Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu prošla kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pozdravte krále ovoce, žluté měkké a velmi šťavnaté mango, které jeden velmi miluje a vše je tu na léto.
V každém koutě a rohu ulice uvidíte vozíky plné tohoto blaženého ovoce. Mango je jedním z nejúžasnějších druhů ovoce, které můžete přidat do svého jídelníčku a dopřát si ho.
Přečtěte si také: Je konzumace mangové kůže zdravá?
Ne mnoho žen však toto ovoce miluje, protože je obecně známé pro svou vysokou míru kalorií.
Takže si myslíte, že díky mangu můžete přibrat na váze? Pokud chcete vědět, jaká je skutečná nutriční hodnota manga, jste na správném místě.
Dnes s vámi Boldsky sdílí některé podrobné informace o mangu.
Podle odborníků na zdraví je tento žlutý Král ovoce bez tuků, cholesterolu a solí. Překvapený? Jedna porce manga má pouze 1% tuku, 0% cholesterolu a 0% sodíku v 1 mangu.
Přečtěte si také: Jak si vybrat a skladovat čerstvé mango?
Na druhou stranu z manga neztučníte, i když je v létě jíte každý den. A i když budete konzumovat tři manga, což je přibližně 400 kalorií, nepřibere se vám.
Zde je několik důvodů, proč byste měli jíst mango a nebát se přibývání na váze, podívejte se:
Konzumujte ovoce:
Je mnohem lepší a bezpečnější konzumovat ovoce, než pít šťávu, která většinou obsahuje hodně cukru. Když konzumujete toto ovoce v jeho šťávové formě, přijímáte více kalorií, protože přidáváte cukr a mléko k výrobě šťávy.
Ovoce šetrné k vláknům:
Věděli jste, že jedna porce manga vám může poskytnout bohaté množství vlákniny. Toto ovoce má vlákninu, která pomůže při řešení problémů s trávením a pomůže při rychlejším spalování kalorií.
Přítomnost živin a vitamínů:
Čím více živin a vitamínů během dne konzumujete, tím více energie vaše tělo přijme. A to zase vede ke ztrátě hmotnosti, protože vaše tělo bude mít tendenci být aktivní celý den.
Nízký GI:
Mango má nízký glykemický index (41-60), takže trochu přes palubu nezvýší hladinu cukru. Pokud se tedy obáváte zvýšení hladiny cukru, tato informace vám může poskytnout úlevu.
Myslíte na svůj cholesterol ?:
Pokud se obáváte zvýšení hladiny cholesterolu, konzumujte mango. Toto ovoce obsahuje pektin, vlákninu a vitamin C, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v séru. Jezte tedy a zůstaňte zdraví.
Zvyšuje imunitu:
Pokud je vaše imunita nízká, existuje menší šance, abyste infekcím zabránili. S nízkou imunitou se také sníží vaše energie. Konzumace manga proto pomůže zvýšit vaši imunitu a pomůže vám zůstat aktivní a postupně hubnout.
Kalorie v mangu !:
Manga mají svůj spravedlivý podíl kalorií a Indové si toto ovoce raději vychutnávají po jídle. Odborníci uvádějí, že musíte vyvážit svou stravu, takže pokud chcete jíst mango, nahraďte něco ve své stravě, která má stejné množství kalorií v mangu. Tímto způsobem nebudete přibírat na váze.
