Nepravidelná menstruace je lékařsky známá jako oligomenorea , což je u žen považováno za docela běžný problém. Tento běžný problém způsobený různými faktory, jako je úbytek hmotnosti, zdravotní stav a životní styl, má schopnost vést k neopodstatněnému stresu a napětí, které nás vedou k hledání řešení, která jsou bezpečná a přirozená. .
A Hádej co? Našli jsme je s mámou Zemí. Od blahodárné petržele až po léčivé ovoce bohaté na vitamín C nám Bohyně Země poskytla košík domácích prostředků k léčbě nepravidelného a pozdního měsíčního cyklu.
Zde je seznam některých nejúčinnějších přirozených způsobů, jak si vyvolat menstruaci (když je nepravidelná).
*Poznámka: Emenagogy uvedené v tomto článku mohou být mírně abortivní (což způsobí potrat). Takže pokud se opozdíte v menstruaci, protože jste těhotná, mohou způsobit potrat. Poraďte se proto s lékařem a konzumujte tyto potraviny opatrně.
Petržel
Petržel se po staletí tradičně používá k vyvolání menstruace. „Apiol a myristicin, dvě látky obsažené v petrželové nati, stimulují kontrakce dělohy,“ poznamenává Dr. Lovneet Batra, klinická nutriční terapeutka Fortis La Famme, což má za následek indukující účinek vašeho měsíčního cyklu.
Jak používat: Vaše denní dávka petržele by měla být 6 g sušené petrželové natě, kterou můžete konzumovat ve 3 dávkách po 2 g spařené ve 150 ml vody, radí Dr. Batra. Nebo pijte dvakrát denně petrželový čaj.
Kmín
Semena kmínu, v hindštině známá také jako jeera, patří do stejné rodiny jako petržel a mají také podobný účinek.
Karambolová semínka (Ajwain)
Odvar z karambolových semínek a jaggery kromě zmírnění menstruačních křečí pomůže při navození menstruace.
Jak používat: Uvařte 1 ČL semínek karambolu s 1 ČL jaggery v 1 sklenici vody a konzumujte ráno nalačno.
Papayas
Je to nejúčinnější domácí lék na předčasné období. Jak poznamenal Dr Batra, surová papája stimuluje kontrakce v děloze a může pomoci při navození menstruace. Karoten přítomný v papáji stimuluje hormon estrogen, čímž navozuje časnou menstruaci.
Jak používat: Papája může být konzumována syrová nebo ve formě papájové šťávy dvakrát denně. Jeden šálek šťávy z papáje (přibližně 200 ml) nebo jedna miska čerstvé zralé papáji můžete sníst přibližně uprostřed cyklu.
Zrzavý
Zázvorový čaj je jedním z nejsilnějších emmenagogů (byliny s magickými vlastnostmi, které stimulují menstruační tok, což má za následek podporu menstruace), ale na rozdíl od petržele může mít některé vedlejší účinky, jako je kyselost. Pro extrémně opožděná období se doporučuje kombinace petrželového a zázvorového čaje. Předpokládá se, že zázvor zvyšuje teplo kolem dělohy, a tím podporuje kontrakci.
Jak používat: Zázvor lze konzumovat ve formě čaje nebo čerstvé zázvorové šťávy s trochou medu nebo jen jako syrový zázvor spolu s medem. Vypijte šálek čerstvé zázvorové šťávy s vodou (2:1) každé ráno na lačný žaludek několik dní před pravidelným rande.âÂÂÂ??ÂÂ??
Celer
Zcela bezpečné, přírodní a lékaři doporučované pití celerové šťávy je jedním ze způsobů, jak vyvolat ranou menstruaci.
Jak používat: Čerstvá šťáva z celeru dvakrát denně může stimulovat průtok krve do pánve a dělohy, a tím vyvolat menstruaci.
Semínka koriandru
Koriandrová semínka jsou považována za nejúčinnější domácí lék na nepravidelnou menstruaci, protože mají emenagogické vlastnosti.
Jak používat: Vařte 1 lžičku. koriandru se 2 šálky vody a počkejte, až se voda zredukuje na jeden šálek. Pomocí sítka odstraňte semínka a pijte směs třikrát denně několik dní před menstruací.
Semena fenyklu (Saunf)
Semena fenyklu, v hindštině také známá jako saunf, lze uvařit ve vodě a připravit si voňavý čaj, který by se měl konzumovat každé ráno na lačný žaludek, abyste si regulovali menstruaci a měli zdravý průtok.
Jak používat: Smíchejte 2 lžičky fenyklových semínek ve sklenici vody a nechte přes noc. Vodu sceďte a ráno vypijte
Semena pískavice řecké seno (methi)
Semena pískavice řecké seno neboli methi odborníci doporučují k vyvolání menstruace.
Jak používat: Pijte semena pískavice vařená ve vodě.
Granátové jablko
Šťáva ze semen granátového jablka je také užitečná při navození menstruace.
Jak používat: Začněte s pitím čisté šťávy z granátového jablka třikrát denně alespoň 10 až 15 dní před pravidelným rande. Případně smíchejte šťávu z granátového jablka se šťávou z cukrové třtiny (1:1) a pijte čtyřikrát denně.
Aloe vera
Šťáva z aloe vera se běžně používá ke zklidnění podrážděného žaludku, ale lze ji použít i na emenagogu.
Jak používat: Nakrájejte list aloe vera na dvě části a vymačkejte gel. Smíchejte gel s 1 polévkovou lžící medu a konzumujte před snídaní. Pokračujte v procesu měsíce, abyste měli dobré výsledky.
Sezamová semínka (zapnuto)
Sezamová semínka, v hindštině známá jako til, lze konzumovat k vyvolání menstruace, ale měli byste je jíst pouze s mírou, protože způsobují velké horko ve vašem těle.
Jak používat: Tato tepelně produkující semena můžete jíst denně přibližně 15 dní před očekávaným datem, aby vám pomohla dostat menstruaci dříve. Můžete si také dát lžičku sezamových semínek dvakrát denně s horkou vodou. Lžička smažených nebo obyčejných sezamových semínek s medem 2-3x denně.
Potraviny s vitamínem C
Vysoké dávky vitamínu C mohou vyvolat menstruaci zvýšením hladiny estrogenu v těle. Zvýšená hladina tohoto hormonu stimuluje děložní stahy, což následně stimuluje krvácení. Vitamin C může také snížit hladiny progesteronu, které iniciují rozpad děložních stěn, což vede k časné menstruaci. Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, kiwi a zelenina, jako jsou rajčata, brokolice a papriky, mohou být součástí vašeho každodenního jídelníčku.
Mrkev
Další potravina, která je bohatá na karoten, mrkev, může být konzumována čistá nebo ve formě šťávy až 3krát denně.
Jaggery (Gur)
Jaggery ve směsi se zázvorem, sezamovým semínkem a karambolovým semínkem je účinným přírodním domácím lékem na předčasné období.
Kurkuma
Uvařte lžíci kurkumy ve sklenici vody a konzumujte ji dvakrát denně, aby se vám vyvolala menstruace, pravděpodobně 10 dní před očekávaným datem.
Termíny
Je známo, že datle vytvářejí v těle teplo. Jezte datle celý den v dobře odměřeném množství, abyste vyvolali období před datem splatnosti.
Dýně
Karoten přítomný v dýni je skvělým mechanismem pro navození menstruace.
Losos
Losos má vlastnosti, které zlepšují a stabilizují vaše hormony, což vede k odstranění problémů s menstruací. Jiné druhy ryb a rybí tuk jsou také užitečné při regulaci menstruace.
Mandle
Tyto zdravé a výživné ořechy jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny, které pomáhají vyrovnat vaše hormony a získat pravidelnou menstruaci.
Ananas
Obsahuje vlastnosti generující teplo ve formě, ananas lze přijímat ve velkém množství.
Hrozny
Sklenice čerstvé hroznové šťávy každé ráno vám může pomoci zbavit se nepravidelné menstruace.
Jogurt
I když má jogurt na vaše tělo chladivý účinek, pomáhá regulovat menstruaci.
Vejce
Vejce jsou bohatá na bílkoviny, které vašemu tělu pomáhají vypořádat se s menstruačními problémy.
tofu
Tofu bohaté na vápník může být dobrým doplňkem vaší pravidelné stravy, abyste dostali menstruaci včas.
Jsem mléko
Tato možnost je pro vegany a osoby s nesnášenlivostí laktózy. Údajně obsahuje fytoestrogeny, které pomáhají regulovat nepravidelný menstruační cyklus.
Zde jsou některé další nepotravinové možnosti:
Sex
Za prvé, pohlavní styk napomáhá stažení dělohy, zatímco současně uvolňuje vagínu a za druhé hormony uvolňované ženským tělem během pohlavního styku pomáhají navodit menstruaci.
Balení teplé vody
Zábal s horkou vodou, o kterém je známo, že zklidňuje extrémně bolestivé křeče během vašeho měsíčního cyklu, je také přirozeným prostředkem na předčasné menstruace.
Jak používat: Položte si horkou vodu nebo láhev na břicho na 10-15 minut v kuse 2-3krát denně.
Vyhněte se syceným nápojům a kofeinu
Protože zasahují do vašeho měsíčního cyklu, což vede ke zpoždění menstruace.
(Vstupy: Health Me Up, Z Living)
