Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Alia Bhatt, temperamentní a veselá herečka Bollywoodu, je stará jen několik filmů. Vstoupila do Bollywoodu se svým debutovým filmem „Student roku“. Ve filmu, kde ohromně zhubla z hmotnosti 68 kilogramů, popadla všechny oční bulvy.
vztah matky a dcery
Začala bojovat o to, aby ztratila další kousek, aby se stala štíhlejší a krásnější. Alia Bhatt nábožensky chodí do posilovny a trénuje 3-4 dny v týdnu, což zahrnuje kardio a posilování. Její cesta k hubnutí je kombinací tvrdé práce a důslednosti.
Dnes, k jejím 25. narozeninám, odhalíme podrobnosti o jejích stravovacích a fitness tajemstvích.
Podívejte se na tréninkový a stravovací plán Alia Bhatt níže.
Alia Bhattova cvičení jógy
Herečka má velmi ráda jógu, zejména asthanga jógu. Ráda také provádí antigravitační jógové ásany, jako je sirsasana a další cvičení jógy, jako je chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditace atd.
Rutina cvičení Alie Bhattové
Alia Bhattova fitness formule je kombinací kardio, jógy, posilování a tance. Její tréninková rutina zahrnuje hlavně výškový trénink, silový trénink, běh na pláži, kickbox, kruhový trénink a plavání.
indický střih pro tenké vlasy
Alia chodí do posilovny třikrát nebo čtyřikrát týdně a každý den po dobu 40 minut provádí kardio cvičení. Je fitnesska, ale ne milovnice tělocvičny.
Alia si říká Pilates Girl a trénuje pod trenérem celebrit Yasmin Karachiwala. Ráda dělá pilates, protože to zpochybňuje její základní sílu, sílu ramen a stabilitu.
Alia Bhattův dietní plán
Alia Bhatt hodně zhubla, aby se dostala do formy. Jí osm malých porcí jídla denně a její dietní plán zahrnuje výživově bohatá jídla, jako jsou ovesné vločky, papája, čerstvé saláty a bobule acai.
Sama se vyhýbá konzumaci rafinovaných potravin, jako je cukr, sacharidy, olej a nezdravá jídla. Přísahá na nízkosacharidovou stravu s vysokým obsahem bílkovin a zahrnuje mnoho potravin bohatých na vlákninu, jako je oves, čerstvé ovoce, saláty, jogurty atd.
Alia začíná svůj den šálkem horkého bylinného čaje nebo kávy bez cukru, miskou poha nebo vaječným sendvičem. Na oběd jí roti a zeleninové kari na večerní občerstvení, jí misku ovoce a na večeři jí jednu roti bez oleje nebo misku rýže s dal a zeleninou nebo pečené kuře.
komediální filmy pro děti
Alia Bhattova oblíbená jídla
Alia Bhattová upustí od nezdravého jídla, ale jeden den v týdnu si dá chuť na čokoládu, nudle nebo chaats.
top 10 krásných dam v Indii
K detoxikaci těla má šťávu doodhi, klíčky a limetkovou vodu.
Tipy pro fitness Alia Bhattové
- Jezte všechno v mírném množství
- Pít hodně vody
- Žádný cukr
- Správný odpočinek je nutný
- Přeskočte mastná jídla
- Zahrňte potraviny bohaté na vlákninu
- Dejte si večeři 2 hodiny před spaním
- Kardio je nejlepší cvičení ke spalování kalorií
- Vyvarujte se nealkoholických nápojů a bílé rýže
- Dieta by měla být plná čerstvé zeleniny
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, nezapomeňte ho sdílet.
10 výhod konzumace špenátu každý den
