Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Roti nebo chapati jsou indické chleby, které se pravidelně připravují téměř ve všech indických domech. Vyrobeno z celozrnného obilí, zejména z pšenice, roti je zdravé a základní indické dietní jídlo. Existuje mnoho způsobů, jak se připravuje chapati. Od bajry přes missi po makki existuje mnoho druhů roti, které se připravují v mnoha indických státech. Existuje však mnoho lidí, kteří si myslí, že roti nebo chapati nejsou pro tělo zdravé. Tady je několik důvodů, proč do své stravy zahrnout roti. Před přijetím závěru si je přečtěte.
8 dobrých důvodů pro zařazení roti do vaší stravy:
Vyrobeno z celých zrn: Pokud děláte roti nebo chapati z pšeničné mouky, může to být pro tělo opravdu zdravé. Celá zrna jsou naplněna vlákny a jsou také výživná. Jsou bohaté na sacharidy, rozpustnou vlákninu a bílkoviny. To pomáhá zvýšit energii vašeho těla, zvýšit krevní oběh a udržet vás plné.
Snadno stravitelné: Jelikož se rotis vyrábí z celých zrn, je indický chléb velmi snadno stravitelný. Snadno se rozpouštějí a přecházejí do střev.
Zabraňuje zácpě: Rozpustná vlákna dělají z roti zdravé indické jídlo, které zabraňuje zácpě. Pokud děláte roti z pšenice, je to velmi zdravé. Bajra rotis vás však dehydratuje, takže se vyhněte pravidelnému užívání bajra rotis.
tipy pro krásné vlasy doma
Čerstvý: Jelikož se roti těsto hněte několik minut před pražením, je velmi čerstvé a zdravé pro tělo. Ostatní chleby jsou fermentovány a mohou být naplněny tuky a kalorií. Mouka navíc není bělena chemickými látkami, aby vydržela déle. Chrání tedy vaše tělo před kardiovaskulárními chorobami a obezitou.
Nízkokalorické jídlo: Pokud roti nemastíte ghí (čištěným máslem), mohou skutečně účinně pomáhat při hubnutí. Nejsou smažené, ale pečené, takže mají nízký obsah kalorií a tuků. Pečete obyčejné roti bez ghí, pokud držíte dietu na hubnutí.
olivový olej pro blahodárné účinky na pokožku
Ovlivňuje vata a pitta doshas: Podle odborníků na ajurvédu pomáhá roti vyvážit váhu vata (řídí veškerý pohyb v těle, včetně dýchání, trávení a nervových impulsů z mozku) a pittu (řídí trávení, metabolismus těla a produkci energie) dosha.
Pšenice je výživná: Toto celozrnné zrno je bohatým zdrojem vitamínů (B1, B2, B3, B6, B9), železa, vápníku, fosforu, hořčíku, draslíku atd., Proto byste se ve své stravě neměli vyhýbat roti.
Snižuje riziko rakoviny: Vitamin E, rozpustná vláknina a selen v rotisu snižují riziko rakoviny v těle. Je to tedy jeden z nejlepších důvodů, proč zahrnout roti do vaší stravy.
Existuje několik zdravých důvodů, proč do svého jídelníčku zahrnout roti. Dejte si pšeničnou roti s kari, dal nebo sabzi a spojte ji s jogurtem nebo salátem.
