Všechna jídla, díky nimž jste po jídle hladovější!

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 55 minutami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
• 
• Před 2 hodinami Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
• Před 4 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
• Před 7 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Nenechte si ujít

• Zprávy COVID-19: 7 úmrtí v Maharashtra's Nalasopara hospital jiskra hněv příbuzní tvrdí nedostatek kyslíku
• Technologie Cena Samsung Galaxy M42 5G, spuštění video upoutávek bezprostředně online
• Filmy Tým Radhe Shyam slaví a přeje si „mnoho festivalů, jednu lásku“ se slavnostními plakáty s Prabhy
• Sportovní IPL 2021: Zaheer vysvětluje, jak indiáni v Bombaji využijí „trumfovou kartu“ Bumrah
• Finance PPF nebo NPS: Které skóre je lepší možností investování do důchodu?
• Auta Yamaha MT-15 s dvoukanálovým ABS bude brzy spuštěna Ceny se opět zvýší
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Jíme, abychom získali potřebné množství paliva, aby naše tělo běželo, ale ironicky, některá jídla nám nedělají pocit sytosti, ale spíše nás nechají hladovět a touží více. Neustálý pocit hladu není zábava. Hladové bolesti, vrčení žaludku atd., Spojené s hladem, vás mohou cítit docela frustrované, zvláště pokud jste již měli jídlo.

ošetření proti padání vlasů doma

Kromě toho, pokud máte neustále pocit hladu, je pravděpodobné, že ustoupíte svému hladu a přejídáte se nadbytečným jídlem, což vede k mnoha zdravotním problémům, z nichž hlavní je nezdravé přibývání na váze.

Je všeobecně známo, že přírůstek hmotnosti může být hlavní příčinou mnoha dalších onemocnění a onemocnění, včetně obezity, cukrovky, bolesti kloubů, kardiovaskulárních onemocnění atd. Je tedy nesmírně důležité udržovat zdravou stravu, pokud chcete zůstat nemocní - volný, uvolnit. Za tímto účelem musíte zajistit, abyste zbytečně nepociťovali bolest z hladu, zvláště po jídle.

Mnoho potravin vám může pomoci zvládnout a ovládnout vaše hladové bolesti, díky čemuž budete po dlouhou dobu nasycení a plní. Ale dnes se podíváme na některá jídla, díky nimž budete mít hlad nebo dokonce hlad. Podívej se.

Číst o Potraviny, díky nimž jste hladovější

1. Jogurt

Většina druhů jogurtů dostupných v obchodech může obsahovat vysoký obsah cukru. Jogurty mají více umělých sladidel, která mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, ale uspokojí málo. Jogurt také kvůli své konzistenci nevyžaduje žvýkání a žvýkání pomáhá zvýšit náš faktor plnosti [1] . Řecký jogurt může pomoci s hladem lépe než ty normální. Má dvakrát až třikrát více bílkovin než běžný jogurt, což nám také může pomoci cítit se déle spokojeni.

2. Bílý chléb

Chléb z bílé mouky, který se někdy nazývá „nezdravý chléb“, má malou potravinovou hodnotu. Jsou vyrobeny z bílé mouky a tuku, které dodávají více kalorií, ale menší spokojenost. Proto si místo velkého bílého chleba dejte na snídani celozrnné výrobky, které vám poslouží mnohem lépe.

3. Bílá rýže

Bílá rýže zvyšuje hladinu cukru v krvi a poté ji snižuje. Výsledkem bude opět pocit hladu. Místo bílé rýže zvolte rýži basmati nebo hnědou rýži, protože nebudou reagovat tak, jak to dělá bílá rýže, a vyhněte se převařování bílé rýže.

romantické a dramatické filmy

4. Bílé těstoviny

Kvůli nedostatku vlákniny v bílých těstovinách můžete pociťovat hlad. Bílé těstoviny jsou koncentrovaným zdrojem sacharidů, zvyšují hladinu cukru v krvi, po níž následuje pokles [dva] .

5. Vaječný bílek

Vaječné bílky jsou opravdu dobré pro vaše zdraví, ale jejich konzumací se nebudete cítit plní a můžete se cítit hladoví, protože vaječný žloutek je bílkovinnou součástí vajec, které vám pomáhají být sytými (aminokyseliny) [3] .

6. Ovocná šťáva

Ovocný džus je dobrý, ale nikdy není tak dobrý jako ovoce samotné kvůli nedostatku vlákniny. Bez potřebné živiny může šťáva vystřelit hladinu cukru v krvi a snížit ji a vy budete okamžitě zase hladoví [4] .

7. Soda

Čím více sody máte, tím více kalorií získáte. Oxid uhličitý ze sody se při konzumaci uvolňuje v žaludku, kde chemické receptory, které detekují oxid uhličitý, způsobují, že buňky v horní části žaludku uvolňují ghrelin, což vede k pocitu hladu. Soda vám brání v pocitu sytosti a soda smíchaná s cukrem vás přiměje toužit po ještě sladším, což je určitě špatné pro zdraví [5] .

8. Alkohol

Studie poukazují na to, že neurony související s peptidem Agouti (AgRP) (speciální neurony v přední části mozku, které se zabývají hladem a dalšími funkcemi) se aktivují během intoxikace, to znamená, že se cítíte hladovější [6] . Když pijete alkohol, pravděpodobně budete jíst více kalorií.

domácí opravné prostředky na preponové období

9. Obiloviny

Ne všechny obiloviny, ale typy s umělými sladidly mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi a způsobit, že budete mít hlad [7] . Odborníci říkají, že by to mohlo být kvůli sladké chuti bez kalorií, které by vaše tělo toužilo po kaloriích, což by způsobilo hlad.

10. Hranolky

Jen jídlo podle jména. Smažení brambor na oleji a solení je upřímné. Stejný brambor použijte k pečení nebo k vaření a získáte hodně. Pokud vám opravdu chybí bramborové lupínky, využijte sladké brambory. Bude to obrovský rozdíl.

Další jídla, která vás po konzumaci sníží, jsou následující:

11. Chléb a džem (kombinace): Toto občerstvení, které mnoho lidí miluje, může zhoršit váš hlad, protože je nabitý sacharidy a tuky, které mohou snížit hladinu cukru v krvi a způsobit hlad.

12. Smoothies: Smoothies bohaté na obsah cukru vás mohou na okamžik cítit energické a plné, ale mohou také po chvíli snížit hladinu cukru v krvi a způsobit záchvaty hladu.

13. Vepřové maso: Vepřové maso je velmi bohaté na obsah vitaminu B a vitamin B je spojen se zvyšujícím se hladem, takže si dvakrát rozmyslete, až budete chtít jíst své oblíbené vepřové jídlo, když máte extrémní hlad [8] .

14. Mléčná čokoláda: Zatímco tmavá čokoláda je zdravá, mléčná čokoláda může způsobit nerovnováhu v hladině cukru v krvi, což způsobí prudký nárůst hladu.

15. MSG potraviny: Monosodný glutamát (MSG) je látka zvyšující chuť, která se nachází v čínských potravinách, zpracovaných masech, polévkách atd. Některé studie poukazují na to, že MSG může způsobit zvýšení chuti k jídlu [9] .

oleje pro růst a hustotu vlasů

16. Dezertní jídla: Sladká jídla jako koblihy, vdolky a koláče se v našem těle rychle rozpadají jako glukóza, což způsobuje, že tělo uvolňuje více inzulínu. To zase může vést k nízké hladině cukru v krvi a zanechat pocit hladu [10] .

• Bramborové hranolky
• Preclíky, rohlíky a croissanty
• Salátové dresinky bez tuku
• Granola bary
• Kečup
• Žvýkačka

Poslední poznámka…

Když pocítíte hlad, jedzte potraviny, díky nimž se budete cítit plní, aniž byste byli nafouknutí. Vyzkoušejte zdravá jídla, jako je hnědá rýže, arašídové máslo, ovesné vločky, řecký jogurt atd.

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu