kýchání, sípání a rýmu z očí? No, tentokrát zkuste pít jablečný ocet s vodou, abyste se zlepšili Imunita a zlepšit lymfatickou drenáž. Jablečný ocet obsahuje tuny dobrých bakterií, které posilují vaši imunitu. Bolí vás v krku? Kloktejte roztokem stejných dílů octa a teplé vody každou hodinu, abyste pomocí silné kyseliny octové zabili bakterie způsobující bolest v krku. Vypití sklenice vody s jablečným octem vám také hodně uleví od ucpaného nosu. The draslíku v jablečném octu působí zázraky při ředění hlenu, zatímco kyselina octová ničí choroboplodné zárodky.
Detoxikační nápoj
Přehánějte párty a potřebujete rychle detox ? No, znovu vás zachrání jablečný ocet. Vypijte zázračný roztok jablečného octa a vody, abyste vyrovnali své pH, podpořili lymfatickou drenáž a zlepšili oběh. 
Krása ACV
Jablečný ocet je nejen skvělý pro vaše zdraví, měl by být nezbytnou součástí vašeho arzenálu krásy, stejně jako pro mnoho výhod, které nabízí. Bojovník proti akné
Jablečný ocet si poradí s akné na různých úrovních. Pro začátek má jablečný ocet složky jako kyselina octová, mléčná, jantarová a citrónová, které zastavují množení a růst bakterií Propionibacterium acnes způsobujících akné. Některé z těchto složky jablečného octa jako kyselina mléčná může pomoci snížit zjizvení. Ukázala to studie Journal of Cosmetic Dermatology jizvy po akné léčených kyselinou mléčnou po dobu tří měsíců vedl ke snížení pigmentace a zjizvení. To také vedlo k lepší struktuře pokožky. Dalším důvodem, proč jablečný ocet funguje, je skutečnost, že naše pokožka je přirozeně kyselá a pomáhá při doplňování kyselé vrstvy, která odpuzuje bakterie a znečištění. Zabíjí také bakterie a odstraňuje mastnotu a nečistoty.
Jak se přihlásit: Smíchejte stejné díly syrové a nefiltrovaný jablečný ocet s vodou. Namočte vatový tampon do roztoku a aplikujte na postižená místa. Nechte působit 10 minut a smyjte. Pro dosažení nejlepších výsledků to opakujte několikrát během dne a několik dní.
Léčí spáleniny od slunce
Přehnali jste opalování v Goa? No, pak je čas uklidnit své spáleniny a zanícená kůže jablečným octem . Jak se přihlásit: Můžete zkusit kterýkoli z těchto prostředků. Smíchejte půl šálku jablečného octa se 4 šálky vody a naneste roztok na sluncem spálená kůže . Nebo přimíchejte šálek jablečného octa, 1/4 šálku kokosový olej a levandulový esenciální olej do vody do koupele pro zklidnění pokožky.
Pleťový peeling
Právě jste zaplatili bombu za svůj kosmetický produkt s alfa hydroxykyselinou (AHA)? No, mohl jsi místo toho použít jablečný ocet! Děláme si z vás ne. Tento velmi žádaný kosmetická přísada obsažený v drahých kosmetických výrobcích je přítomen v jablečném octu. AHA nalezené v kyselina jablečná v jablečném octu působí jako exfoliátor a odstraňuje odumřelou pokožku odhalit novou kůži . AHA je účinná také proti akné a léčbě jizev po akné. Také hydratuje, vyhlazuje a zpevňuje pokožku. pro Různé alfa hydroxykyseliny se aplikují na pokožku (používají se lokálně) pro zvlhčení a odstranění odumřelých kožních buněk, pro léčbu akné a zlepšení vzhledu jizev po akné, pro zlepšení vzhledu pokožky stárnoucí vlivem světla a pro zpevnění a vyhlazení pokožky. AHA také pomáhá minimalizovat stařecké skvrny, jemné linky a vrásky.
Jak se přihlásit: Nikdy si jablečný ocet neaplikujte přímo na obličej. Smíchejte lžíci jablečného octa se třemi lžícemi vody. Namočte vatové tampony do této zředěné tekutiny a naneste na obličej. Před umytím nechte působit 30 minut.
Pleťový toner
Jablečný ocet je velmi dobré tonizační mléko pro pokožku. Stahuje póry, vyrovnává pH pokožky, odstraňuje nečistoty a mastnotu, zatímco jeho adstringentní vlastnosti zvyšují průtok krve do obličeje. Jak se přihlásit: Smíchejte stejné díly jablečného octa a vody a naneste roztok na obličej vatovými tampony.
Přírodní deodorant
Nikdy jste se necítili pohodlně při používání deodorantů na bázi alkoholu, které způsobují zkázu na vaší pokožce? No, přejděte raději na jablečný ocet. Antimikrobiální vlastnosti jablečný ocet zabíjí choroboplodné zárodky které způsobují a Špatný zápach v podpaží. Jak se přihlásit: Vše, co musíte udělat, je trochu si vmasírovat do podpaží a udržet kácení čerstvé po dlouhou dobu.
Zachránce vlasů
Pomáhá absorbovat vlhkost
Jablečný ocet má pro vaše vlasy mnohostranné využití. Za prvé pomáhá vlasové kutikule absorbovat a udržet vlhkost. Vyhlazuje také povrch vlasů, takže nedochází k jejich zacuchávání, snižuje krepatění a působí i na suché konečky. Jablečný ocet také stimuluje růst vlasů takže ho můžete použít jako lék na ztráta vlasů . Jak se přihlásit: Smíchejte jeden díl jablečného octa se dvěma díly vody a uhlaďte na vlasy. Dávejte pozor, abyste si ho nevtírali do pokožky hlavy!
Potlačuje lupy
To je jedna z nejužitečnějších vlastností jablečného octa. Seborea (lupy) je způsobena houbou, která sídlí na pokožce hlavy. Jablečný ocet se svými protiplísňovými vlastnostmi je proti tomu velmi účinný houba které nemohou přežít v kyselém prostředí. Jak se přihlásit: Smíchejte stejné díly jablečného octa a vody a skladujte ve skleněné lahvičce s rozprašovačem. Po umytí šamponem naneste trochu tohoto na vlasy a nechte 10-15 minut působit. Smýt. Toto opakujte dvakrát týdně.
Odstraňuje otupělost
Zbytky šamponu a suchost mohou způsobit matný vzhled vlasů. Získejte zpět lesk a lesk svých vlasů použitím jablečného octa po použití šamponu nebo jako šamponu opláchněte vlasy . Jak se přihlásit: Připravte roztok ze stejných dílů vody a jablečný ocet použijte k opláchnutí vlasů po šamponu.
Bělidlo na zuby
Stydíš se za své žloutnoucí zuby? Než půjdete na bělení zubů u zubaře, vyzkoušejte jablečný ocet, který je čisticím prostředkem a antimikrobiální . Takže to nejen odstraní stopy na vašich zubech, ale také zabije bakterie způsobující onemocnění dásní. Jak se přihlásit: Smíchejte půl lžičky jablečného octa v šálku vody a kloktejte. Po tomto si vyčistěte zuby.
