Nebudeme to cukrovat: Nachlazení je na škodu. Ale naštěstí je úleva od některých příznaků vzdálena jen šálkem čaje. Přečtěte si o osmi druzích čajů, které by mohly pomoci v boji s otravným nachlazením – nebo alespoň dočasně zmírnit bolest krku a přetížení .
1. Čaj Rooibos
Rooibos, který se po staletí konzumuje v jižní Africe, je chutnou alternativou černého a zeleného čaje bez kofeinu. Mnohé z jeho zdravotních přínosů pramení z jeho vysokých hladin antioxidantů, včetně aspalathinu a kvercetinu. Antioxidanty mohou také pomoci podpořit vaše tělo, když je pod útokem faktorů životního prostředí nebo infekce. Plus, holandské studium zjistili, že specifické antioxidanty v rooibosu jsou spojeny se zdravějším srdcem.
fotografie zmrzlinového dortu
2. Čaj z echinacey
Echinacea je rostlina, jejíž kořeny a listy se tradičně používají k léčebným účelům. Za vědci z univerzity Hungkuang na Tchaj-wanu rostlina má protizánětlivé, antioxidační a antivirové vlastnosti a je látkou posilující imunitu. Čaj z echinacey je také skvělou volbou, pokud se vaše nachlazení zhorší v chřipku bylo nalezeno aby byly účinné při zkrácení trvání příznaků chřipky.
3. Heřmánkový čaj
Šálek heřmánku je již nějakou dobu jedním z našich nočních rituálů, ale věděli jste, že může také pomoci uklidnit podrážděný žaludek? Heřmánek obsahuje flavonoidy – přirozeně se vyskytující rostlinné pigmenty, které jsou přítomné v mnoha výživných ovocích a zelenině. Potraviny s flavonoidy mají řadu zdravotních výhod, včetně potenciálu snížit riziko vzniku srdeční choroby, rakovina a mrtvice , podle slibného výzkumu. Pokud jde o nachlazení, je známo, že heřmánkový čaj má protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit otoky a zarudnutí, a také antioxidační vlastnosti, které pomáhají při opravě tkání a zdraví.
4. Zázvorovo-medový čaj
Je všeobecně známo, že horký šálek čaje s medem může zklidnit bolest v krku. Věděli jste ale, že zázvor a citron jsou také přírodní léky? Zrzavý Jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají zabíjet špatné bakterie a zároveň podporují krevní oběh. Zatímco kyseliny v a citrón protřepejte pH svého krku, abyste zabili i bakterie. Nejlepší ze všech? Tento horký nápoj můžete našlehat s předměty ve vaší kuchyni, nepotřebujete žádný speciální čajový sáček.
Získejte recept
zdravé jídlo cituje výroky
5. Čaj z černého bezu
O černém bezu jste již slyšeli , že jo? Bezinky jsou tmavě fialové plody stejného stromu, bezu evropského ( Sambucus nigra , pokud máte chuť). Plody bohaté na živiny jsou plné antioxidantů (jako jsou flavanoly a fenolové kyseliny), vitamínů (A a C) a minerálů (železo, draslík, fosfor a měď). A jsou základem tradiční medicíny po stovky let díky svým vlastnostem posilujícím imunitu. v jedna studie zveřejněno v časopise Živiny Náhodný vzorek cestujících v letecké dopravě dostával doplňky z černého bezu asi dva týdny před cestou a během ní a zaznamenal kratší dobu trvání nachlazení a snížení respiračních příznaků.
6. Houbový čaj
Kouřící se šálek hub, někdo? Dobře, takže houbový čaj může znít trochu drsně. Ale s jeho výrazně zemitou chutí (něco jako miso) a spoustou potenciálních zdravotních výhod, možná budete chtít dát tomuto hořkému nálevu šanci. Vyrábí se rozemletím hub na prášek a vyluhováním ve vodě, studie naznačují, že houbový čaj může snížit stres , posílit imunitu a zvýšit energii . Ne příliš ošuntělý.
musí sledovat filmy o lásce
7. Mátový čaj
Zatímco většina studií souvisejících s mátou peprnou se zaměřuje na mátu peprnou olej , je široce věřil, že stejné výhody lze sklízet z máty peprné čaj . Listy máty, které obsahují esenciální oleje mentol, menthon a limonen, které lze použít jako lék na nevolnost, menstruační křeče, břišní plyn a nadýmání. Pokud jde o nachlazení, mentol funguje také jako dekongestant a může nabídnout úlevu od kašle.
přední střih vlasů pro dívky
8. Zelený čaj
Zelený čaj je zdravotní superpotravina. Podle výzkumníků z Harvard Medical School je nabitý flavonoidy, které mohou pomoci snížit zánět, pomáhá snižovat špatný cholesterol a může snížit vaše šance na srdeční infarkt nebo mrtvici. Je také skvělým zdrojem polyfenolů, které studie ukázaly může pomoci v boji proti rakovině a dokonce vám díky němu může pomoci zhubnout spalování tuků a zrychlení metabolismu schopnosti. Ach jo a zelený čaj má velmi vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají podporovat vaše tělo, když je pod útokem.
PŘÍBUZNÝ : 5 lékařů schválených tipů pro posílení imunitního systému
